Tha caitheamh na grèine na dhòigh air leth math a thaobh a bhith a 'làimhseachadh agus a' casg diofar ghalaran, seach gu bheil iad a 'riaghladh iomlaid teas agus a' meudachadh dìon. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a 'caitheamh cruaidh ron ghrèin. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'togail an tlachd, ach tha e cuideachd a' cur ri ath-bheothachadh luath a 'bhodhaig gu h-iomlan.
Dè a 'bhuannachd a th' ann a bhith a 'crìonadh na grèine?
Is e an droch bhuaidh a tha aig cruadhachadh na grèine air a 'bhodhaig gu bheil na ghathan UV a' meudachadh ìre an hemoglobin san fhuil agus ann an ùine ghoirid obair àbhaisteach a dhèanamh air an t-siostam hematopoietic. Bidh iad a 'luathachadh metabolism agus a' leasachadh gu mòr obair a 'chùrsa gastrointestinal. Mar thoradh air an sin, tha am biadh air a chuairteachadh nas fhasa agus nas luaithe, tha am pròiseas de dhì-bhriseadh saill air a luathachadh gu mòr.
Tha teannachadh leis a 'ghrian a' meudachadh na tha de dh'iomalan ann an duine. Faodaidh an galar aige leasachadh droch ghalaran a thoirt air falbh leis an t-siostam mhathan-cheasnachaidh, mar eisimpleir rickets no osteoporosis. A 'glacadh na grèine cuideachd:
- meudachadh palpitation;
- a 'meudachadh ìre èifeachdais;
- dilates soithichean fala;
- a 'brosnachadh cruthachadh melatonin.
Bidh ghathan grèine a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh ath-bhualaidhean aillseigeach agus galaran craicinn (ulcers, acne agus psoriasis ).
Ciamar a chosgas tu cruaidh ris a 'ghrèin?
Is e grun Zakalivaniya as fheàrr a dhèanamh san dòigh seo:
- Cuir air ad furasta (panama no hata tuill).
- Leig a-mach sa ghrèin 7 gu 10m airson 20 mionaid.
- Sna làithean a leanas, àrdaich an ùine aig 10 mionaidean.
- Nuair a mhaireas am modh-obrach barrachd air 2 uair a thìde, uair san uair, gabh briseadh airson 15 mionaidean.
- Chan eil barrachd air 3 uairean a thìde gach latha sa ghrèin.
Bu chòir a 'chiad dòigh-obrach a dhèanamh nuair a thòisich na ciad làithean grianach. Is e galaran mì-laghail airson cruadhachadh leis a 'ghrèin galaran sam bith de na h-àrainnean, tinneas cridhe agus imrich. Cuideachd, tha na modhan sin air an toirmeasg gu teann don fheadhainn aig a bheil droch dhreuchdan.