Chan eil e dìomhair gu bheil càise taigh-còmhnaidh na bhunait airson biadh fallain agus cothromach. A thuilleadh air an sin, tha e feumail cuideachd airson cuideam a chall. Tha tòrr calcium, pròtain agus lactsais gun chìthear ann. Tha buaidh mhòr aig na pàirtean seo air staid a 'chraicinn, an fhuilt agus na h-uillt agus air slàinte nan cnàmhan. Agus san fharsaingeachd, airson daoine a tha dèidheil air bàs - càise taigh, ann an fhìrinn, an caraid as fheàrr! Bidh e a 'gnàthachadh na metabolism, a' cur an cèill obair a 'chùrsa gastrointestinal, eadhon a' teannachadh an t-siostam neònach. Tha e uile-choitcheann, mar thoradh air measan, agus le glasraich, mil agus diofar spìosraidh. Air a shuidheachadh, faodaidh tu còcaireachd agus biadh teth, agus saladan aotrom agus ceapairean. Ann an ùine ghoirid, tha na buannachdan agus na buannachdan làidir airson slàinte, figear brèagha agus co-dhiù cnapan-starra (ach a-mhàin gu bheil eas-fhulangas lactose a 'tighinn chun inntinn).
A 'biathadh ciùin airson call cuideam
Thathas a 'smaoineachadh gu bheil cuideam nam beathaichean airson fàs tana air bunait càise bothain. Faodaidh tu tòiseachadh le latha ann an taigh beag càise, nuair a bhios e comasach latha neo-chuibhrichte de chàise taigh a chleachdadh agus uisge no tì uaine a dhìon . Ma chuireas tu air dòigh latha cho luath sa h-uile seachdain san t-seachdain, agus nach bi air làithean eile ag ithe suas airson na h-oidhche (agus tha e deònach stad a chuir air a h-uile duine às dèidh 6-8f) agus a bhith a 'cumail ri daithead gu math fallain, bidh thu daonnan caol agus ann an cumadh mòr. A-rithist, mura h-eil an t-acras fhathast a 'toirt fois dhut ro àm na leabaidh, airson dinnear, ithe càise taigh-bìdh, airson buaidh nas slaodaiche, faodaidh tu a mheasgachadh le mil, cainam no prùin. Bidh mil a 'cur siùcairean agus ag àrdachadh na metabolism, bidh cinnamon a' faireachdainn gu bheil an t-acras a 'faireachdainn, agus bidh pròrain a' leasachadh obair nan guallan, nach leig leotha notaichean a bharrachd fhaighinn.
Tha reasabaidh mìorbhaileach eile ann airson meirg airson call cuideam le càise taigh. Tha ea 'toirt measgachadh taitneach don chlàr-bìdh daithead agus tha e gu math furasta ullachadh. Bidh feum agad air 200 gram de chàise bòidheach le geir ìseal no calorie, botal-bùird de uachtar searbh ìseal, 3 lobha-bhùird de iogart geal nàdarra agus beagan de chlach-cainne ri do thoil. Mionnaich seo air fad le measgaiche no cuir a-steach muga gus an cuir thu e gu rèidh. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu mil a chur ris. Tha e coltach gu bheil milis fìor bhreagha, brèagha agus blasta.
Airson call cuideam luath, tha mono-diets stèidhichte air càise taigh-bìdh èifeachdach, agus cuideachd an cleachdadh de kefir agus iogart geal nàdarra. Bho dheochan, abair tì uaine (gun siùcair) agus uisge . Mar sin, airson seachdain faodaidh tu 5 kg a thilgeil gu furasta. Ach chan eil an daithead seo cho fallain agus tha e cudromach cuideachd a bhith a 'toirt vitimain. Tha e cuideachd glè chudromach, às dèidh dha crìoch a chur air, gun a bhith a 'toirt ionnsaigh air a' bhiadh, ach caochladh mean air mhean a thoirt a-steach, gus nach bi thu a 'faighinn air ais an cuideam a chaidh a dhubhadh às.
Deagh Usama Hamdi
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha an daithead iongantach aig Usama Hamdi, air a thomhas airson 4 seachdainean, agus a 'gabhail ris gu bheil a bhith a' cumail sùil chruaidh air gach riaghailt is daithead air a bhith mòr-chòrdte. Is e na mòr-chuibhreannan aige an cothromachadh agus an droch bhuaidh a bheir e don bhodhaig. Agus, gu dearbh, call soilleir air cus cuideam - suas ri 20 cileagram! Is iad prìomh riaghailtean an daithead:
- ag òl tòrr uisge gach latha (bho 2 liotair);
- dhiùltadh salann gu crìoch (ach tha spìosraidhean mar piobair agus diofar luibhean ceadaichte);
- tha toirmeasg air ola agus ghat sam bith;
- de mheasan feumaidh tu stad a thoirt air bananas, cinn-latha, fìon-fhìona, figearan;
- tha gnìomhachd chorporra fàilte.
Tha an daithead air a dhaingneachadh gu cruaidh airson a h-uile 4 seachdainean. Agus tha e air leth cudromach spèis a thoirt air clàr-latha gach latha. A dh'aindeoin èifeachdas dearbhach, chan eil e furasta a bhith a 'cumail ris a' bhiadh seo, gu h-àraid ann an seadh-inntinn, agus ma tha thu "briseadh" - cha bhi buaidh sam bith ann. Mar sin, chan eil an daithead seo ach airson daoine le bacadh iarainn agus cumhachd cumhachd! Ged a bhios an dòigh cheart agus amas soilleir an-còmhnaidh a 'cuideachadh leis an toradh a tha a dhìth.