Tha mòran de dhaoine eòlach air a leithid de dhuilgheadas cho sìmplidh mar chonnachadh. Faodaidh an comas casg àbhaisteach a bhith a 'sgrios beatha, a chionn' s nach eil pian leantainneach bho bhoireannach, sèid agus meudachadh gas a 'cur ri dòigh-beatha àbhaisteach. Gus faighinn cuidhteas seo, feumar cuingealachadh a dhèanamh air cleachdadh stuthan a tha ag adhbhrachadh crìochan. Às deidh sin, tha buaidh aig ar dòigh-beatha, is e sin an daithead, air mathas.
Dè na biadhan a bhios ag adhbhrachadh giorrachadh?
Bidh rud sam bith a dh 'adhbharaicheas lùghdachadh ann an motility intestinal a' toirt buaidh air a bhith a 'fuadach. Bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang leis na duilgheadasan a tha air an liostadh gu h-àrd cuingealachadh air caitheamh muffins, a' gabhail a-steach aran geal, buntàta agus biadh às a sin, brògan beairteach feòil is èisg, agus fìon dearg. Cuideachd, tha stuthan a tha ag adhbhrachadh giorrachadh ann an inbhich a 'gabhail a-steach teoclaid agus cofaidh nàdarra gu ìre mhòr brewed.
Ma tha duine airson cuidhteas fhaighinn air a dhuilgheadas, bu chòir dha ath-bheachdachadh air daithead a dhaithead. Tha e riatanach co-dhiù aon sheòrsa de ghlasraich a ithe san latha, gu cunbhalach a 'deoch fufir ùr, agus cuideachd a' gabhail a-steach prùrain, cnòthan-cnòimhe agus apricots tioram sa chlàr-bìdh. Ach tha na stuthan a tha ag adhbhrachadh slatan-tomhais, tha e nas fheàrr diùltadh ann am prionnsabal, no na bi iad gan cleachdadh ann am mòran.
Faodaidh innealan dona den chnàimh a bhith an dà chuid duilgheadas oighreachail agus fear a chaidh fhaighinn. Ann an suidheachadh sam bith, ma thig duilgheadas mar seo maireannach, feumar ceumannan a ghabhail. A bharrachd air atharrachaidhean ann am beathachadh, tha dotairean a 'moladh eacarsaich meadhanach, cuidichidh seo cuideachd le bhith a' faighinn cuidhteas bloite. Mar eisimpleir, le casg a 'chearcaill cuideachd tha tinneas beag den sòn diadhaidh, agus mar sin bidh eacarsaichean den t-seòrsa sin a' cuideachadh le ath-bhualadh àbhaisteach. Bidh ruith agus baidhsagal cuideachd a 'cur ri bhith a' cur às do dhuilgheadas. A thuilleadh air an sin, bidh buaidh mhath aig seo air obair siostaman corporra eile.