Seach gu bheil dotairean ag aithneachadh anns na dachaighean a-mhàin ach galar geàrr-ùine air an uisge, cha bhi sinn a 'beachdachadh air cron agus buannachd fastadh tioram. Ma bheir an dotair do dhreuchd, nì e e fon smachd aige fhèin agus bidh e ag innse mu na buannachdan. Beachdaichidh sinn air a 'bhuannachd agus an cron a th' aig fastadh fliuch làitheil - an aon seòrsa fastachd a ghabhas dèanamh gun stiùireadh meidigeach.
Duilgheadas ceart
Airson fastadh gus buannachdan a thoirt gu buil, feumaidh tu cumail gu daingeann air na cumhaichean a leanas:
- Fastadh gu riaghailteach 1 latha san t-seachdain (mar eisimpleir, Didòmhnaich).
- Mus tinneas tu airson 3 latha gus gach feòil, stuth èisg a thrèigsinn.
- Dà latha ron tinneas, cuir às do phòna, cnothan agus ola.
- Chan fhaodar ach gràn, measan agus glasraich ithe an latha ron luath.
- Air an latha a tha a 'fastadh, feumaidh tu 2-3 liotair de uisge glan, neo-charbonaichte a òl, an dèidh gach glainne a bhith a' cur beagan salainn fon teanga.
- Feumaidh tu a dhol a-mach às an tinneas nuair a chuir thu a-steach e, ach san òrdugh cùil - an toiseach cuir thu measan agus gràn, an uair sin ola agus cnothan, agus a-mhàin air an treas latha - a h-uile dad ach feòil.
Le bhith a 'coileanadh nan riaghailtean sin uile a' toirt cothrom dhut na buannachdan slàinte as fheàrr fhaighinn tro fastadh.
Fastadh aon-latha: sochair agus cron
A 'taghadh luath latha aon-fhliuch, bidh thu a' dearbhadh an toir e buaidh dheimhinneach no àicheil dhut. Às deidh na h-uile, mura lean thu na riaghailtean teann airson a chumail, faodaidh barrachd buaidh a bhith air a bhith ann. Ach faodaidh an fastadh ceart leantainn air adhart gu deagh bhuaidh:
- leasachadh metabolism;
- glanadh an stamag agus an galair;
- tarraing às de tocsain bhon chorp;
- call cuideam furasta.
Aig an aon àm, cha bhi buannachadh leigheas na bhuannachd, ach cron, ma dhiùltas tu slighe-rèidh rèidh airson trì latha, no thèid thu a-mach gu sgiobalta. Is e an fhìrinn gu bheil an corp daonna buailteach gu clàr òrdail, agus thathas a 'meas gu bheil atharrachaidhean brùide mar stam. Mura h-atharraich thu biadh gu dona, cuiridh an corp eagal ort, bidh thu a 'faireachdainn dona, agus bidh an metabolism a' lùghdachadh cho mòr 's gum bi an cron às dèidh sin barrachd na mhath. Às deidh na h-uile, an àite buaidh slànachaidh, cha bhith thu a 'faighinn ach buaidhean metabolach , a dh'fheumas a thilleadh gu àbhaisteach airson ùine mhòr.
Mus do chleachdas tu fastadh, feuch ris an dotair agad ma tha briseadh sam bith ort. Tha dòighean nas glaine ann airson glanadh, agus cha bu chòir seo a dhìochuimhneachadh.