Ma tha thu ag iarraidh leasachadh a dhèanamh air làimhseachadh, neartachadh dìon agus cuidhteas cus cuideam , cuir iogart anns a 'bhiadh agad. An-diugh, faodar toradh bainne blasta agus fallain a dhèanamh aig an taigh.
Sochair agus cron de iogart le taigh
Am measg nam prìomh bhuannachdan a th 'aig a' bhinneas bainne a tha a 'toirt a-steach a bhith a' gabhail a-steach einnseanan a tha a 'pròiseas pròtain bainne, a tha a' lùghdachadh cunnart ath-bheachdan aillseigeach cho beag. Tha am feart seo gu h-àraidh fàilte do dhaoine nach eil a 'gabhail ris a' bhainne. Ann an iogurt nàdarra tha bacteria a tha a 'leasachadh an microflora intestinal agus a' cur an aghaidh droch bhuaidh nam buadhan cron. Tha e air a dhearbhadh gu bheil e comasach le 200 g de thoradh a bhith a 'meudachadh dhleastanasan dìon, mus tig grunn bhìorasan agus galaran.
Chan eil mòran a 'creidsinn gu bheil iogart a' cuideachadh gus an corp a dhìon bho bhith a 'tachairt air galaran fungach. Mar eisimpleir, chan eil boireannaich a bhios ga cleachdadh gu tric nas buailtiche a bhith tinn le smeòrach.
A dh 'aindeoin na buannachdan mòra, faodaidh iogart cuideachd cron a chuir air a' bhodhaig. Tha seo comasach le bhith a 'cleachdadh toradh bainne gorm, a tha a' toirt a-steach luchd-dìon, blasan agus stàlairean.
Iogart airson call cuideam
Tha beathaichean-beatha a 'moladh gum bi iogart nàdarra agad nad dhaithead , a chuidicheas le bhith a' leasachadh obair caolaidh. Mòran taing airson seo, thèid stuthan eile a thoirt a-steach nas fheàrr, rud a tha a 'ciallachadh gum faigh thu buannachdan nas motha bhuapa. Chan eil mòran de chalaraidhean ann an iogart, mar sin tha thu a 'co-dhùnadh dè an ìre ri ithe, oir chan e meud, ach càileachd a th' anns a 'phrìomh rud.
Faodaidh diathan air iogurt a bhith eadar-dhealaichte, ach tha na suidheachaidhean bunaiteach a 'gabhail a-steach caitheamh làitheil de 500 gram de iogurt nàdarrach. Thathar a 'moladh an suim iomlan a roinn ann an grunn chuirmean. Bu chòir glasraich agus measan ùra, feòil bruidh no iasg, grànan agus stuthan bainne coirce eile a bhith anns a 'chlàr-latha làitheil. Thug an deoch cothrom dhut tì gun siùcair, sùgh nàdarra agus uisge gun gas.