Is e briseadh a-steach dìon nàdarra nàdarra de chorp gu fìor dhroch shuidheachadh sam bith. Anns a 'chùis seo, bidh a' bhuidheann a 'dèanamh mòran de hormona adrenaline, a tha a' cuideachadh le bhith beò. Tha suidheachaidhean duilich eadhon riatanach airson neach ann am measadh. Ach nuair a bhios iad a 'cruinneachadh mòran, agus gu bheil am bodhaig buailteach a bhith a' cur cuideam air barrachd is barrachd, bidh cuideigin a 'call a' chomais a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam.
Comharran stàite
Thathar a 'nochdadh soidhnichean fios-eòlais a thaobh cuideam anns na leanas:
- cur cinn, a bharrachd air pian ann am pàirtean eile den bhodhaig;
- àrdachadh no lùghdachadh ann am bruthadh fala;
- ana-draghadh;
- teannachadh fèithe agus cramps de bhuill;
- faireachdainnean aillse;
- Àrdachadh neo-riaghlaidh no call cuideam;
- droch chomas no cadal;
- barrachd mheallta.
Thathar a 'nochdadh comharraidhean inntinn saidhgeòlach ann an dòigh eadar-dhealaichte:
- ionnsaighean panic, mothachadh air eagal agus uamhas, spreadhadh tòcail;
- iomagain agus iomagain neo-riaghlaidh;
- sgìth agus aimhreit cadal, dìomhaireachd agus mì-thlachd;
- irioslachd agus mì-mhothachadh;
- duilgheadasachadh a bhith a 'tarraing aire;
- mothachadh air mì-riarachas agus eucoir;
- faireachdainn air aonaranachd.
Faodaidh comharran agus comharran stampa nochdadh cuideachd mar dhuilgheadasan, leithid duilgheadasan fiosaigeach a 'bhodhaig, galaran cardiovascular, cleachdadh deoch làidir agus drogaichean, eas-òrdugh saidhgeòlasach, trom-inntinn.
Stàil neònach agus cruaidh
Tha cuideam neònach, na comharraidhean a tha coltach ris an fheadhainn a tha air an liostadh gu h-àrd, nan aon chuspair ann am beatha duine. Is e freagairt àbhaisteach nàdarra a tha seo den bhodhaig againn, gu h-àraid, an siostam neònach dha na brosnachaidhean timcheall oirnn. Faodaidh suidheachadh beatha no sguabadh is fàilligeadh sam bith a bhith a 'ciallachadh gu bheil duilgheadas neònach ann, ach chan eil an t-eagal seo a' dol air ais gu tric, nach eil a 'leantainn gu duilgheadasan agus a' dol seachad leis fhèin no le eadar-theachd meidigeach beag.
Is e cuideam fada nas fhaide den bhodhaig stampa leantainneach, bhon a bheil e doirbh dha duine a dhol a-mach gu nàdarra.
Tha cuideam leantainneach a 'nochdadh chan e a-mhàin na galaran a th' air an sgaoileadh mar-thà, ach cuideachd a 'cur ri bhith a' nochdadh ghalaran gu tur ùr. Bidh galairean cronail a 'fàs nas miosa, bidh a' bhodhaig a 'fàs gu h-aithghearr, faodaidh eadhon tinnearan a leasachadh. Tha na comharraidhean a leanas air am foillseachadh le cuideam leantainneach:
- iom-faireachdainneas, beannas, eas-fhulangas;
- cunnart fada no mì-rian èibhinn;
- duilgheadasan maireannach le slàinte corporra;
- neartachadh aimhreit airson deoch làidir agus drogaichean, smocadh;
- duilgheadasan le cuimhne agus aire;
- cur cinn, mearachd, teannachadh.
A 'làimhseachadh cuideam
Feumaidh làimhseachadh sam bith a thaobh cuideam a làimhseachadh sa bhad, eadhon ged a tha na cùisean sin tearc, feumaidh am buidheann cuideachadh cho luath 'sa ghabhas gus dèiligeadh ris. Faodar seo a dhèanamh le bhith a 'leantainn cuid de mholaidhean:
- Atharraich an àrainneachd, an àrainneachd, an cearcall conaltraidh, ur beachd air na tha a 'tachairt.
- Ionnsaich a bhith a 'smaoineachadh gu dòigheil agus co-fhaireachdainn.
- Lorg pas-seachad, feuch ri fear ùr.
- Thoir seachad cur-seachad cultarail dhut fhèin (conaltradh le teaghlach, caraidean, taighean-dealbh, taighean-tasgaidh, msaa).
- Thoir aire don choltas agad.
- Bruach bho smocadh, ag òl deoch làidir, drogaichean.
- Ead biadh ceart fallain.
- Gabh iomraidhean vitamain agus antioxidants.
- Dèan spòrs no eacarsaich.
- Caith barrachd ùine anns an èadhar ùr, coiseachd.
- Thoir sùil air cadal agus fois.
- Ma tha sin riatanach no ann an cùisean adhartach de dhuilgheadas leantainneach - co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.