Pumpkin - glasraich eòlach agus ruigsinneach, a tha a 'faighinn blas math airson ùine mhòr. Pumpkin mì-chinnteach agus feumail, gu h-àraid do bhoireannaich - faodaidh an glasraich seo a bhith a 'toirt àilleachd, solas, òigridh agus slàinte.
Dè na vitamain a th 'ann an pumpkin?
Taing don sligean làidir taobh a-muigh, tha an tobhta làn pumpkin vitamain gu lèir air a ghleidheadh gu ceart tron gheamhradh gus am bi bàrr ùr. Ach tha an lusan seo mar aon de na stiùirichean ann an susbaint nam beamain. Anns a 'phumpkin, bidh mòran de bhotamain A, a tha riatanach leis an fheadhainn a tha ag iarraidh gleus lèirsinneach a chumail suas no a leasachadh. Tha dotairean leithid sin a 'moladh a bhith ag òl sùgh pumpkin gu tric.
Tha Pumpkin aithnichte mar an stiùiriche am measg glasraich leis an ìre beta-carotene (provitamin A), a tha, a 'co-obrachadh le vitimín E, a' cur ri feartan ath-nuadhachaidh agus a 'cur bacadh air leasachadh oncology. Tha Vitamin E , a tha ann am pumpkin, a 'gluasad na comharran a th' ann de menopause, nam measg pian air ais agus duilgheadasan cuairteachaidh.
Tha pumpkin agus vitim T tearc, a bhios a 'riaghladh phròiseasan meitabileach anns a' bhodhaig. Bidh Vitam T a 'cuideachadh le stad a chur air bleeding, tha e glè chudromach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Tha e fìor mhath, ann am beachd luchd-beathachaidh, airson pumpkin ullachadh mar thaobh airson biadh feòil.
A 'gabhail a-steach pumpkin agus vitamain eile (C, D, PP agus Buidheann B), a thuilleadh air salainn potaisium, fosfar, calcium, magnesium, iarann, acid nicotinic. Saidhbhir ann am vitamain is mèinnirean agus sìol pincain. Mar a tha iad a 'dèanamh, iarann, calcium, sinc, copar, seileiumium, folic, linolenic agus aigéid glutamic.
Sochair pumpkin airson corp na boireannaich
Bidh pumpkin a 'faireachdainn bean bho iomadh duilgheadas slàinte. Mar thoradh air an ìre mhòr de shalainn potaisium, tha am pumpkin na dheagh shùilean a tha a 'toirt air falbh clachan agus gainmheach bho na h-àrainnean. Tha e feumail dha euslaintich le pyelonephritis agus cystitis.
Tha gourd torrach feumail airson cuidhteas a thoirt air comharran toxicosis, a 'toirt air falbh cus de fluid, agus cuideachd airson àrdachadh a dhèanamh air do thlachd. Tha pectins anns a 'phumpkin a' cur ri toirt air falbh tocsainnean agus cholesterol. Tha an glasraich seo feumail do dhaoine a tha a 'fulang bho ghalaran cridhe, a' meudachadh searbhachd an stamag, sùilean an duodenum.
Tha snàithleach pumpkin glè bhog agus bog. Bidh e a 'glanadh a' ghalair gu foirmeil do dhaoine a tha a 'fulang le giorrachadh agus marbhrann air bile. Feumaidh gu feum iad pumpkin ithe airson colelithiasis, hepatitis, cirrhosis iver.
Gun teagamh, math airson corp boireannaich agus sìol pigeagain. Bidh sìol pucgain a 'toirt faothachadh air acne agus a' leasachadh coltas a 'chraicinn. Tha buaidh làidir làidir aca agus cuideachadh le bhith a 'cur às do chnuimhean agus dìosgan eile. Tha sìol pincain a dhìth ann an cruth amh, airson 50-70 pcs. san latha.
Carson a tha pumpkin airson call cuideam?
Is e feartan feumail pinncain airson call cuideam an corp a ghlanadh agus a bhith a 'toirt cus uisge. Tha uidhir a 'cuideachadh le bhith a' glanadh measgachadh de bhiastagan, puragain agus sòtan apail, air an togail ann an cuibhreannan co-ionnan.
Ma tha thu a 'coimhead a-mach a bheil pumpkin air daithead, bu chòir dhut faighinn a-mach dè na beathaichean a tha a' moladh airson làithean a chuir air falbh air an glasraich seo.
Nuair a thèid cuideam a chall, feuch ri brot pumpkin a chòcaireachd airson dìnnear. Airson an ullachadh, gabhaidh 100 g de phìoban de phumpkin agus zucchini, a bharrachd air 1 piobar bulgàrrach . Bidh glasraich a 'còcaireachd ann am beagan uisge faisg air leth deiseil, an uairsin cuir ris an tomato a chaidh a bhriseadh ann an coidseadair. Ann am brat-fhrèadha bidh an nionnach agus an caran-ghràin air a ghrodadh, gluais a 'phras-bhrisidh gu siospan. Cuir salainn ris an anail, agus leig na glasraich gu tur còcaireachd. Ma tha thu ag iarraidh, faodar am biadh seo a dheasachadh air brot cice.