Is e Apple an fheadhainn as sine agus as cumanta am measg dhaoine bho mheasan diofar dhùthchannan. B 'e apple Eve a bh' ann an Adhamh, b 'e an ubhal a thuit air ceann Newton mhòr, thòisich an Cogadh Trojan, an dèidh don ubhal a bhith air a' bhòrd, eadhon ann an sgeulachdan fìdhteach Ruiseanach, chunnaic mòran ghaisgich a bhith a 'feuchainn ùbhlan òg. Tha seo uile a 'bruidhinn air cho measail' sa tha an measan seo.
An-diugh chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith a tha anns a 'mheasan seo gu math ioma-fhillte de na pàirtean as cudromaiche air sgàth nach urrainn na togalaichean apail a tha feumail dha fear a thoirt seachad.
Sgrìobhadh ùbhlan
- An toiseach, tha ùbhlan gu math beairteach ann an ùbhlan: vitamain A , P, PP, C, K, H, buidheann B.
- San dàrna àite, tha measgachadh farsaing de mhèinnirean: iarann, sinc, calcium, magnesium, fosfar, potasium, manganese, fluorine, msaa.
- San treas àite, tha na h-ùbhlan nam beathach bunaiteach: pectins, antioxidants, fiber, tannins, acidic organic, fructose, starch, ola riatanach, msaa.
Feartan feumail ùghlan
Beachdaich sinn air bunaitean bunaiteach an toraidh seo:
- Bidh Vitam A a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh eas-fhillte lèirsinneach agus a 'dìon an aghaidh fuachd.
- Bidh Vitamal C a 'meudachadh dìon, a' neartachadh soithichean fuil, a 'toirt faothachadh sèid, a' toirt beò-inntinn.
- Tha fìmraichean anns a 'mheasan seo, agus cuideachadh leis a' bhuinneach, agus le strìopachas.
- Bidh cleachdadh riaghailteach ùbhlan a 'leasachadh a' chladhach agus a 'leasachadh biadh.
- Tha an toradh seo na inneal iongantach airson ìre cholesterol dona a lùghdachadh. Air sgàth na càileachd seo, tha ùbhlan a 'frithealadh mar luchd-cuideachaidh ann a bhith a' làimhseachadh agus a 'bacadh ghalaran an t-siostam cardiovascular.
- Tha na h-ùbhlan airson boireannaich anns na h-ùine an dèidh breithneachaidh glè fheumail. Is e an fhìrinn gur ann aig an àm seo a tha boireannaich ann an cunnart osteoporosis a leasachadh, agus tha stuthan a gheibhear ann an ùbhlan a 'cur ri neartachadh agus a' meudachadh dlùth chnàimh.
- Tha buaidh mhìorbhaileach aig na measan bòidheach seo, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' cur casg air galaran gallstone.
- Bidh na stuthan a 'cuideachadh le bhith a' sabaid ro throm. A bharrachd air feartan feumail, is urrainn do ùbhlan cuideachd susbaint ìosal calorie a bhualadh, a 'toirt cothrom dha 47 calraidhean gach 100 g. Mar thoradh air deagh bhiadh, bidh an apal a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh metabolism, a 'toirt air falbh slag, a' leasachadh a 'chladhach, agus mar sin a' cuideachadh le cuideam a chall.
- Tha an toradh seo mar dhearbhadh math air fàs ceallan aillse. Chaidh an stòras feumail seo de ùbhlan a dhearbhadh uair is uair le luchd-saidheans ann an diofar dhùthchannan.
- Faodaidh ùbhlan agus sùilean ubhal dìon an aghaidh cruthachadh chlachan anns a 'ghaladach.
- Taing don snàithle , a tha a 'sgaoileadh gu luath agus gu math, lùghdaich ìrean siùcair fala, agus mar sin tha an coltas gun tèid galair leithid diabetes mellitus a lùghdachadh.
- Le bhith a 'faighinn susbaint iarainn mòr gu leòr, tha ùbhlan nan leigheas sàr-mhath gus casg a chur air coltas anemia.
- Ma tha sinn a 'bruidhinn mu na cunnartan a th' aig ùbhlan, an uairsin an coimeas ri na feartan feumail a tha e idir. Tha e riatanach stad a chur ort bho bhith ag ithe na toradh seo do dhaoine aig a bheil gastritis, aodach no barrachd searbhachd an stamag, droch shlamadh an t-seile. Cumaibh cuimhne, faodaidh an siùcair a th 'ann an ùbhlan buaidh a thoirt air cruinneam na fiaclan.
Feartan feumail ùll uaine
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil ùbhlan uaine air am meas nas fheumail na feadhainn dearga agus buidhe:
- Ann an ùbhlan uaine nas lugha de shiùcair, mar sin tha iad math dha daoine le tinneas an t-siùcair.
- Bidh na measan uaine seo a 'cuideachadh le bhith a' cladhach biadh geirrach nas fheàrr.
- Tha ùbhlan uaine mar thoradh hypoallergenic.
- Tha an toradh seo feumail le lùghdachadh searbhachd.
- Chan eil ùbhlan uaine cho cunnartach dha na fiaclan mar dhearg no buidhe.