Tha measgachadh de ùbhlan agus muranan na stòras luachmhor de bhitamain agus mèinnirean. Bidh feartan blasachaidh den mheasan agus de lusan sin a 'toirt cothrom do chàch a chèile agus a' toirt cothrom dhaibh measgachadh a dhèanamh gun a bhith a 'toirt seachad a bhith a' toirt buaidh air na cungaidhean leigheis.
Sochairean agus cron air curran agus sùgh apal
Tha na h-ùbhlan air an ainmeachadh gu sònraichte airson an comas a bhith a 'sabaid anemia . Tha mòran de bhotamain, co-phàirtean beathachaidh agus antioxidants, agus pectins ann - stuthan a dh'fhaodas radionuclid a thoirt às a 'bhodhaig. Tha am potasium, a tha na phàirt de na toradh sin, a 'toirt taic mhòr do obair a' chridhe agus a 'cumail suas cothromachadh bunait searbhagach. Bidh sùgh Apple a 'glanadh fuil cholesterol, a' cur às do mhodaidhean atherosclerotic, a 'meudachadh elasticity nan soithichean fola.
Tha na buannachdan a th 'ann an cùraid agus sùgh apail gu ìre mhòr air an dearbhadh le bhith a' dèanamh an glasraich ann an dosachadh mòr de retinol no de vitamin A. Tha earrann a gheibhear bho charaidean, a 'toirt sealladh nas fheàrr, ag ath-nuadhachadh metabolism, buaidh mhath air staid falt, tairn agus craiceann. Bidh sùran cuair a 'neartachadh an t-siostam neònach agus a' meudachadh dìon, a 'glanadh a' chuirp agus a 'meudachadh an tòin.
Ciamar a òl sùgh ubhal-curan?
Tha na stuthan air an toirt gu làidir, sùbailte, gun mhilleadh ann an co-mheas de 2: 1 airson buannachd. Gabh tron t-seòmar-bìdh agus gabh 0.5-1 cupa ron bhiadh dìreach às dèidh còcaireachd. Agus chan eil sùgh nàdarra sam bith an urra ri stòradh, ach is e dìreach sùgh biatas a tha ann, ach feumaidh sin a bhith air a miannachadh. A-nis tha e soilleir dè a th 'ann an sùl aplan-muran feumail, agus is e an cron a th' ann a bhith a 'meudachadh searbhachd an stamag agus a' cur an cèill galaran gastro-thinneil a tha ann mar-thà. A bharrachd air sin, faodaidh brògan curran a bhith ag adhbhrachadh galar liver, gu h-àraid, cleiceag carotenic.