Tha feòil is stuthan feòil air an gabhail a-steach ann am biadh a 'mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail. Tha prìomh luach beathachaidh feòla anns na pròtinean aige. Tha Ministreachd Slàinte Chaidreachas na Ruis a 'moladh nan ìrean de chaitheamh feòil airson gach duine: 85 cileagram gach bliadhna, a tha mu 232 gram de dh'fheòil gach latha.
Biadh agus luach bith-eòlasach feòla
Airson obrachadh ceart a 'chuirp, feumaidh neach faighinn bho taobh a-muigh 20 amino-acids. Den fheadhainn sin, chan eil 8 amino-acids air an toirt a-steach. Faodar feòil pròtain a ghairm gu math, oir faodaidh iad a bhith a 'faighinn a h-uile amino-aigéid riatanach, agus, anns na cuibhreannan as fheàrr airson corp agus meud an duine.
Tha co-mheasadh agus luach beathachaidh feòla air a dhearbhadh leis a 'ghnè, gnè agus aois an ainmhidh, cho math ri cumhachan a chumail suas. Is e an stuth as luachmhoire de dh'fheòil inneal fèith.
Luach beathachaidh feòil cearc
Bho fheòil cnuic gheibh thu an ìre as motha de phrotainnean a tha furasta an cleachdadh agus àrd-ìre. Is e feòil geal a th 'ann an luach sònraichte, a tha gu tric air a chleachdadh ann am beathachadh bìdh. Is e an luach calorific aige 113 aonadan, agus tha a 'phròtain nas àirde na an àireamh anns a h-uile seòrsa feòil eile agus is e 23.8%.
Luach beathachaidh feòil feòil
Airson biadh làitheil, bu chòir dhut feòil feòil meadhanach a thaghadh. An àireamh de phrotainnean ann an leithid de
Tha luach biadh agus lùth feòil muc gu math àrd. Tha an luach calorific aige bho 320 gu 487 kcal. Tha amino-chuideagan ann a tha cudromach do dhaoine, mèinnirean agus cuid de na vitamain. Ach, de gach feòil, thathar a 'meas gu bheil am muiceann an ìre as saillte agus a' gabhail a-steach an àireamh as lugha de phrotainnean.