Bidh mòran dhaoine a tha ro-throm a 'faighneachd an-còmhnaidh a bheil e comasach cuideam a chall air min-choirce, oir tha grunn bheachdan eadar-dhealaichte air an sgòr seo. Tha e coltach gu bheil cuideam a 'call cuideam air min-choirce gu math reusanta agus cuideachd, tha na gròidean seo math airson a bhith a' call cuideam agus a 'glanadh a' chuirp, a 'toirt taing don fhrèam a tha ann.
Is e am freumhag a tha a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh làimhseachadh, a 'leasachadh an microflora intestinal, a' luathachadh phròiseasan meataabileach agus a 'toirt air falbh stuth lobhaidh neo-riatanach bhon chorp. A bharrachd air sin, tha min-choirce glè fheumail leis gu bheil an t-uabhas mucous, a tha air a chruthachadh nuair a bhios e a 'còcaireachd, a' cuairteachadh ballachan an stamag agus mar sin ga dhìon bho gach seòrsa èibhinn.
Tha grunn roghainnean ann mar a chailleas cuideam a 'cleachdadh min-choirce: cruaidh agus socair.
Modh cruaidh
Ma chumas tu ris an dòigh seo, faodaidh tu suas ri 7 cileagram a thilgeil gach seachdain. Ach airson cuideam a chall mar sin, chan fheum thu ach min-choirce gun ola, salainn, siùcair, msaa, agus a chòcaireachd a-mhàin air uisge, gun bainne. Mura h-eil thu airson a chòcaireachd, is urrainn dhut dìreach an brochan a ghoil, lìon e le uisge goileach agus còmhdaich e, leigidh e seasamh airson 15 mionaidean. Airson na trì làithean a dh 'fhaodadh tu uisge-coirce a ghabhail ach le innealan luibheil no tì uaine, agus air a' cheathramh latha faodaidh tu aon ubhal uaine a chur a-steach don chlàr-taice. Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 3 uair a thìde mus tig an leabaidh. Is fhiach an riaghailt seo a chuimhneachadh agus a chleachdadh eadhon an dèidh deireadh a 'bhìdh.
Mòran taingeil
Tha biadh cruaidh gu math èifeachdach, ach glè dhuilich, oir tha aon min-choirce ùr ann airson seachdain chan urrainn dha a h-uile duine. Mar sin, bidh sinn a 'tairgse roghainn eile dhut, mar a chailleas cuideam air min-choirce gu luath, ach le nas lugha de dhìth air a' bhodhaig. Tha an daithead seo a 'toirt a-steach min-choirce le measan no measan tioram sam bith anns a' chuibhreann de 250 gram de lite gach 100 g de mheasan. Tha e cuideachd ceadaichte meud beag (50 gram) de chnothan agus beagan bhinneanan de mhil a chur ris. A bhith a 'ithe seo, bu chòir dhut airson trì bìdh, agus eadar iad is urrainn dhut fhèin a dhèanamh le measan (chan eil e nas àirde na 100 g). Is e dà sheachdain a th 'ann de leithid de bhiadh, far am faod thu caill bho 7 gu 10 cg.
Reasabaidhean bho mhin-choirce airson call cuideam
Mar sin, tha sinn air faighinn a-mach mu thràth an urrainn dhut cuideam a chall le bhith a 'ithe min-choirce, agus a-nis tha sinn a' tabhann grunn reasabaidhean dhut airson a bhith a 'dèanamh an lite seo, a nì cinnteach gu bheil clàr-bìdh do dheagh-dhealbh nas taitneile agus nas fharsainge.
Kissel bho mhin-choirce
Gus an deoch seo a dhèanamh, dòrtadh am brochan le uisge bruite bhon fheasgar, dèan cinnteach dè an t-suim a th 'ann a rèir dè a tha thu airson an stuth crìochnachaidh fhaighinn. Sa mhadainn, measgachadh a h-uile rud gu h-iomlan agus a 'sruthadh. Mar thoradh air a 'bhainne bainne, bheir thu boil, a' gluasad fad na h-ùine, cuir beagan cainnean agus mil airson a leasachadh agus a thionndadh dheth. Dèan deoch làidir aig àm sam bith den latha.
Mion-choirce le càise taigh
Bi a 'goil no a' goid a 'bhrochain agus ga mheasgachadh le beagan càise spàinean-bìdh, bidh biadh fìor thoilichte agad.
Min-choirce le carran
Brùch cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Bidh carraidean a 'crochadh air greim breag agus fàg iad seasamh beagan gus an leig i an sùgh. An uair sin cuir a-steach uachdar beag le saill thuige, agus cuir seo uile còmhla ri min-choirce. Stir gu math agus feuch.
Deat coirce airson glanadh corp
Ingredients:
- crùbanan - 1 cg;
- gràinnean coirce sprèidh - 1 làn-fhillte;
- uisge - 3 liotair.
Ullachadh
Thoir an coirce a-steach gu jar 3-liotair, cuir ris na gràine coirce a th 'ann agus a lìonadh le uisge boil fuarach. Cruthaich gu math agus fàg air a dhol sìos agus a 'siubhal airson co-dhiù 12 uair (24 uairean a dh' fhaoidte). Cumaibh an deoch a chaidh a dheasachadh anns a 'frids, mus cleachd thu, an-còmhnaidh crith agus crith. Gus am blas ann an glainne a leasachadh le deoch, faodaidh tu teaspoon de mil a chur ris.