Biadh a tha cronail air lactadh
Mus bi thu eòlach air grunn stuthan gus barrachd lagachadh màthair-altraim àrdachadh, bu chòir dhut faighinn a-mach dè nach bu chòir a chleachdadh gus duilgheadasan a sheachnadh leis an ìre de bhainne. Às deidh na h-uile, tha coltas gu bheil cuid de na h-innealan neo-chiontach, a tha sinn eòlach air a bhith a 'cur ri biadh na daithead againn, tron àm seo a' dèanamh cron. Chan eil seo a 'ciallachadh gun lùghdaich rianachd aon-ùine dhiubh gu mòr an ìre de bhainne, ach gu cinnteach bidh seo gu cunbhalach a' leantainn air adhart gu seo.
Mar sin, airson lactadh bainne broilleach, na cuir a-steach na stuthan a leanas anns a 'chlàr-taice:
- feòil smùid, sausagan, iasg;
- spìosraidh biorach;
- mint, sage, peirsil, basil, lusan, duilleag de chnothan-siùcair, bòcan-bòcain, bòcain.
Dòighean airson lactadh
Mar a tha fios agad, mus bi thu a 'biathadh (15-20 mionaid), tha e deònach frasan blàth a ghabhail agus deoch teatha lusan feumail no deoch eile a tha co-cheangailte ri stuthan airson lactachadh a mheudachadh ann am banaltraman. Is iad sin:
- tì le bainne;
- Leudachadh blàth de shìthean no cumain;
- coimeas de thoraidhean tioram;
- tì luibheil;
- sùgh nàdarra agus bàraichean;
- cofaidh eòrna;
- tì bho ghinger.
Bhathar airson deagh lactadh
A bharrachd air deochan, bu chòir dha boireannach boireannaich a bhith ann am bathar a chaidh a dhealbhachadh gus cur ri lactachadh bainne. Tha seo gu h-àraid cudromach aig àm lactachaidh, nuair a tha atharrachadh sam bith bhon taobh a-muigh (droch-chnàmh, droch chnàmh, teannachadh neònach), a 'toirt buaidh mhòr air an ìre de bhainne.
Mura h-eil fulangas fa leth aig boireannach agus leanabh, tha e feumail a bhith a 'toirt a-steach am biadh:
- watermelon - a 'toirt taing do uiread de leòmhann làn-thàtha le vitamain agus mèinnirean, a' brosnachadh a bhith a 'dèanamh bainne;
- bidh oiseanan le curranan ann an cruth sam bith - air a ghoid, càise, air an goil, a 'toirt buaidh mhath air leasachadh lactadh;
- bidh brògan feòil de dh'fheòil chearc geal, feòil turcaich, feòil coineanach, feòil-feòil, a thuilleadh air a bhith a 'brosnachadh brùchd bainne a' meudachadh an t-saill;
- bidh stuthan bainne-bainne, mar uachdar searbh, caise taigh-bìdh, càise, na phàirt chudromach de dhaithead a 'mhàthar;
- ris, coirce agus cuan-cuibhne gu math freagarrach mar bhracaist, agus airson an latha gu lèir gus an corp a ghearradh le lùth agus feachdan airson a bhith a 'dèanamh bainne.
A bharrachd air stuthan, tha luibhean ann, a dh'fhaodar cuideachd a mholadh ann an cruth bhroth agus tì gus cur ri lactation. Is iad seo melissa, anise, fennel, nettle, chamomile. Chan e a-mhàin gu bheil iad a 'meudachadh an ìre de bhainne, ach cuideachd bidh iad a' toirt buaidh air siostam neònach mam agus pàisde, cuideachadh le bhith a 'sabaid colic agus a' leasachadh cadal.