Tha Flaxseed air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada gus caochladh ghalaran a làimhseachadh, agus chan eil e a 'call a dhualchas an-diugh, an dà chuid ann an daoine agus ann an leigheas traidiseanta. Tha na h-adhbharan airson a 'phobaill seo sìmplidh agus tha iad a' laighe ann an riochd sìol.
Sgrìobhadh
Oidean garbh Omega-3, 6 agus 9 - is e seo a tha ainmeil chan ann a-mhàin airson iasg mara, ach airson lìon. A bharrachd air sin, ann an lìon nan ola seo, eadhon barrachd. Mar sin, tha stuthan mar seileium , vitimain A, E, F, B - tha seo a 'toirt sìol lios gu bhith a' bacadh aillse, a 'dèanamh ath-nuadhachadh an craiceann, agus tha na h-omega-chuideil mothachail a' cur ri gnàthachadh nam pròiseasan beatha anns a 'bhodhaig, a tha a' dearbhadh gu bheil sìol lien airson call cuideam.
Tha sìol linne a 'gabhail a-steach pròtain glasraich furasta a chuairteachadh, cealla-cheus, polysaccharides. Tha buaidh cromaidh agus antibacterial aig an dàrna ceann, agus mar sin bidh sìol lien air an cleachdadh airson gastritis agus ulcers.
Lùghdachadh cuideam
Airson call cuideam, faodar sìol lèine a mhilleadh no ithe gu h-iomlan, a 'steamadh no a chur ris an daithead aca ann an cruth amh.
Thathar a 'cleachdadh flaxseed steamed airson call cuideam a-mhàin ann an cùisean far a bheil sèid air a' chnàimh. Ann an suidheachaidhean eile, bidh sìol lìon a 'sìor fhàs anns na guallan le deoch pailt.
Bu chòir sìol sìol grinded airson call cuideam a chleachdadh dìreach às deidh a bhith a 'bleith, oir bidh iad a' dèanamh oxidachd agus a 'call an cuid fheartan feumail.
Faodar flaxseed a mheasgachadh le porridges, saladan, cuir ri pastaichean. Ach, is e an dòigh as èifeachdaiche a bhith ga chosg ann an cruth amh agus bunaiteach. Airson call cuideam agus casg galar, gabh 1 teaspoon gach latha, ga roinn ann an dà dhoras roinnte le glainne uisge. Airson a bhith a 'làimhseachadh cuid de ghalaran, bidh sìol lìn air an deoch aig 50 g gach latha.
Dìtheas cìfir-lusan
Chan eil cleachdadh sìol lìn airson call cuideam a 'crochadh ach air do mhac-mheanmainn. Mar eiseimpleir, tha e comasach ri mio-daithead kefir a neartachadh le sìol lìn.
Meudaich na sìol a chaidh a bhriseadh le fighe a-steach anns a 'chuibhreann de 100 g de kefir saill ìseal agus 5 g de lìon.
Broth-lìomhain
1 tbsp. bu chòir sìol lien a bhith air a dhòrtadh ½ liotar de ghoil fhiodha, cuir air teine lag agus bruich airson 2 uair a thìde le bhith a 'giùlan mean air mhean. Tha am broth air òl ann an leth glainne airson 20 mionaid. ro bhiadh airson 15 latha, an uairsin 15 briseadh sìos agus faodar an cùrsa a dhèanamh a-rithist.
Cuideachd tha roghainn mhath agus ghoireasach ann a bhith a 'cleachdadh min-sìol.