A h-uile bliadhna, tha an àireamh sa cheud de dhaoine a tha a 'fulang le gluasadan mood ag èirigh. A bharrachd air an sin, is fhiach a bhith mothachail gu bheilear a 'faicinn an duilgheadas seo anns a' ghnè nas cothromaiche. Tha mòran de dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil boireannach dìreach gann, gun a bhith mothachail gu bheil fìor dhuilgheadas aice a dh' fheumas leigheas.
Ann an saidheans, canar "eas-òrdugh buaidhteach" ri sreangan geur geur. " Tha am bun-bheachd seo air a chomharrachadh le raon farsaing de fhaireachdainnean a tha ag atharrachadh a chèile thar ùine ghoirid. Tha staitistigean a 'sealltainn gu robh mu 15% de bhoireannaich a' fulang co-dhiù aon uair nam beatha bhon duilgheadas seo.
Symptoms of swing mood ann am boireannaich:
- atharrachadh neo-riaghlaidh de mood;
- duilgheadasan le biadh;
- irritability.
Adhbharan de ghluasadan tlachdmhor
Is e an fheadhainn as motha a th 'ann an cunnart droch bhuaidh buaidh air boireannaich a tha a' fuireach ann am mòr-bhailtean mòra agus tha clàr teann làitheil aca.
Adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann:
- Hormones. Is e an adhbhar as trice a nochdas e. Tha atharrachadh ann an cùl-fhiosrachadh hormonal a 'tachairt nuair a tha e trom, menopause agus menstruation.
- PMS. Tha mu 50% de bhoireannaich a 'faireachdainn mì-sheasmhachd fhaireachdail aig àm sònraichte den chearcall mìosail.
- Mòran. Ann an saoghal an latha an-diugh, tha mòran dhleastanasan aig boireannach. Ann an cuid de dh'amannan, tha an t-uallach faireachail cho mòr is nach eil an neart gu bhith ga chumail suas ach gu leòr.
- Duilgheadasan san teaghlach. Tha buaidh mhòr aig an t-suidheachadh anns an teaghlach air mar a tha gluasadan mood agus irritability ann. Bidh e a 'cluinntinn le a cèile, mì-thuigse le clann, a' strì ri seann ghinealach - tha seo uile a 'toirt buaidh dhìreach air an t-suidheachadh saidhgeòlasach.
Ciamar a dhèiligeas tu ri gluasadan mood?
Chan fheum thu a bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadasan buaidh mar duilgheadas sealach. Dèan cinnteach gun coinnich thu ri dotair, oir is urrainn dha fhèin a dhèanamh
Dòighean a chuidicheas le bhith a 'leasachadh an stàit saidhgeòlasach:
- Clasaichean Yoga. Bidh an leithid seo de thrèanadh a 'cuideachadh le fois a ghabhail, faighinn cuidhteas air duilgheadasan, gus do ghiùlan a leasachadh Dèan nas fheàrr fo stiùir speisealaiche a chuidicheas tu gus co-shealladh fhaighinn san anam.
- Aromatherapy. Tha e air a dhearbhadh gu bheil buaidh dhìreach air fàisneachd air corp an duine. Gus an suidheachadh saidhgeòlasach a leasachadh, cleachd ola riatanach, flùraichean, mar eisimpleir, jasmine, roses, chamomile, msaa.
- Biadh ceart. Cuidichidh daithead cothromach le bhith a 'leasachadh, chan e a-mhàin slàinte corporra, ach faireachail.