Chan e toradh measail a th 'ann an Asparagus ach tha e uabhasach feumail. Ma chì thu na gasan uaine neo-àbhaisteach sin air a 'chunntaidh aon latha, dèan cinnteach gun toir thu gu buil e. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu dè a tha cleachdadh asparagus airson a 'chuirp.
Dè cho feumail 'sa tha asparagus?
Dhaibhsan a bhios a 'coimhead an cumadh, asparagus - buannachd làidir. Chan e a-mhàin gu bheil e furasta a chuairteachadh agus chan eil mòran chalaraidhean ann ach tha e cuideachd a 'toirt a-mach gu mòr ris a' bhodhaig le mòran vitimain agus mèinnirean. Nam measg - A, C, E, PP agus àireamh de bhotamain B - B1, B2 agus B9 ainneamh. A thuilleadh air an sin, tha na macro-agus na microelements riatanach ann, a 'gabhail a-steach calcium, magnesium , potassium, iarann, fosfar agus sinc.
Is e buannachd fa leth de asparagus an t-susbaint àrd asparagine a th 'ann, stuth sònraichte a leigeas le cuideam nas motha a lùghdachadh, agus nas cudromaiche a bhith a' toirt às do chorp toxins agus tocsain, ammonia nam measg. Bu chòir don cho-phàirt seo a bhith an làthair air a 'bhòrd agad a h-uile latha, ma tha thu a' fulang le galar cridhe agus le fulangas mòr no le ionnsaigh cridhe.
Tha cleachdadh cunbhalach de asparagus ann am biadh a 'leasachadh a' chraicinn an toiseach, seach gu bheil vitamain A agus E aige, a tha dìreach riatanach airson a bhòidhchead. A thuilleadh air an sin, tha susbaint àrd de magnesium a 'tionndadh asparagus gu àidseant antistress, a tha air deagh bhuaidh a thoirt air an t-siostam neònach agus air an taobh a-muigh.
Sochairean agus cron de asparagus picilte
Tha asparagus marinated cuideachd feumail, cho math ri nàdarra. Bidh cuideam a chall a 'gabhail a-steach eadhon anns a' bhileig seo ach chan eil ach 15 calor ann gach 100 g, rud a tha a 'ciallachadh gum faodar a ithe gu cofhurtail eadhon ged a tha biadh calorie ìosal airson call cuideam.
Tha na buannachdan bhon asparagus seo coltach ris an àbhaist. Bidh an fheadhainn a bhios ga cleachdadh a 'sùileachadh na h-aon bhuaidh adhartach air an t-siostam cardiovascular agus sochairean eile.
Gus cron a dhèanamh air a leithid de thoradh chan urrainn ach an fheadhainn a tha a 'fulang le ulcer no gastritis,
Sochair agus cron de asparagus tiormaichte
Chan e toradh glasraich a th 'ann an asparagus tioram, ach soy. Tha an co-sgrìobhadh gu h-àraid eadar-dhealaichte bho na asparagus a tha sinn a 'beachdachadh gu h-àrd, agus tha a luach caloric 234 kcal gach 100 g. Chan eil e ach pàirt gu leòr freagarrach airson beathachadh diadhaidh, seach gu bheil am soybean bhon a bheil e air a dhèanamh beairteach ann am pròtain glasraich.
Faodaidh e cron a chur air cuideigin a tha a 'fulang bho fhulangas neach fa leth don toradh. A bharrachd air sin, tha cunnart ann gu bheil leithid de thoraidhean ann de GMO , agus mar sin chan fhiach a bhith ga dhèanamh nas motha.