Sesame - susbaint calorie

Is e Sesame fear de na stoirmean as fheàrr le daoine a bha eòlach air na mìltean bhliadhnaichean air ais, agus mar-thà chaidh luach a thoirt dha na feartan feumail a bh 'aig an spìos annasach seo. An-diugh tha sesame air a chur ri diofar stuthan flùr, saladan, saucan, ola sesame , a tha ainmeil airson a bhith a 'toirt buaidh air an leigheas.

Feartan feumail sesame

Tha Sesame comasach air ar corp a chuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh diofar ghalaran. Leigamaid liosta de na feartan as cudromaiche den spìos seo thall thairis:

• a 'stèidheachadh metabolism;
• a 'cuideachadh le eas-òrdugh stamag;
• faochadh a 'bhuinneach;
• ìosal cholesterol san fhuil;
• a 'bualadh air a' bhodhaig le fosfar, sinc, iarann ​​agus calcium;
• a 'toirt seachad cuideachadh nach gabh a thoirt gu buil ann a bhith a' làimhseachadh crann-chomais;
• a tha casg an aghaidh aillse;
• a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp;
• a 'cuideachadh le galaran nan gintinn-ghun;
• air a chleachdadh ann an làimhseachadh osteoporosis;
• a 'milleadh cholesterol cronail;
• a 'leasachadh suidheachadh craiceann;
• a 'cuideachadh gu luath a' dèiligeadh ri fuachd.

Cuideachd, tha buaidh furasta aig an spìosraidh seo, ach ga chleachdadh, bu chòir dhut cuimhneachadh fhathast gu bheil susbaint caloric nan sìol sesame àrd gu leòr, ma tha thu a 'leantainn a chuideam, cha bu chòir dhut droch dhìol a dhèanamh den t-seòrsa seo. Ach ma dh'itheas tu latha dìreach 10 g de shìol an lus seo, faodaidh tu an cion aoil anns a 'bhodhaig ath-lìonadh.

Cia mheud calor a tha ann an sìol sesame?

Tha an luach caloric àrd de sesame air sgàth gu bheil tòrr ola air na sìl a th 'anns a' phlannt seo, agus mar sin tha na sìol air an dèanamh le leth geir. Mar riaghailt, tha an ìre de chalaraidhean ann an sesame an crochadh air an àite agus na suidheachaidhean àiteachais agus mar as trice tha 100 g 570 kcal, ach airson bàrr nan craobhan ola, a 'gabhail a-steach sesame, is e seo àireamh beag ìseal.