Is e prùidean, còmhla ri reasanan agus apricots tioram, na measan tiormaichte as measail air an t-saoghal. Tha e air a chleachdadh gu farsaing ann a bhith a 'còcaireachd mar chur-a-steach piquant gu faisg air a' mhias.
Tha prùir, a chìthear eadhon leis an ainm, air an dèanamh a-mhàin bho chrannagan dorcha. Tha e nas fheàrr airson seo a bhith freagarrach mar Renclode agus an Ungairis. Chan eil an roghainn seo tubaisteach. Tha toradh nan gnèithean sin mòr le dathan beairteach, tha susbaint fìor àrd de shiùcairean mheasan agus microelements buannachdail. Mar sin tha pròidean bho na measan sin a 'fàs bòidheach agus brèagha.
Susbaint caloric de phrùrain tioram
Tha luchd-eachdraidh ag ràdh gun do thòisich muinntir na h-Ungaire a 'tiormachadh prùir airson a' chiad uair, ach cha b 'fhada gus an do nochd e air bùird uaislean agus rìghrean. Agus fhathast an-diugh tha iad a 'cur luach air chan ann a-mhàin airson a bòidhchead agus a blas. Bidh prùraichean air an cruinneachadh ann am aon microelements feumail, vitamain agus stuthan feumail ann an cruth a tha furasta a chleachdadh. Ge-tà, na dì-chuimhnich mu luach caloric prùraichean tioram.
Susbaint calorie de phrùraichean gach 100 gram
Tha fios aig a h-uile duine nach eil an stuth caloric aig an sinc cho beag. Gu cuibheasach, tha mu 14-15 kcal ann an sgaoileadh seòrsaichean dorcha. Ach, nuair a thiormaich, bidh susbaint calorie nan toradh sin ag èirigh mòran thursan. Is e susbaint calorie nam prùraichean gach 100 gram 260 kcal. Is e an fhìrinn gu bheil an dearcan a 'call a' mhòr-chuid de gheamhradh, le 85% a 'gabhail a-steach le tiormachadh ceart. Ach tha aillse agus fructose air an sàbhaladh ann am pròran tioram cha mhòr gu tur. Mar thoradh air an sin, tha toradh tioram gu math nas binne na toraidhean pluma ùra.
Agus fhathast, a dh 'aindeoin cia mheud calories a th' ann ann am prùraichean tioram, tha e fhathast mòr-chòrdte am measg an fheadhainn a tha a 'coimhead an cuideam agus a' sabaid airson an fhigear iongantach.
An toiseach, tha vitamain riatanach airson a 'bhodhaig. San dara h-àite, tha na measan tioram tioramach aotrom, agus mar sin a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp. Uill, anns an treas àite, tha pròrain a 'cuideachadh gu h-àraid le biadh a mhilleadh.
Tha luchd-beathachaidh a 'moladh gum bi prùin anns a' bhiadh, chan ann a-mhàin rè an daithead, ach cuideachd an dèidh crìochnachadh.
Prùin - math agus dona, susbaint caloric
Faodaidh prùidean, mar toradh sam bith, an dà chuid buannachd agus cron a thoirt. Mar sin, gus an toradh adhartach a mheudachadh agus gun a bhith a 'coileanadh àicheil, tha e riatanach gèilleadh ri riaghailtean sònraichte.
Na bi ag ithe cus prùin, air sgàth faodaidh an t-seargadh le siùcar mheasan droch bhuaidh a thoirt air meud an lòchrain. A bharrachd air sin, tha cunnart ann gum bi an stamag duilich.
Na cleachd gu tric prùin ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Bu chòir aire a thoirt do na measan tioram seo, ma tha duilgheadas ann leis a 'chùrsa chladhach: faodaidh susbaint àrd de fiber pian agus galaran a dhèanamh nas doimhne. Nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, bu chòir dhut aire a thoirt don daithead agad - a 'faighinn a-steach do chorp an leanaibh le bainne màthair, faodaidh pròrain stòl an leanaibh a dhèanamh àbhaisteach, ach ma dh'itheas tu e gu leòr, faodaidh e pian a dhèanamh anns a' bhian.
Tha e cuideachd cudromach prùinnean a thaghadh. Glè thric, airson ath-thagradh a-muigh nas motha, thèid na prùrain a ghluasad le glycerin. Tha na measan tioram tioram seo beairteach ann an dubh, dubh. Feumar caora den leithid a nighe gu mionaideach mus cleachdar e. Feuch ri dearcan dubhach dubh a thaghadh den aon mheud, gun mhilleadh. Tha pròran math air an cruadhachadh beagan, gu ìre mhòr.
Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gur e 2-3 caora gach latha an dòs as fheàrr de chaitheamh prùin airson neach fallain inbheach. Anns a 'chùis seo, tha na stuthan feumail uile air an deagh ghabhail, agus chan eilear a' faicinn buaidhean mì-thlachdmhor.
Tha, agus cha bhi an fhigear seo air a nochdadh. Às deidh sin, chan eil susbaint calorie de 1 prune ach 50 kcal.