Is e pluma am meas as fheàrr le mòran dhaoine. Tha gaol aice oirre airson a blas tùsail, sùghadh agus aroma. Cumadh beartach agus beairteach feumail le eòlas saidheansail, mar sin chan eil na toradh sin ach blasail, ach cuideachd feumail. Air an t-slighe, nochd aon de na deuchainnean gu bheil diofar ìrean eadar-dhealaichte ann an sgrìobhadh ceimigeach, agus cuideachd mar a tha ìre inbheachd a 'toirt buaidh air seo.
Dè a tha feumail airson pluma airson a 'chuirp?
Am measg nan toradh sin tha vitamain, mèinnirean, snàithleach, aigéid organaig agus stuthan feumail eile. Tha seo uile ag adhbhrachadh raon fharsaing de bhuaidhean de mheasan air a 'bhodhaig.
Than a tha an pluma feumail:
- A chionn 's gu bheil fibre daithead ann, tha lùghdachadh ann an ìre cholesterol san fhuil, a tha a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh ghalaran co-cheangailte ris an t-siostam cardiovascular. A thuilleadh air an sin, tha an sgrìobhadh a 'gabhail a-steach cuibhrigean, a tha a' cur casg air cruthachadh thrombi agus a 'toirt air falbh na soithichean.
- Tha an riochdachadh a 'gabhail a-steach searbh organach a tha a' sabaid an aghaidh radaigich an-asgaidh, agus taing do vitimín C agus iarann, tha dìonachd air a neartachadh.
- Tha an stuth beairteach ann an stuthan phenolic, a tha a 'sgrios ceallan cronail a tha a' brosnachadh aillse.
- A 'faighinn a-mach dè cho feumail' sa tha boireannaich airson pluma, chan urrainn dhut a chall gu bheil clàr-innse ìosal glycemic aice, rud a tha cudromach dhaibhsan a tha airson a bhith caol agus brèagha. Bidh susbaint a tha air an gabhail a-steach anns a 'chumadh, a' lùghdachadh an cunnart ann an reamhrachd. Faodaidh luchd-beathachaidh latha a chuir air falbh air an pluma.
- Tha buaidh mhath aig ficsean air an t-siostam cladhach, a 'toirt piseach air a' chnàimh agus a 'lùghdachadh an cunnart ann an cunnart. Bidh barrachd plumaichean a 'leasachadh an secretion de ghlas gastric, mar sin thathar a' moladh gum bi daoine a 'gabhail a-steach trioblaidean gastro-thìde agus metabolism anns an daithead.
- Tha e do-dhèanta gun a bhith mothachail air a 'bhuaidh adhartach a tha aig pluma air obair an eanchainn agus an siostam neònach. Le bhith a 'caitheamh gu cunbhalach, bidh cuimhne a' fàs, thèid sgìth a thoirt air falbh, agus tha cuideam agus eadhon trom-inntinn air an cur às.
- Bidh leigheas dùthchasach a 'cleachdadh dhuilleagan, flùraichean agus eadhon coirce cirb, a tha cuideachd a' toirt grunn fheartan feumail.
Gu h-àraidh bu toigh leam bruidhinn mu cho feumail 'sa tha pluma do bhoireannaich a tha trom le leanabh, agus mar sin bho na measan sin, gheibh am màthair agus an leanabh san àm ri teachd stuthan feumail. Mar eisimpleir, tha e riatanach gum bi vitimín A airson innealan cnàimh agus lèirsinn, agus cuideachd airson roinn cealla. Bidh acad Ascorbic a 'cuideachadh gus sabaid le bhìorasan eadar-dhealaichte. A thuilleadh air an sin, tha mòran de bhoireannaich anns an t-suidheachadh a 'fulang le dìth, agus mar sin tha buaidh laghail aig a' phum.