Is urrainn do dhuilgheadasan le lèirsinn tachairt le barrachd cuideam air na h-eaglaisean lèirsinn. Tha dòigh-beatha mì-cheart, cuideam, obair fhada air cùlaibh an sgrùdaidh no air cùl a 'chuibhle a' toirt buaidh làidir air mathas agus, gu h-àraidh, staid nan sùilean. Bidh e a 'tòiseachadh a' sealltainn gu bheil i nas slaodaiche, faodar pian a shàrachadh, lùghdaichidh an lùghdachadh lèirsinneach mean air mhean.
Cuidichidh sealladh cùramach mu shlàinte, fois, vitamain airson sealladh duine airson a bhith a 'cumail fallain. Tha e mu dheidhinn dè na vitamain airson na sùilean airson lèirsinn a leasachadh as fheàrr, bruidhnidh sinn mun artaigil seo.
Buannachdan vitamain
Thathar an-còmhnaidh a 'brosnachadh a' bhùth-leighis gu dè an seòrsa vitim a tha a dhìth airson lèirsinn agus dè a thaghas tu. Is dòcha gum bi drugaichean eadar-dhealaichte ann an cumadh, ann an neart a 'bhuaidh, ann an èifeachdas.
Feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil easbhaidh aon no àireamh de bhotamain a 'leantainn gu dragh ann an obair bhuill an fhradhairc. Mar eisimpleir, tha dìth vitimín A co-cheangailte ri coltas "doilleachd oidhche". San fharsaingeachd, chan eil lèirsinn a 'dol sìos, ach air an fheasgar bidh e doirbh nithean a dh' eadar-dhealachadh. Mura dèan thu ceumannan, an uairsin thig crìonadh na coirce.
Gu tric tha e comasach coimhead air na h-eyelids gu neo-eisimeileach a 'tòiseachadh a' coiseachd. Tha seo mar thoradh air cion vitim B anns a 'bhodhaig (B6). Agus ma chuireas tu ris an ìre bheag de riboflavin agus aigéid shaillte, an uairsin, na iongnadh le coltas "gainmheach" anns na sùilean. Mar sin, tha e cho cudromach, le cuideachadh bho dhotair, airson cùrsa freagarrach a lorg le fàilteachadh toinnte de vitamain airson lèirsinn, anns a bheil mòran de na pàirtean feumail.
Dè na vitamain a tha nas fheàrr airson lèirsinn?
Gu h-ìosal tha liosta de bhotamain a dh'innseas dhut dè a tha a dhìth airson vitam gus lèirsinn a chumail suas:
- A (airson call lèirsinneach);
- C (a 'saturate na h-organan le ocsaidean);
- B1 (inneal-làimhe, riatanach airson casg glaucoma);
- B2 (riboflavin, a bheir buaidh air gnìomhachd nan sgoilearan);
- B12 (a 'daingneachadh staid nan sreathan neònach anns na slatan-sùla);
- lutein (gus an reitine a neartachadh).
Dè na vitamain a tha feumail airson lèirsinn?
Bidh caochladh stuthan agus càileachd beathachaidh a 'toirt buaidh air an fhradharc. Ach, chan eil seo gu leòr gus galaran sùla a sheachnadh. Às deidh na h-uile, chan eil e an-còmhnaidh comasach biadh ithe a tha beairteach ann am bith-bheamain.
Le bhith a 'gabhail a-steach feadhainn de na h-àrainnean de bhotamata deiseil, faodar staid nan sùilean a leasachadh gu mòr. Leig leinn liosta a thoirt do na daoine a tha air an moladh le dotairean.
Lèirmheas air na h-àiteachan as fheàrr a th
- Coimpliute Lutein . Is e toradh a tha gu math cumhachdach a tha seo agus bu chòir a bhith air a thoirt le barrachd sùilean sùla. Tha an t-iom-fhillte air a shònrachadh do sheann daoine le glaucoma, no nuair a tha amharas ann gun tèid retrophy retinal a dhèanamh.
- Coimpiutaireachd vitaminan Optix . Deoch làidir air a bheil carotene, diofar mhèinnirean a tha feumail do na sùilean. Tha vitamain air an òrdachadh dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leis an lionsa no retina.
- Iom-fhillte airson beothag airson lèirsinn Doppelgerz Gnìomhach . Gu dearbh, is e taic-bìdh a th 'ann. Anns na prìomh phàirtean - tarraing à blueberries, retinol agus lutein. Faodaidh tu gabhail gun a bhith a 'bruidhinn ri dotair. Tha an druga air a mholadh gu h-àraid dhaibhsan a tha air làthaireachd-sùla a dhèanamh.
- Coimeas de vitamain Strix le blueberries . Tha an druga seo a 'toirt faran, carotene agus air a chleachdadh airson casg. Air sgàth buaidh a 'dhruga, faodaidh tu faighinn cuidhteas de rudan mì-thlachdmhor anns na sùilean, le pian bho àm gu àm, ag èirigh ann an daoine co-cheangailte ri tàthadh.
An-diugh tha barrachd air aon toinnte de vitamain air a chruthachadh gu sònraichte gus lèirsinn a leasachadh no gus galaran co-cheangailte ri lèirsinn a chasg. Faodaidh tu a bhith ag iarraidh diofar vitamain, ach bu chòir dhut fear a thaghadh.