Le breith pàiste, feumaidh boireannach a beatha ath-thogail gu tur, a 'cosg a' chuid as motha den ùine aice a 'coimhead airson leanabh. Na gabh dragh cus mu chall an fhoirm a bh 'ann roimhe, oir is e prìomh obair a' mhàthar òg biadh a thoirt don bhiadh. A bhith a 'dèiligeadh ris a' cheist mu bhith a 'call cuideam nuair a bhios tu a' lachdachadh feumaidh tu gu comasach, gus nach cuir thu cron air a 'bhriseag no thu fhèin.
A 'call cuideam le biathadh air a' bhroilleach
Chan eil call meadhanach luath an dèidh breith chloinne neo-iongantach agus cha mhòr a dhìth. A 'chiad dà mhìos, chan urrainn dhut fhèin a chuingealachadh ri biadh. An dèidh a bhith a 'breith, feumaidh an corp neart fhaighinn agus ciamar a nì e fois, ann am faclan eile - gus faighinn air ais. Gus faighinn cuidhteas de notaichean a-rithist mean air mhean, feumaidh sinn a bhith ag amas air eacarsaich iomchaidh beathachaidh agus so-dhèanta. Tha cuideam a chall às deidh a bhith a 'biathadh air a' bhìdh nas sìmplidh a-mhàin leis gu bheil thu comasach air na biadh gu lèir ithe agus spòrs a chluich nas dian.
Chan e cuideam a chall dha màthraichean altraim dìreach a 'call cuideam, ach dòigh gus na paramedrau a tha a dhìth fhaighinn agus gun a bhith a' caitheamh bainne cìche fhathast. Tha e glè chudromach deoch làidir, oir tha bainne mu 90% de dh'uisge. Thathas a 'moladh gum bi thu deoch 2 litrichean uisge gach latha, fhad' s as urrainn dhut deoch luibhe a òl airson a bhith a 'call cuideam. Faodaidh iad seo a bhith nan luibhean:
- fennel;
- gille;
- alfalfa;
- fìrinneach.
Comhairle fìor mhath airson cuideam a chall aig àm lactachaidh - na bi ag ithe dhan leanabh. Gu tric, bidh màthraichean ag ithe biadh nach eil ag ithe an leanabh. Am measg na màthraichean a th 'ann, tha beachd meallta gu feumar tòrr ithe airson a bhith a' dèanamh bainne. Gu fìrinneach, chan eil seo fìor. A h-uile latha tha feum air 800 kilocalories airson a bhith a 'dèanamh bainne, agus tha aon às gach cuid dhiubh air a thoirt bho stòran geir. Tha e coltach nach bi ach mu 500 kcal a bharrachd ann airson lactachadh a chumail suas.
Diet airson cuideam a chall airson banaltram
Airson call cuideam an dèidh breith chloinne, cha bhi daithead teann ag obair. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, chan fhaigh beathachadh ceart ach cuideam a chall. Tha biadh mar thoradh air a bhith a 'call cuideam le biadh-cìche mar a leanas:
- Tòisich an latha le glainne de uisge glan no tì le bainne;
- deoch sùgh agus uisge nas ùire air am bruthadh tron latha. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn uisge mèinnearach fhathast;
- Na bi ithe trì tursan san latha, ach 5 no 6. Bu chòir na cuibhreannan a bhith suas ri 250 gram;
- Bidh biadh geir a 'feuchainn ri ithe cho beag' sa ghabhas. Bainne, kefir, càise, càise bothain, ceannach le cion gu math geir;
- bidh cuideam a 'call cuideigin a' call nas luaithe ma thèid glasraich agus measan ithe gach latha;
- tha roghainn air a thoirt dha biadh èisg, seach feòil;
- na toir suas gràin. Bidh puinneagan air uisge le beagan bainne sgithidh agus spàin de mil a 'riaghladh làimhseachadh agus a' toirt cosgais de lùth;
- bu chòir beagan de thoraidhean is cnothan tioram a thoirt an àite siùcairean;
- na dì-chuimhnich mu luibhean. Cuidichidh iad le bhith ag iomadachadh a 'chlàr-bìdh agus bidh tòrr stuthan feumail ann;
- bu chòir daithead airson call cuideam ann am lactachadh a bhith stèidhichte air na stuthan sin nach eil a 'toirt air adhart aileagan san leanabh.
Sampall clàr airson màthair altraim airson call cuideam:
- Breacadh (150-200 g càise taigh-beag 1-3% le iogart, toast bho aran gràn uaine, tì le toradh tioram).
- Snack (salad mheasan, teatha).
- Lòn (brot èisg, salad glasraich, sùgh cuibhneas ùr-fhàs, ugh bruite, tì).
- Snack (ceapaire arain le bran, cucumar, salad agus càise).
- Suipear (casserole glasraich, sùgh, measan).
Cha bu chòir cuideam a chall aig àm lactachaidh buaidh a thoirt air meud agus càileachd bainne cìche, mar sin le lùghdachadh ann an calraidhean air an ithe, aire a thoirt do bhith a 'cur ris a' bhodhaig le ullachaidhean calcium agus iom-fhilltean vitamain. Ach, ro seo, co-dhùin ri dotair.