Tha a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam na phròiseas fada agus iom-fhillte, a' cur feum air foighidinn agus creideas ann a bhith a 'coileanadh toradh adhartach. Is e am beathachadh ceart agus spòrs airson cuideam a chall aig an taigh a 'chiad rud a thòisicheas tu.
Ithe Fallain
Is e beathachadh airson call cuideam luath aig an taigh bunait airson daithead sam bith. Tha cuideam corp a lùghdaicheas a 'ciallachadh cuingealachadh ann an glacadh bìdh, deoch pailt - co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, diùltadh 4-5 uair a thìde ithe ron àm leabaidh, roghainn airson stuthan nàdarra. A thuilleadh air an sin, le beathachadh ceart airson cuideam a chall, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu bhracaist cothromach.
Gus cuideam a chall, tha e cudromach ithe ann am bloighean beaga agus ann an earrannan beaga. Cha bhith seo a 'seachnadh an t-acras gu cunbhalach. Mar sin, tha eòlaichean a 'moladh daithead sònraichte a chruthachadh airson a bhith a' bualadh air an taigh, le bhith a 'dearbhadh uairean sònraichte de bhith a' gabhail biadh.
Sampall clàr-ama airson biadh:
- 7.30 - bracaist;
- 9.30-10.00 - an dàrna bracaist;
- 12.30-13.30 - lòn;
- 14.30-15.30 - bidhe snàth feasgar;
- 18.30-19.30 - dìnnear.
An dèidh na dinneir, chan urrainn dhut uisge a òl ach a-mhàin. Cha toir droch dhìol bhon riaghailt seo gu toraidhean dearbhach.
Toraidhean Toirmeasg is Ùghdarraichte
Tha a bhith a 'dèanamh a' chlàr-taice ceart ann an daithead airson cuideam a chall aig an taigh, na àite cudromach eile ann a bhith a 'cur an aghaidh raimhreas.
Feumar roghainn a thoirt do fheòil, de dh'iasg agus de phileagan geir, bucan, ròin donn, aran dubh agus stuthan bainne sgìth. Tha e èigneachail cfir a òl - deoch a tha a 'toirt buaidh bhuannachd air obair an stamag agus a' chladhach, a tha a 'leantainn gu bhith a' glanadh corp toxins agus toxins.
Air a 'cheist mu mar a nì thu an daithead ceart airson call cuideam, tha e nas fhasa freagairt ma tha fios agad dè as urrainn dhut a chleachdadh. Bu chòir sgudal a bhith ann bho bhiadh friogais, olach agus
A thuilleadh air an sin, tha e glè chudromach an aon ghnìomh làitheil a leantainn, a 'cleachdadh ris a' bhodhaig a bhith a 'cadal agus a' dùsgadh aig an aon àm. Nì seo an cadal nas fallaine, agus a dhùsgadh - furasta. Airson call cuideam chan fheum thu a-mhàin ithe gu ceart, ach cuideachd airson dòigh-beatha agus eacarsaich gnìomhach a stiùireadh, a 'cuimseachadh air iomairtean eacarsaich a bhrosnaicheas losgadh geir . Ma tha e duilich aig an taigh, tha e comasach clàradh ann an seòmar fallaineachd. Tha slimming gnìomhach cuideachd air a bhrosnachadh le bhith a 'coiseachd a-muigh, a' snàmh agus a 'tadhal air an sauna.