An-còmhnaidh acrach airson adhbharan

Tha beathachadh riatanach do dhuine gus beatha agus gnìomh a chumail suas. Ach, chan eil cleachdadh mòran cus bìdh chan ann a-mhàin a 'leantainn gu slàinte, ach tha e cuideachd ga dhèanamh nas motha. Ma tha duine daonnan ag iarraidh ithe, feumar na h-adhbharan airson seo a cho-dhùnadh agus air an stèidh aca a 'dèanamh plana airson tuilleadh gnìomh.

Na h-adhbharan a tha thu daonnan ag iarraidh ithe

Faodaidh adhbharan fiosaigeach a bhith aig an t-àrainn mhaireannach:

1. Hypoglycemia . Anns an galar seo, tha ìre ìseal de shiùcair san fhuil aig duine . A bharrachd air an acras, tha hypoglycemia air a nochdadh le sgìth, aillse, sweating, crith. Tha hypoglycemia a 'tachairt mar thoradh air obair eun neo-àbhaisteach.
2. Diabetes . Le tinneas an t-siùcair, chan eil ceallan a 'faighinn gu leòr glucòis, agus mar sin bidh an eanchainn a' cur comharran a-mach mun fheum air ithe. Le sgrùdadh cunbhalach air ìrean insulin, tha e comasach lughdachadh an t-acras a lùghdachadh.
3. Syndrome Premenstrual . Tha am faireachdainn an t-aillse na chomharra àbhaisteach de shionndrom premenstrual. Tha na feallsanachdan sin co-cheangailte ri iomadachd cùl-raon hormonail agus thèid iad air adhart anns a 'chiad latha às deidh tòiseachadh air milleadh.
4. Cleachdadh dhrugaichean. Faodaidh cuid de dhrogaichean, gu h-àraid eas-bhochdainn, a bhith a 'toirt faireachdainn dha an t-acras. Ma dh'fhàsas an t-acras pian, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair.
5. Anemia, cion vitamain, cion mèinnirean cudromach. Faodaidh biadh neo-chothromach agus biadh agus vitamain agus mèinnirean mòra a bhith a 'leantainn gu mothachadh pian air acras. Faodar faighinn às an fhaireachdainn seo le bhith a 'cur ri daithead a bhith air a neartachadh le mèinnirean agus stuthan vitamain.
6. Duilgheadasan ann an obair an t-siostam endocrine.

Ach a bharrachd air adhbharan fiosaigeach, tha adhbhar saidhgeòlasach airson acras cunbhalach. Gu math tric bidh an t-aran ag èirigh ann an làthaireachd stòiridh leantainneach. Tha mòran dhaoine ann an suidheachaidhean le dragh agus iomagain air an tarraing gu biadh gus tlachd fhaighinn agus an tlachd a leasachadh. Tha e inntinneach, le cuideam geàrr-ùine, gun toir duine a-mach às. Ge-tà, ma tha bidh cuideam air ath-aithris gu math tric, an uairsin bidh an hormis cortisol a 'fàs a' fàs, a tha a 'meudachadh biadh.

Ciamar a chailleadh cuideam, ma tha thu daonnan ag iarraidh ithe?

Chan e an àbhaist miann ithe ach an àbhaist. Gu tric tha e mar thoradh air cleachdaidhean ithe mì-laghail. Anns a 'chùis seo, tha luchd-beathachaidh a' moladh a bhith a 'suidheachadh clàr de bhiadh agus a' meudachadh cleachdadh uisge glan.

Feumaidh an fheadhainn a tha daonnan ag iarraidh ithe tron ​​oidhche an daithead ath-sgrùdadh. Tha e coltach gun d'fhuair am buidheann nas lugha rè latha nan stuthan riatanach. Bu chòir biadh a bhith air a lànachadh le stuthan feumail. Gus nach bi tinneas air an oidhche, faodaidh tu òl mus dèan thu glainne de chlaidhear le geir ìseal.