Ge bith an urrainnear sìol ithe air daithead - tha a 'cheist seo gu mòr a' brosnachadh boireannaich a bhios a 'coimhead an cuideam. Tha mòran air cluinntinn gu bheil am bathar seo gu math caloric, agus mar sin chan eil e gu tur freagarrach airson biadh cothromach. Ach, chan eil seo gu tur fìor.
Am faod mi sìol lus na grèine ithe aig àm daithead?
Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gu bheil sìol anns an daithead a dh 'fheumas agus eadhon feumach air, ach ann am meudan meadhanach. Bidh mòran calraidhean ann am feur-grùine no pucgain-grèine, a bhios sinn ag ithe as trice - 570 kcal ann an 100 gram. Ach aig an aon àm, faodaidh iad a bhith a 'lorg àireamh mhòr de stuthan feumail, agus eadhon stuthan nach gabh ath-nuadhachadh a chailleas cuideam. Mar sin, gus a dhiùltadh thu fhèin chan eil e math dha an "avian" seo.
Tha pròtain furasta a th 'anns na sìol, a bharrachd air geir luachmhor lusan, omega-3 , vitamain A, D agus E. Bidh iad gu math a' fàs agus a 'toirt cothrom dhut a bhith a' faireachdainn an t - acras airson ùine mhòr. Tha an toradh seo comasach air ìre cholesterol san fhuil a lùghdachadh, metabolism a riaghladh, leasachadh obair a 'chonnachaidh. Bidh seo uile a 'meudachadh èifeachdas daithead airson call cuideam agus a' cur suas sgudal nan tasgaidhean saillte. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dol thairis air an tomhas ceadaichte den toradh - chan eil barrachd air 40 gram gach latha.
Tha eadhon daithead sònraichte air na sìol, a thuilleadh air an sin, tha luchd-beathachaidh a 'moladh o àm gu àm iad fhèin a chuir air dòigh gus latha a leigeil sìos leis a' bhileag seo. Aig an àm seo, tha e nas fheàrr sìol pumpkin a thaghadh. Tha mòran stuthan gnìomhach, snàithleach agus snàithleach diadhaidh aca, agus mar sin faodaidh iad cuideachd an galar agus an grùthan a ghlanadh.
A bheil e comasach ithe sìol le daithead ithe?
Bu chòir sìol le daithead a bhith air a chall, chan e ùr, ach beagan tioram. Tha e anns a 'bhileag seo as fheumaile, tha luchd-dietachd cinnteach. Ach tha sìol frith-lus na grèine air a dhìteadh anns an daithead - air sgàth teas tha stuthan cronail air an cruthachadh ann, agus tha a 'mhòr-chuid de na rudan feumail air an sgrios.