Chan e a-mhàin duilgheadas ealanta a th 'ann an cus cuideam, gu tric bidh grunn ghalaran eile còmhla ris. Anns a 'chùis seo, bidh duine a' sealltainn a 'cheist - mar a chuireas tu cuideam ris a' bhuaidh chuideachail. Is e tabhartas àireamh 2 - an roghainn as fheàrr airson cuidhteas notaichean a bharrachd a thoirt do dhaoine a dh 'fhaodadh a bhith air an dearbhadh le gastritis gormach , truailleasach, inntrigidh, colitis agus trioblaidean gastro-thìde eile.
Adhbhar agus buaidh clàr daithead àireamh 2
Chaidh clàr diet diet diet 2 a leasachadh leis an gastroenterologist ainmeil agus neach-tomhais M.I. Pevzner leis an amas a bhith a 'leasachadh obair rùnaire na stamag agus na pròiseasan metabollach anns a' bhodhaig.
Tha am prionnsabal airson àireamhachadh ceimigeach an daithead a rèir na co-rèir làitheil a leanas:
- gualaisg 400-420 g;
- Proteinichean ainmhidh 90-100 g;
- proteinichean glasraich 90-100 g;
- salann bùird 15 g;
- uisge agus leòidean eile 1.5 l;
- luach lùth suas ri 3000 kcal.
Tha an rèiteachadh daithead a 'toirt a-steach ithe 4-5 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga, a leigeas leat an daithead seo a thoirt gu aon de na seòrsaichean mathas bloighteach. Is e taobh cudromach ann am biadh a bhith a 'dùnadh a-mach cus uisge fuar no teth a tha ag adhbhrachadh ballachan an stamag.
Tha adhbhar clàr bìdh 2 air a dhealbh gus a bhith a 'toirt seachad na h-innealan riatanach don bhodhaig airson deagh bhuaidh beathachaidh agus buannachdail air obair an t-siostam chraobhan gu lèir. Mar thoradh air a bhith a 'dùnadh bho bhiadh biadh a tha air a ghleidheadh gu cunbhalach anns a' stamag, tha clàr bòrd daithead àireamh 2 a 'brosnachadh metabolism agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas còrr air kilogram.
Molaidhean don chlàr biadh daithead table 2
Gus gèilleadh ri clàr-bìdh diet 2 tha raon farsaing de bhiadh is de dh 'uisge a' gabhail a-steach:
- Bara agus pasganan - seòrsa ùr de bhèicearachd neo-chofhurtail, air an tiormachadh san àmhainn no an aran làitheil, briosgaidean tioram, ceadaichte sgiobannan. Chan urrainn dhut aran ùr ithe.
- Chaidh a 'chiad shiubhail - brògan agus borscht le bruich làidir a ghearradh no a ghlanadh le glasraich air iasg geir bochd no broth feòil.
- Slatan feòil - feòil fhiodha (eun, coineanach, feòil, feòil, muiceann sam bith) gun tendons. Faodaidh tu a chleachdadh ann an cruth bruich, baked, fried. Nuair a bhios tu a 'friobadh feòil, chan urrainn dhut aodach-arain a chleachdadh agus na molaich cus frithidh.
- Iasg - mholaidhean de bhiadh ìosal a thathar a 'moladh ann an leigheas teas sam bith, nuair a bhios iad a' frithealadh gun a bhith a 'bualadh.
- Bathar bainne - tha a h-uile dad ceadaichte agus ann an cruth sam bith.
- Gràineagan agus glasraich - faodaidh tu a 'chuid as motha de ghlasraich agus de ghràineagan ithe, ach a-mhàin airson neamhnaid, eòrna agus cròbag arbhair agus gach seòrsa leòis-èisg. Gun a bhith air a mholadh mar amh amh agus glasraich marinated, uinneanan, garlic, rèid.
Tha e cudromach gun a bhith a 'cuir a-mach biadh saillte, biorach, làidir air a bheil ròin làidir bhon daithead . Chan eil e iomchaidh a bhith a 'cleachdadh sluasan biorach agus mayonnaise. Tabhartas àireamh 2 - is e sochairean slàinte a th 'ann agus aon de na seòrsaichean de dh' ìsleachadh cuideam mean air mhean.