Tha an dìon air a chur anns a 'phàiste fhad' s a tha iad a 'biathadh air feadh na cìche. Bidh bainne màthraichean, air a bheairteachadh le beathachadh agus lùth riatanach, a thuilleadh air a bhith a 'brosnachadh leasachadh cruinneagan, ga dhìon bho dhiofar ghalaran gabhaltach, agus ma bhios an leanabh tinn, bidh e ag adhartachadh a bhith a' fàs nas luaithe.
Mar a tha fios agad, bidh bainne-cìche a 'fàs mar "leigheas mìorbhaileach", a' gabhail a-steach taing dha na stuthan feumail a bhios an t-altramsa a 'cleachdadh gach latha. Bu chòir gum biodh measan ùra air a 'chlàr-taice cothromach aca gu h-àbhaisteach. Agus ma tha duilgheadasan sam bith anns an t-samhradh còmhla riutha, chan eil mòran mheasan geamhraidh cho eadar-mheasgte: ùbhlan, toraidhean leitris agus bananathan. Bho ùbhlan tha sinn a 'taghadh nan gnèithean uaine, cuiridh sinn stad air "deuchainnean" le toraidhean leutrus aig a' chiad ìre de bhiadh-cìche, ach a bheil e comasach dha banaltram banaltram banana, feuchaidh sinn ris an artaigil againn a thuigsinn.
Bananathan airson màthraichean altram: faodaidh tu, a-mhàin gu cùramach!
Chan eil an fhreagairt air a 'cheist co-dhiù a tha bananathan air a bhiadhadh idir neo-sheasmhach no, nas còir, le adhbharan. Bu chòir bananathan airson lactadh a chleachdadh ach ma tha freagairt àbhaisteach aig an leanabh orra. Tha e air a mhìneachadh às aonais breab, cadal ciùin agus stòl pàiste gun atharrachadh. Gus sùil a thoirt air a màthair, feumaidh tu pìos banana ithe agus tron latha a leantainn giùlan an leanaibh. Mura h-atharraich e, tha bananathan ann a ghabhas biadh dhan mhàthair, a-rithist gu cùramach agus ann an suimeannan beaga - bidh suas ri 2 pìos gach latha gu leòr. Às deidh na h-uile, a dh 'aindeoin gu bheil an toradh seo gu h-obann sa mhòr-chuid de shùlairean, mar thoradh air an ìre mhòr de shiùcair anns a' banana, a tha ag adhbharachadh pròiseasan giùlain ann an galar an leanaibh, is dòcha gum bi colic aig an leanabh.
A bharrachd air an sin, tha an t-ath-bheothachadh aig a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' biathadh air a 'bhroinn gu math fa leth: tha buaidh laxach aca air galar cuideigin, agus tha cuid a' ciallachadh gu bheil iad a 'cur bacadh air, a tha air a tharraing don leanabh "le inertia". Tha beachdan ann gu bheil gleidheadh stòl a 'tachairt an dèidh bananas a bhith air an toirt thairis, agus faodaidh bananas neo-neònach no uaine (plankten) a bhith air an lagachadh, air an làimh eile, a' toirt a 'ghalair a-mach agus barrachd ghas a chruthachadh, gu sònraichte ma thèid an stuth a nighe le uisge. Tha seo air sgàth gu bheil an stalc a tha ann am bananathan leithid sin, gun a bhith air a bhith a 'tionndadh gu siùcair, ga roinn anns a' ghaoith bheag.
Na buannachdan a th 'aig bananaichean rè lactachadh
Mar sin, smaoinich gu bheil na brusgan a 'cur fàilte air bananathan gu math agus gu bheil buaidh àbhaisteach aca air a' mhàthair. Dè cho feumail 'sa tha an toradh seo, agus carson a tha e riatanach bananathan a chleachdadh airson altranachd? Seo na h-argamaidean airson:
- tha co-chothrom cothromach de bhithotamain ann (C, E, B6);
- na stòras nàdarra de nithean eile leithid potassium (tha salainn potaisium sàr-mhath ann an sabaid a 'sabaid, seach gu bheil iad a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig), magnesium, calcium, fosphorus, iarann (leis an t-slighe, ma tha sinn a' tomhas dè cho feumail 'sa tha banana), chan eil e ann an dòigh sam bith nas ìsle na feuman apricots tiormaichte caloric );
- cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh carbohydrates agus a' leasachadh an làimhseachadh gu lèir air sgàth susbaint acidic malic, ceallalose, pectin agus enzyman eile mar a tha iad;
- lùghdaich pian san ulcer stamag, ag ath-nuadhachadh a mucosa;
- a 'dèanamh post-d' sàr-mhath "antidepressant" air sgàth susbaint an "hormone of happiness" - serotonin;
- le luach lùth àrd, a 'riarachadh an t-acras gu h-iomlan, ach bu chòir an susbaint caloric, a tha an coimeas ri buntàta, innse don mhàthair altramais, a tha a' coimhead oirre;
- air sgàth susbaint siùcair ann an cruth glùcsa, shàcrose agus fructose (airson an adhbhair seo, ma tha a 'mhàthair altranais na diabetic, bananas dhi
frithealadh), a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri obair thairis air agus a 'bhuidheann "feansa" corporra a thoirt air ais; - meudachadh aire a mheudachadh;
- tha beachdan ann gu bheil bananathan a 'meudachadh lagachadh, agus a' leasachadh càileachd bainne.
A 'togail suas
A h-uile argamaid clàraichte "airson" dearbhadh gum faod bananathan a bhith ag ithe biadh leis a 'bhuannachd airson slàinte a' phàiste agus miann adhartach a mhàthar, ged a tha e cudromach gun a bhith a 'cumail suas na tha de mheasan ag ithe agus a bhith a' cumail smachd air a 'bhroilleach. Blas banana dhut!