Dè as urrainn dhut boireannach ithe rè lactadh?
Tha pàrant-chloinne an latha an-diugh a 'creidsinn gum faod màthair altramais dìreach an dèidh breith a bhith ann am prionnsabal a' toirt a-steach a h-uile biadh a bh 'aice nuair a bha an leanabh ag ithe, mura h-eil iad ag adhbhrachadh aileagsaidh. Feuch ri feuchainn ri rudeigin ùr agus neo-àbhaisteach: feumaidh na soithichean sin a bhith air an toirt a-steach don chlàr-latha làitheil mean air mhean. Beachdaich sinn air feartan bìdh aig lactachadh anns a 'chiad mhìos an dèidh breith an leanabh:
- Brochan glè fheumail. Airson an ullachadh, faodaidh tu cuibhreann, arbhar, gràn rus a chleachdadh. Bidh eòlaichean a 'comhairleachadh a bhith a' bruich brochan air an uisge, agus ma tha thu airson bainne a chleachdadh airson an adhbhair seo, ga thiormachadh le uisge. Bu chòir gum biodh co-chòrdadh leac aig a leithid de stuthan, ach chan fhiach sin a bhith a 'cleachdadh balgan-buachair sa bhad anns a bheil luchd-glèidhidh. Na cuir a-mach an rump mus bruich thu: tha seo a 'leantainn gu cruthachadh companaidhean carcinogenic.
- Tha a 'chiad mhias gu math doirbh ithe gun aran, ach an uairsin tha e nas fheàrr don mhàthair altraim stuth bèicearachd bezdrozhzhevye a chleachdadh , air a bruich le seagal no min- fhrith- chruithneachd.
- Ann an clàr-bìdh boireannach a tha dìreach air a bhith na mhàthair, feumar glasraich a ghabhail a-steach - tasgadh luachmhor de bhitheamain, microelements agus fiber. Leigidh iad le bhith ag atharrachadh obair a 'chonnachaidh an dèidh breith-breith agus eadhoin a' glanadh a 'chuirp. Mar sin, bu chòir beathachadh boireannaich a bhith aig àm lactachaidh anns a 'chiad mhìos às dèidh breith a bhith a' gabhail a-steach cleachdadh gu cunbhalach de zucchini, buntàta, pucgain, muileann-bhreac, oiseanan, muranan air am bruich no air an stew. Bidh glasraich eile mar megplant, tomatoes, beets, cucumbers gus am bi e nas fheàrr na feuchainn, cho math ri salad bho ghlasraich amh: anns a 'phàisde faodaidh e colice a dhèanamh.
- Thathas a 'moladh siùcairean artificach agus flù anns an ùine seo gus cuingealachadh a dhèanamh, ach tha cuid de thoraidhean airson dèiligeadh leat fhèin iomchaidh. Aig deireadh na seachdain an dèidh a 'bhreith, faodaidh an t-ùghdar feuchainn air ùbhlan agus pearan (ach a-mhàin buidhe no uaine) a bharrachd air bananathan (chan eil barrachd air 1 pìos san latha). Ro dheireadh a 'chiad mhìos, feuch ri apricots beag, peitseagan, plumagan. Ach, bu chòir dhaibh am mum ath-nuadhachadh mean air mhean: mean air mhean bidh iad a 'toirt a-steach biadh don daithead, gun a bhith nas fhaide na aon ùr ann an 5-6 làithean, a' coimhead an-còmhnaidh ma tha duilgheadasan aig an leanabh le stòl, barrachd èiginn no brògan craiceann.
- Tha na deochan na eileamaid riatanach de bheathachadh nuair a bhios iad a 'biathadh air a' bhroilleach anns a 'chiad mhìos de bheatha an leanabh, oir bu chòir dha màthair a bhith a' toirt aire don bhainne a bhith a 'tighinn gu leòr. Cha dèan lomagan, uisge carbonach no sùgh bùtha math sam bith ris an leanabh agad. Ach bidh tì uaine, a bhios a 'dèanamh toradh bho thoraidhean tioram, teògan luibhean sònraichte airson barrachd lagachadh nas freagarraiche.
- Ann am biadh a 'mhàthar sa chiad mhìos de bhith a' biathadh air an taobh a-muigh tha feòil coineanach, turcaidh, uaireannan - cearc dachaigh no feòil-feòil,
mura h-eil allergies sam bith aig a 'chromag. Ma tha thu ag iarraidh uighean, dèan fàilte air cearcall. - Bu chòir dha màthair a bhith a 'biathadh air a' bhroinn san àm seo stuthan bainne bainne bochd: càise taigh-bìdh, bainne air a bhiadhadh, iogart nàdarrach agus uachdar searbh. Faodar an cur còmhla ri briosgaidean briosgaidean gun mhilleadh.
Gu h-àraidh chan urrainn dhut ithe biorach biorach, smocadh agus friogais, mayonnaise, cèicean, cèicean agus seoclaid, feòil shaillte, glasra siotra agus eile agus measan de dhuilleagan soilleir ann an cruth amh, balgan-buachair, isbeanan.