A h-uile bliadhna bidh am fasan airson beathachadh ceart a 'fàs, agus mar sin tha barrachd ùidh aig daoine ann a bhith a' cruthachadh stuthan, a 'toirt roghainn dhaibhsan a tha feumail dhaibh. Bu mhath le mòran faighinn a-mach dè a tha ann an ceatharnach-cuibhle, oir tha na gròidean seo air leth measail. Tha luchd-beathachaidh agus dotairean ag aontachadh gu bheil an toradh seo feumail agus tha e airidh air nochdadh gu tric air an deasg agad.
A 'dèanamh ceimigeach ceallan
Faodaidh gròthan a bhith a 'toirt buaidh air tòrr snàithle, a tha a' dol a-steach dhan bhodhaig, a 'fàs agus a' cruthachadh faireachdainn de aiteachd fad ùine mhòr. A thuilleadh air an sin, bidh fibreagan garbh a 'glanadh corp toxins, agus tha buaidh mhath aig seo air an t-siostam cladhach. Tha cuan dìomhair cuideachd na th 'ann de dh' inneal saillte omega-3 .
A 'bruidhinn mu na vitamain a tha ann an cuan, bu mhath leam a ràdh dìreach mu bhith a' toirt a-steach vitamin buidhinn B, a tha cudromach airson carbohydrate, pròtain agus metabolism lipid. A bharrachd air sin, tha feum air na stuthan sin airson obrachadh gu ceart an eanchainn agus an siostam neònach. Tha buckwat a 'toirt mòran de bhiteamann P, a tha a' toirt buaidh fàbharach air gnìomhachd gland an thyroid. Tha an stuth seo fhathast cudromach don t-siostam cardiovascular.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil co-chuir proteinan, gathan agus carbohydrates ann an cuan ann an co-mheas nas fhàbharach na, mar eisimpleir, ann an grànan eile. Is e an ìre de phròtain 12.7 g, a tha faisg air feòil. A thaobh gualaisg, tha 62.2 gram ann, is ann leis a 'mhòr-chuid dhiubh a bhuineas don bhuidheann "iom-fhillte", is e sin, bidh iad air an cluinntinn airson ùine mhòr anns a' bhodhaig, a 'toirt cumhachd don duine. Tha saill glè ola - 3.4 gram, ach tha an sùim seo gu leòr gus metabolism a leasachadh.
Is e àite cudromach eile a tha a 'buntainn ri mòran a tha ann an co-dhiù a tha gluten ann an ceatharnach, oir tha mòran dhiubh air an toirt air adhart don stuth seo, agus mar sin tha a' ghlùin seo gu tur às-làthaireachd.