Chan eil an toradh seo cho measail ri grànan biorach, ach ma tha thu airson a 'bhodhaig a bhriseadh le vitamain, beathachadh agus mèinnirean, bu chòir dhut smaoineachadh mu bhith ga chur san chlàr-taice agad. Bidh na buannachdan agus an cron de ris bran, a thuilleadh air molaidhean eòlaichean air an cleachdadh, bruidhnidh sinn an-diugh.
Sgrìobhadh ceimigeach de bran ris
Anns a 'bhileag seo gheibhear fiber, vitamain A, PP, E, K, agus calcium . Tha na stuthan sin uile riatanach airson a bhith ag obrachadh siostaman na buidhne, bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh phròiseasan meatabolach agus meataabileach, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh ballachan nan soithichean fuil, agus eadhon àrdachadh air an turgair craiceann. Mar sin, bidh cleachdadh bran ris a 'toirt an fheadhainn a tha airson cuideam a chall, faighinn cuidhteas de dhroch chuideam agus neartachadh an t-siostam dìon. Tha làthaireachd tòrr fibre cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas tocsain, luchd-còmhnaidh megacities, daoine a tha ag obair ann an gnìomhachasan cronail, a tha a 'moladh an stuth seo a thoirt a-steach don daithead. Thathar cuideachd a 'beachdachadh air feart sònraichte den toradh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'lughdachadh siùcair fuil, agus mar sin faodaidh daoine a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair ithe, ach na dì-chuimhnich gum feumar seo fhaighinn
A-nis, leigidh sinn bruidhinn mu mar a chleachdas iad ribe bran. An toiseach, na bi gan ithe gach latha, oir faodaidh seo a bhith a 'brosnachadh coltas a' bhuine, bidh e gu leòr airson an toirt ann an 2-3 latha. San dàrna àite, dèan cinnteach gu bheil thu a 'cumail sùil air an àbhaist, is e 1-2 làr-bhùird. gach latha, faodaidh tu a bhith ag òl le uisge, tì uaine no bathar bainne air a ghluasad, mar eisimpleir kefir no bainne fras . Tha e ceadaichte am bran a ghiùlan ann an glainne leis an aon kefir, leig leotha an spionnadh a thionndadh agus ithe na spòine, agus mar sin bidh an toradh nas taitneile don blas agus cha bhi e cho tioram.