Piobar Bulgarra - susbaint caloric

Is e glè bheag de dhaoine a tha fios gun tig a h-uile piobar Bulgarianach à Meadhan Ameireagaidh, far a bheil e air fhàs mar lusan iomallach. Nas fhaisge air an taobh a-tuath, tha piobar lusan bliadhnail. Carson a thòisich an piobar seo air a bheil Bulgarian, agus far a bheil an ceangal ri Bulgaria - chan eil fios aig duine sam bith. Tha piobar Bulgarach glè chòrdte ris na sgìrean againn. Tha blas neo-àbhaisteach aice, tha e a 'freagairt gu math ri toraidhean eile, agus fhathast, ge bith dè an cruth a bhios sinn ga chòcaireachd, bidh e fhathast a' toirt blas blasach agus bòidhchead. Faodar pupairean bulgàiria ithe dìreach mar sin, faodaidh tu gearradh a-steach a-steach do shaladan, frith, còcaireachd, stew, oir le leigheas sam bith tha e fhathast blasta agus feumail.

Tha piobar Bulgarra, a tha susbaint calorie 20-30 kcal gach 100 gram, na phàirt fìor mhath de dhaithead a 'bhualaidh. A bharrachd air an sin, tha mòran de bhotamain ann am piobar milis, mar eisimpleir, E, A, R, K, H, C, a bharrachd air buidheann de bhitamain B. A thuilleadh air vitamain, faodaidh an piobar Bulgarian a bhith a 'toirt buaidh air fiber agus protain, carbohydrates agus mèinnirean, Potasium, calcium, sinc, magnesium, iarann, manganese agus mòran eile.

Dè an stuth calorie a th 'ann am piobar ruadh Bulgaire?

Tha mnathan-taighe math a 'tuigsinn gu bheil peppaganan dearg, orains, buidhe agus uaine. A bheil caochladh dath dearg agus piobar sam bith eile eadar-dhealaichte? Gu dearbh, tha an dà chuid dearg is uaine, buidhe, agus orains mar thoradh air an aon phlannt. Tha dath an piopa a 'crochadh air cho iomallach' sa tha an t-àm a 'cur. Mar eisimpleir, tha nas lugha de shiùcair ann, agus thathar den bheachd gur e seo an calorie as ìsle. Is e meas a th 'ann an dearg le tòrr siùcair, is e sin an fheadhainn as caloric. Buidhe agus orains - tha seo na roghainn eadar-mheadhanach. Bhon seo faodaidh sinn co-dhùnadh dè an àireamh de chalaraidhean ann am piobar Bulgarian - mu 20 kcal ann am piopa uaine, nas fhaisge air 29-30 kcal - ann am piobair ruadh. Tha luach caloric cuibheasach timcheall air buidhe agus orains - mu 25 kcal. Cuimhnich gu bheil susbaint calorie piobar dearg Bulgàir, coltach ri toradh sam bith eile, air a dhearbhadh le 100 gram de thorachd, is e sin, ma tha 100 gram timcheall air 25 kcal, an uair sin ann an cileagram bidh timcheall air 250 kcal.

Tha e uamhasach feumail a bhith ag ithe piobar milis ann an cruth amh. A-nis tha tòrr salad ann le piobar Bulgarian, a tha a 'toirt blas sònraichte agus eadhon blas. Chan eil calories ann am piobar Bulgarian a 'toirt cron mòr dhaibhsan a tha a' feuchainn ri cuideam a chall . Seach nach eil eadhon trom a 'toirt buaidh air an fhàs a chaidh a leigheas. Mar eisimpleir, chan eil susbaint calorie de phiobair a chaidh a ghoid ann am Bulgarian nas àirde na 30-31 kcal.