Chaidh innse dhuinn uile bho leanabas gur e bainne ar slàinte. Chun a 'cheist: "A bheil e feumail deoch bainne?" Tha am freagairt neo-chinnteach: "Gu dearbh." A thaobh, tha e a 'toirt a-steach chan e a-mhàin clann, ach cuideachd inbhich.
Bho àm neo-eisimeileach, thathar den bheachd gu bheil an toradh seo mar aon de na feumalachdan as motha a tha riatanach ann an daithead dhaoine. Gus a ràdh gu dìreach carson nach urrainn dha na h-uile buannachd fhaighinn bho bhainne. Tha fios gun robh boireannaich a 'dèanamh uamhan, masgaichean, uidheaman bainne, msaa, air a bunait eadhon anns na seann làithean. modhan-obrach. Agus tha e dìreach riatanach airson leasachadh àbhaisteach a 'chuirp a bhith a' cleachdadh bainne agus stuthan bainne airson faisg air 12 mìle bliadhna. Anns an artaigil seo ionnsaichidh tu mu dheidhinn uile thogalaichean an tobair slàinte iongantach agus blasda seo.
A bheil bainne feumail?
Tha ar corp comasach air 97% de chalcium a tha ann am bainne a ghabhail a-steach, chan eil seo a 'tachairt le toradh sam bith eile. Tha am feart seo a 'dèanamh bainne gu math feumail dha daoine a tha a' fulang le osteoporosis, galar anns a bheil cailcium air a nighe a-mach à cnàmhan, agus gu bheil duine nas buailtiche do dhrogaichean agus leòintean mòra. Mar sin, gus casg a chur air a leithid de ghalar, eadhon ann an òigeachd, tha e nas fheàrr an deoch nàdarra seo a òl an àite deochan carbonated agus lemonades.
Tha bainne na stòras de vitamain B, a bharrachd air A, E, D, K, C, PP a 'leigeil le ar corp obrachadh nas fheàrr, dìon a neartachadh agus dìon a thoirt air galaran. Tha na stuthan feumail sin ann am bainne mar phròtain, inneal-ionnlaid, searbhac ascorbic air an gabhail a-steach leis a 'bhodhaig mòran nas fheàrr na ann am biadh sam bith eile. Tha 1 cupan bainne a 'toirt a-steach gnàthasan làitheil de phrotainnean, ghathas, carbohydrates (a' gabhail a-steach lactose), riboflavin (vitimín B2) agus fosfair, a tha ga dhèanamh gu math maitheasach. Le bhith ga cleachdadh a h-uile latha, faodaidh tu an cunnart a bhith ann an cunnart aillse den chladhach le 30% agus dì-chuimhneachadh air inneal-teann gu bràth.
Dè cho feumail 'sa tha bainne do bhoireannaich?
A bharrachd air an fhìrinn gun deach an toradh seo a chleachdadh o chionn fhada mar leigheas airson cinn cinn agus imrich-mara, tha e fhathast air a chleachdadh gu gnìomhach gus galairean bhoireannaich a làimhseachadh. Mar eisimpleir, anns an t-sabaid an aghaidh cnais-starra, tha sgeadachadh bainne le sìol sìol a 'cuideachadh mòran. Ma tha thu ag òl 400 ml den "uidheam" seo gach latha airson 1.5-2 seachdainean, fuasglaidh na ròin agus thèid am pian a lùghdachadh.
An bainne as feumaiche do bhoireannaich, is e an togalach a th 'ann airson ath-nuadhachadh agus a' toirt coltas brèagha agus fallain dha. Bidh caochladh dhòighean-leigheis a 'cleachdadh bainne a' cuideachadh gus an craiceann a chothachadh agus a ghlanadh.
Tha ùidh aig mòran riochdairean bhon ghnè cothromach anns a 'cheist: a bheil e feumail deoch bainne airson call cuideam? Tha an toradh seo a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de thall thairis sa bhodhaig. Ma bhios tu a 'deoch cupan de bhainne le geir ìseal air an oidhche, dìreach aig an àm seo den latha, thèid gasan a chall nas gnìomhaiche, faodaidh tu cuideam a chall le grunn chgg gun mòran oidhirp.
Dhaibhsan a tha a 'fulang le insomnia, tha bainne na leigheas sàr-mhath. A 'deoch air an oidhche glainne de bainne blàth le mil, faodaidh tu cadal sàmhach is fallain a dhèanamh. Bho mheallan tha e a 'cuideachadh measgachadh de bhainne agus uighean amh. Ma tha thu a 'òl 1 glainne den "cocktail" seo, an sin seachdain an dèidh sin faodaidh tu dìochuimhneachadh mu chnà.
Dè am bainne a tha nas fheumail?
Gu dearbh, tha e nas fheàrr a bhith a 'lorg bainne ùr agus chan eil e cho furasta faighinn ann an suidheachaidhean bailteil. Mar sin, bidh e nas sàbhailte cuideigin a lorg a bheir dhut bainne nàdarra ùr 100% dhut no a cheannach ann an stòr,
Bidh luchd-dèanamh ùr-nodha a 'toirt seachad caochladh leigheasan teirmeach don toradh. Mar eisimpleir, chan eil stuth feumail no cronail aig bainne a tha air a ghoirteachadh, agus mar sin chan eil e gun fheum a cheannach. Tha an toradh pasteurichte a 'toirt a-steach cuibhreann de mhion-meanbh-bheachdan feumail agus vitamain, ach leotha faodaidh microban cronail a bhith aca, agus mar sin tha e mì-shàbhailte. Tha an treas roghainn fhathast - ultra-pasteurized. A bheil e feumail deoch a leithid de bhainne? Is dòcha, tha, an dèidh a h-uile dòigh seo de bhith ag obair nas miosa, tha e a 'leigeil le gach microflora cronail a ghlanadh agus gus a' mhòr-chuid de bhitamain a shàbhaladh.