Is fheàrr le mòran na gnèithean feòil a tha eòlach mu thràth - chan eil iad a 'taghadh mairtfheòil, muiceann, feòil, uan agus feòil cearc. Na toir seachad feòil de bheathaichean eile. Mar eisimpleir, thathas a 'meas gu bheil feòil gobhar tairgse mar bhiadh feumail.
Feartan feumail feòil gobhar
Tha a 'mhòr-chuid de na saill anns a' ghobhar air a chuairteachadh anns a 'chuan bhoilg, agus chan eil ach beagan saill air a stòradh fon chraiceann. A chionn 's gu bheilear den bheachd gu bheil an gobhar seo feòil daithead, is e geir a th' ann an òrdugh meud nas lugha na ann am muiceann, uan no feòil. Cuir feòil gobhair a-steach feòil shaillte a tha air a mholadh airson daoine le cus cuideam agus aderosclerosis.
An fheòil gobhar a tha nas fheumail, agus mar sin tha e àrd ann am amino-chuideach, a tha furasta a chuairteachadh. A bharrachd air an sin, is e stòr amino-aigéid riatanach a th 'ann, nach urrainn don bhodhaig againn a dhèanamh leotha fhèin, ach a gheibh e bho bhiadh a-mhàin. Gus dèanamh cinnteach mu dè an fheòil gobhar a tha feumail, cuiridh sinn liosta air na h-atharrachaidhean a tha ann.
- Tha gobhair gu math beairteach ann am biotamain ann am buidheann B. Bidh iad a 'riaghladh nam pròiseasan meataboligeach bunaiteach anns a' bhodhaig againn, agus mar sin bidh e a 'cleachdadh feòil gobhar gu cunbhalach a' cumail suas ìre àrd de metabolism.
- Tha feòil gobhar na stòras de bhotamain A , a tha a 'dèanamh a' chraicinn gu réidh agus gu h-àrd, agus a 'toirt falt nàdarrach don fhalt.
- Tha tòrr de phrotaintean ann an feòil gobhair a tha a 'cur bacadh air an t-acras airson ùine mhòr.
Chan eil gobhair nas buailtiche a bhith a 'toirt ionnsaighean parasach na crodh, caoraich no mucan, agus mar sin bidh iad ag ithe na beathaichean seo nas sàbhailte.
Buannachdan feòil gobhar fiadhaich
Tha feòil feòil fiadhaich no feòil fiadhaich nas cruaidhe na feòil beathach dachaigheil, ach tha e nas dorcha agus tha blas sònraichte aige. Ach, chan eil feòil fèidh cho feumail na ghobhar dachaigheil, tha diofar vitamain B , niacin air, agus seata iomlan de eileamaidean.