Gu tric, tha duilgheadas aig cus-cheannaichean, nach eil a 'smaoineachadh orra fhèin airson latha gun tinneas sam bith, le cus cuideam. An dèidh a h-uile dad a dhearbhadh, tha mòran dhiubh cinnteach gu bheil na fìor thoraidhean air an solarachadh ach le beathachadh ceart , a 'diùltadh min, fatty agus milis. Ach a bhith a 'fàgail rudeigin co-dhiù, mar as trice tha ùidh aca - a bheil e comasach mil a dhèanamh le daithead? Nì sinn deasbad nas mionaidiche air a 'chùis seo.
A bheil mil air a cheadachadh rè daithead?
Tha e uile an crochadh air an daithead sònraichte a thagh thu fhèin. Mar sin, mar eisimpleir, faodaidh mil le daithead phròtain (gu h-àraidh a bhith a 'tiormachadh spòrs) na phàirt neo-chìste - feumaidh tu bruidhinn ri neach-trèanaidh no eòlaiche a chruthaich an siostam bìdh agad dhut.
Tha an aon riaghailt a 'buntainn ri gach ìre anns a bheil carbohydrates no crìochan teann de stuthan iomchaidh cuingichte. Ma tha thu airson cuideam a chall air beathachadh ceart, tha cleachdadh meala gu math freagarrach agus, cuideachd, tha e feumail.
Dè an ìre de mil a dh 'urrainn dhomh ithe le daithead?
A dh 'aindeoin mòran de fheartan feumail agus tùsachd nàdarra den tlachd, tha mil a' toirt iomradh air biadh àrd calorie agus tha mòran carbohydrates sìmplidh, mar sin bu chòir a chleachdadh a bhith cuingealaichte gu 1-2 cuibhreannan san latha. Bidh e ga ithe gu 14.00, agus gun a bhith a 'gluasad ann an te teth - ma thèid a' mhòr-chuid de na buannachdan aige a bhriseadh sìos fo bhuaidh teothachd.
Gu h-iongantach, dìreach an dèidh dùsgadh, feumaidh tu glainne uisge a ghiùlan le spàin de mil agus a 'bruthadh slat de lemon. Faodar an deoch seo a bhruich airson a chleachdadh san àm ri teachd, tha e air a stòradh gu math anns a 'frids airson timcheall air seachdain. Bidh cleachdadh cho feumail seo gad chuideachadh a 'neartachadh na metabolism , a' faireachdainn àlainn agus nas fallaine. A bharrachd air an sin, tha cleachdadh riaghailteach an deoch seo a 'toirt gu mòr ri staid falt, tairn agus craiceann, agus cuideachd a' meudachadh dìon.