Tha peanuts, ann an da-rìribh, na bhàrr bunaiteach, ach mar thoradh air mar a tha e coltach ann an togalaichean agus feartan blas, is e gnè nan cnothan a th 'air an toradh seo. Chan eil e air a mholadh airson a bhith a 'caitheamh airson a h-uile duine, agus mar sin is fhiach a bhith a' rèiteach cleachdadh agus cron cnòthan.
Dè a th 'air a bhith a' cleachdadh chnothan-dè?
Anns a 'phoit tha diofar stuthan feumail don bhodhaig, agus faodaidh tu liosta de vitamain B1, B2 agus C a bharrachd air mèinnirean sodium, iarann, potasium, magnesium, calcium agus fosphorus. Taing dha seo, tha buaidh mhath aig cleachdadh chnothan-mara air slàinte.
Tha luach lùth na cnuic glè àrd: 551 kcal. Den fheadhainn sin, tha 26.3 gram nan protein, tha 45.2 gram de ghlas, agus glè bheag de 9.9 gram nan carbohydrates. Chan eilear a 'moladh an toradh seo airson beathachadh le biadh nuair a thèid cuideam a dhèanamh air cuideam, oir chan urrainnear mòran chnothan ithe ithe, agus bidh susbaint mòr calorie a' briseadh a 'chùis.
A 'bruidhinn mu na buannachdan feumail de chnothan-mara, chan urrainn dhuinn a bhith a' toirt iomradh air na leanas:
- Tha peanuts nan antioxidant cumhachdach, a bheir an dàrna àite urramach às deidh pomegranate;
- tha cleachdadh cunbhalach den toradh seo mar dhìon earbsach an aghaidh ghalaran an t-siostaim cardiovascular;
- thathar a 'creidsinn gum faod peunuts a bhith a' bacadh aillse;
- tha toinnte de stuthan feumail, a tha na laighe ann an cnuic, a 'cuideachadh gus casg a chur air a bhith a' fàs nas sine;
- faodar cnothan-cnuimhe a chleachdadh mar shealbhachd le bhith a 'toirt barrachd aire don t-siostam neònach;
- le sgìth leantainneach, agus dìreach crìonadh ann an neart, cuiridh dòrn de chnuimhean air ais thu gu luath mar as àbhaist;
- mar thoradh air pailteas acid fholtach anns a 'chumadh, tha an toradh seo feumail airson coltas, bho tha e a' cuideachadh le ceallan ùrachadh - a 'gabhail a-steach ceallan craicinn;
- thathar a 'creidsinn gu bheil cleachdadh cunbhalach de chnothan a' leasachadh cuimhne agus èisteachd;
- bidh cnàthan-mara a 'toirt buaidh mhòr air, a chuidicheas an t-ae agus an stamag;
- airson na daoine a tha a 'fulang bho ghalaran gineal-ghinealach, bidh e feumail cuideachd a bhith a' toirt a-steach ann am biadh peunuts.
Is fhiach a bhith mothachail gum faodadh cnòthan buannachd a bhith an dà chuid cron agus cron a dhèanamh aig an aon àm ris a 'chùrsa gastrointestinal: is e seo a' chnàmh amh a tha seo a 'brosnachadh dragh cugallach, agus mar sin thathar a' moladh gun ithear e ròstadh.
Dìteadh agus dìomhaireachd do phoitean-cnàimh
Gu h-àbhaisteach, bidh sinn ag ithe peunuts saillte agus ròstte, agus bidh na buannachdan agus an cron air am eadar-theangachadh gu teann uaireannan.
Mar sin, mar eisimpleir, thathar a 'moladh peunuts ithe às aonais a' chraicinn, oir tha e na aileartan làidir. Tha cunnart an seilbh seo chan ann a-mhàin airson daoine a tha a 'fulang aileadaireachd, ach dhaibhsan nach do dh' fhuaireadh ath-bheachdan aillse.
A thuilleadh air an sin, chan eilear a 'moladh peunuts airson an cleachdadh leis an fheadhainn a tha a' fulang bho cho-ghalaran: arthrosis, arthritis agus gout. Tha seo mar thoradh air an ìre mhòr de phròtain a tha air a ghabhail a-steach don toradh.
Thoir aire do chàileachd a 'chnothan-mara, oir tha an toradh seo glè dhuilich gu suidheachaidhean stòraidh, agus le humachd a' faighinn molltair gu luath, bidh thu cinnteach gum bi thu ag ionnsachadh le fàileadh agus toileachas. Tha na cnothan sin nas fheàrr na bhith ag ithe: a 'faighinn a-steach don chorp daonna, bidh am fungas a' toirt buaidh air organaich lag agus a 'lìonadh a' chuirp le tocsain.
Thathar a 'creidsinn gum faod peunuts an fhuil a thiormachadh, agus mar sin, cha bu chòir a bhith air a chleachdadh leis an fheadhainn aig a bheil eadhon na duilgheadasan as lugha leis na soithichean agus gu h-àraidh - feòil-ghlas.
Anns a h-uile càil, tha e cudromach fios a bhith agad air a 'cheum - ma dh'itheas tu peunuts ann an àireamh glè bheag agus nach eil a h-uile latha, dh'fhaodadh nach bi buaidh aig tuathanasan àicheil ort. Ach, ma tha briseadh-dùil ort, tha e nas fheàrr dheth a dhiùltadh.