Gu tric bidh tomatoichean air an toirt a-steach don chlàr-bidhe daithead airson call cuideam. Ach, cha toir neach-beathachaidh comhairle dhut tomato mono-diet . Aig a 'chiad sealladh, tha e iongantach: tha sinn air a chleachdadh airson creidsinn gu bheil glasraich calor ìosal, agus mar sin tha e math airson diets agus làithean fastachd.
Feuch sinn a bheil e comasach faighinn air ais bho tomato, agus dè cho feumail 'sa tha tomato airson ar corp.
A bheil iad a 'faighinn a-mach à tomato?
Ann am tomato tha mòran stuthan feumail ann. Tha iad sin antioxidants, a leigeas leinn ar n-òige a ghleidheadh nas fhaide, agus vitamain a bheir dhuinn coltas fallain agus slàinte fìor mhath dhuinn. A thuilleadh air an sin, ann an tomataichean tha mòran de nithean eile leithid potassium, magnesium, fosphorus agus iodine, riatanach don chorp.
Ach, a dh'aindeoin na buannachdan sin a th 'aig tomato, chan eil biadh ann air cuid de thomata. Is dòcha, air an adhbhar seo, bha beachd ann gu bheil na tomato a 'fàs nas fheàrr.
Is e buannachd chudromach eile a tha a 'fàgail tomato an luach caloric a tha gu math ìseal aca. Chan eil ach 18 gram de tomato dearg ach 18 kcal. Feumaidh an organism tòrr a bharrachd a chosg airson a bhith a 'giullachd tomato na tha e a' faighinn bhuapa. Mar sin, feumaidh an corp a stòrasan fhèin a chaitheamh, a tha a 'leantainn gu call cuideim, ach gu cinnteach chan ann airson a chruinneachadh.
Tomatoes ann an clàr a 'bhìdh
Mar thoradh air a ghoireas neo-chùramach agus beathach ìosal, bidh tomato gu tric air an toirt a-steach ann an clàr de chothrom cothromach. Agus, ge-tà, na feuch ri cuideam a chall air cuid de thomata. Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh tu beachdachadh air an latha fastaidh . Ach a-mhàin air an t-suidheachadh nach eil trioblaidean agad leis an t-ae agus an dòigh gastrointestinal.
Tha àireamh bheag de stuthan ann,
Ach leigamaid air ais chun a 'phrìomh cheist againn. Bho tomato chan fhaod thu faighinn air ais ann an aon chùis ach ma dh'itheas tu biadh gu leòr calorie gu leòr, a 'gabhail a-steach tomato. Faodaidh e bhith a 'dèanamh sàcan, caochladh chraobhan, marinades airson feòil fiadhaich, tomannan tomato agus stuth, ach anns a' chùis seo chan eil notaichean a bharrachd a 'nochdadh bho na tomataichean fhèin, ach bho stuthan eile a tha a' dèanamh suas a 'mhias crìochnachaidh.
Leotha fhèin, chan urrainn dha tomato adhbhrachadh cuideam. Ach, mar a h-uile bathar, chan eil buannachdan aca ach nuair a thèid an cleachdadh gu ceart.