San artaigil seo, beachdaichidh sinn air dè an seòrsa deithead a dh 'fheumar airson banaltram, agus mar a bhios e ag atharrachadh a rèir aois a pàiste.
A 'toirmeasg bìdh ann an cuibhreann boireannach banaltram
Nuair a bhios tu a 'dèanamh clàr-taice airson boireannach a' biathadh a pàisde a tha air ùr-bhreith, bu chòir cuimhneachadh gum bi a h-uile nì a chleachdas i fhèin, a-steach tron bhainne a 'dol dhan chorp dhan leanabh. Mar thoradh air seo, bidh a shlàinte ag atharrachadh cuideachd. A 'gluasad air adhart bho seo, tha e toirmisgte a bhith a' cleachdadh nan stuthan a leanas:
- deoch làidir;
- deochan tonic: cofaidh, te làidir làidir;
- stuthan aileirgichean: biadh mara, toraidhean leitris, seoclaid, milseachd, mil, stuthan stuic, a 'toirt a-steach toradh stuic, a bharrachd air dearcan, measan agus glasraich aig a bheil dath dearg (ach a-mhàin beets);
- stuthan leth-chrìochnaichte;
- mayonnaise, cupc, margarine;
- spìosraidh, spìosraidh;
- stuthan smocadh, picil;
- crisps, crunches, msaa;
- deochan carbonach.
Ach aig an aon àm, feumar sùil a chumail air susbaint caloric sònraichte de chuibhreann an t-màthar altraim, oir tha feum aice air an neart gus cùram a thoirt don leanabh. Tha luchd-fiaclair agus dotairean air cuibhreannan làitheil a leasachadh gus cuideachadh le boireannach a tha dèidheil air ithe ceart. Nam measg tha an àireamh tuairmseach air a shònrachadh, dè an uiread agus dè a dh'fheumas e ithe.
Cuibhreann tuairmseail de bhiadh beathachaidh
Gus mo mhàthair làn neart agus cha robh e ro obair, latha a dh'fheumas i fhaighinn:
- proteinain - suas gu 140 g, agus bu chòir mu 60% a bhith de bheathaichean;
- geir - 80-110 g, 20% dhiubh - glasraich;
- gualaisg - 325 - 500 g.
Tha seo comasach ma thèid a chleachdadh gach latha:
- 200 g de dh'fheòil no iasg;
- 100-200 g càise taigh;
- 1 ugh;
- 30 g de ola glasraich (tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt ollaidh, no lus na grèine, neo-chrìochnaichte);
- 20 g de ìm;
- 200 g de stuthan bèicearachd;
- 50 - 60 g de ghràn agus pasta;
- 500 g de ghlasraich (a 'mhòr-chuid de bhuntàta bruidhte);
- 200 500 g de mheasan agus dearcan;
- 250-500 g de bhainne no còfir.
Bu chòir luach lùtha iomlan beathachaidh gach latha a bhith 2500-3200 kcal.
Bu chòir aire shònraichte a bhith air a phàigheadh don t-sùim a tha a dhìth air a 'bhoireannach altraim. Airson riochdachadh bainne àbhaisteach feumaidh e suas ri 2.5 liotair òl. Tha seo nas freagarraiche airson:
- companaidhean;
- uaine agus luibheagan (le mint, thyme, oregano, tha lagachadh sònraichte ann cuideachd);
- chan e te dubh agus cofaidh làidir, ach, gun a bhith a 'cur dragh air (uair sa latha, le bainne no uachdar);
- dìreach uisge bruite;
- bainne agus iogart.
Thathas a 'moladh gun deoch thu dìreach mus itheadh e airson 30 mionaid, brosnaichidh seo dèanamh bainne .
Atharrachadh ann an daithead a rèir aois a 'phàiste
A rèir aois an leanaibh, bidh cuibhreann bhoireannach banaltramach ag atharrachadh thar ùine:
- bho bhreith gu 1 mìos - an daithead as cruaidhe, feumaidh gach blas a bhith air a bruich no air a chòcaireachd
airson càraid, agus cuideachd feumar cuibhreann de bhiadh bainne iomlan agus deoch bainne a chaitheamh (1 glainne) a chuingealachadh; - bho 1 gu 3 mìosan - faodaidh tu an clàr-bìdh atharrachadh, spioradan cnòthan, measan agus glasraich ùra, slat, diofar sheòrsaichean feòla;
- bho 3 gu 6 mìosan - mura h-eil allergies, mil, sùgh ùr, pasta, feòil air a bhith gu math donn;
- às dèidh 6 mìosan - faodaidh tu rud sam bith a chosg, ach bu chòir dha toraidhean ùra a thoirt seachad mean air mhean, a 'toirt aire do fhreagairt a' phàisde.
Le bhith a 'cumail ris na molaidhean sin mu bhith a' riaghladh daithead màthair-altraim , faodaidh tu nochdadh coltas ùr-bhreith le mòran dhuilgheadasan: colic, frustrachas, alergidhean.