Ma tha thu an dùil cuideam a chall, is e daithead a 'chiad rud a thig chun inntinn, nach e? Ach, faodaidh diets cron mòr a thoirt air a 'bhodhaig againn, oir tha a' chuid as motha dhiubh stèidhichte air a bhith a 'dùnadh a-mach na stuthan sin a tha coltach ri oxygen a dhìth bho na buidhnean againn uile. A bharrachd air sin, chan urrainn dha daithead teann a bhith a 'cumail suas stailcean an t-acras agus a' fàilligeadh, no, a 'bualadh air biadh toirmisgte an dèidh deireadh a' bhìdh. A bheil e iongantach sam bith gum bi na notaichean a 'tilleadh chun an àite sa chùis seo? Dhaibhsan aig a bheil crìonadh anns an stamag bho aon bheachd gu bhith a 'suidhe air daithead teann, tha sinn a' moladh cuideam a chall air brotagan.
Sochairean
Cha bhith biadh air brotan a 'sàbhaladh ach bho notaichean a bharrachd gun a bhith ag adhbhrachadh milleadh inntinn is corporra, bidh brògan glasraich a' toirt a 'bhodhaig air a' bhodhaig le bhithotamain feumail agus eileamaidean lorg, a 'luathachadh metabolism , a' toirt air falbh na tocsainnean agus na tocsainnean, agus bidh duilgheadasan leis a 'chùrsa cladhach a' fuireach san àm a dh'fhalbh. A bharrachd air sin, tha brothan airson call cuideim - na chothrom faighinn cuidhteas an tinneas a-mach gu siùcairean agus deoch làidir, oir bidh an lughdachadh cunbhalach de lusan nas ìsle na ìre insulin.
Riaghailtean an daithead
Bu chòir dha a bhith a 'suidhe airson 7 gu 10 latha. Aig an àm seo, feumaidh tu a bhith a 'dùnadh a-mach às an daithead, soda, siùcair, min agus braille. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh nach urrainn dhut ach an brot airson call cuideim ithe fad seachdain. Bidh cothrom agad am biadh agad a thoirt air adhart le bhith a 'cleachdadh diofar ghlasraich agus mheasan, a bharrachd air cearc, feòil, iasg agus bathar bainne nach eil cho geir. Thoir an craiceann an-còmhnaidh às a 'chearc, agus cuir às dha an saill bhon fheòil.
Mar sin, leig dhuinn a 'bhrot a thaghadh airson do chuideam a chall.
Ùra brot de mhil-dearir
Tha an brot ìosal calorie seo de chaliflower feumail airson call cuideam.
Ingredients:
- Bainne - 0,6 l
- uisge - 0,3 l
- blàilleir - 0,5 kg
- cnuimhean - 1 pc.
- oiseanan - 1 pc.
- Òrd - 30 g
- salann, piobar
Ullachadh
Meudaich am bainne is an uisge agus bheir thu greim. Anns an eadar-ama, cuir casg air muileann-fraoich air a 'chnàimh agus a' tilgeil a-steach don leac ghoilichte. Còcaibh thairis air teas ìseal gus am bi càl a 'gluasad. Oiseanan agus gruagaichean air an gearradh ann am fàinneachan tana. Ann am pras-frithealaidh le ìm, cuir an toiseach air an oinnsean, an uairsin cuir ris an leek. Anns an anail a th 'air a dheasachadh, cuir na h-uinneanan friogaid ris, agus cuir a h-uile dad anns a' choisneag gus an tèid thu rèidh. Thoir an sùl a chaidh ullachadh airson boil, cuir salainn, piobar.
Brot Pumpkin
Ingredients:
- pumpkin - 250 g
- curran - 100 g (2 pìos)
- oinniún - 50 g (1 pìos)
- ìm - 10 g (1 cuibhreann)
- uisge - 500 g
- peirsil, dill, coriander
- salann, piobar
- aigéad citratach no sù aon lemon
Ullachadh
Ann an uisge saillte a 'còcaireachd pumpkin, air a ghearradh ann an ciùban. Anns an eadar-ama, air an ìm, cuir na h-oiseanan agus na carraidean air an gearradh gu grinn. Nuair a bhios an pumpkin a 'bogadh, cuir na glasraich, bruich 5 min còmhla. Cuir ris an àit citric le brot air mullach na sgian no sùgh lemon. Sail, piobar agus crathadh le luibhean.
Brot oinniún
Cuidichidh brot oinnneis chan ann a-mhàin le cuideam a chall - tha e na mhias làn agus sàsaichte a bheir seachad do bheathachadh leis na beathachadh riatanach.
Ingredients:
- oinnseanan - 6 pcs.
- càl - 0,5 cg
- sgiobair - 1 bundle
- piobar milis - 2 pcs.
- tomato - 3 pcs.
- salann, piobar
- uisge 1.5 liotair
Ullachadh
Gach glasraich air a ghearradh ann an ciùban, cuir a-steach ann am pannag agus air a dhòrtadh le uisge. Thoir gu boil, lughdaich teas agus bruich gus am bi e deiseil airson glasraich. Thoir air falbh bhon teine, cuir salann, piobar agus spìosraidh - ma tha thu ag iarraidh, brùth an anail airson timcheall air uair a thìde.
Rinn sinn ath-bhreithneachadh air na trì reasabaidean bìdh as cumanta airson call cuideam. Leig leis na soithichean bòidheach is fallain seo a bhith na locomotive agad air an t-slighe gu dòigh-beatha fhallain!