An-diugh, tha mòran dhòighean ann a tha ag amas air a bhith a 'cur an aghaidh raimhreas. Tha mòran dhiubh dìreach dìreach sanasachd soirbheachail, ficsean eile, tha cuid eile neo-èifeachdach, msaa. Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gum feum thu an roghainn agad a thoirt gu call cuideam fallain gus faighinn cuidhteas cus cuideam. Tha am bun-bheachd seo a 'toirt a-steach: beathachadh ceart, eacarsaich cunbhalach, giùlan adhartach agus deagh thlachd .
Riaghailtean biadh fallain airson cuideam a chall
Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideim aon uair is gu h-uile, feumar ath-bheothachadh a dhèanamh air do dhaithead, a 'gabhail a-steach cuid de na feartan:
- Bu chòir an clàr-latha làitheil a bhith eadar-mheasgte, is e sin, a tha a 'gabhail a-steach toraidhean de bheathaichean is glasraich.
- Cumaibh sùil air an àireamh de chalaraidhean, bu chòir a bhith air a lùghdachadh aig cosgais geirichean agus gualaisg.
- Feumar latha ithe co-dhiù 4 tursan. Mòran taing airson seo cha bhith thu a 'faireachdainn acras, a' leasachadh an làimhseachadh agus an metabolism.
- Gus dèanamh cinnteach gu bheil biadh fallain airson call cuideam nas fheàrr, agus gu bheil thu a 'faireachdainn gu ìre shàthaichte, thathar a' moladh biadh gu leòr a chew. Feumar gach pìos a cheileadh co-dhiù 20 uair.
- Na dì-chuimhnich mun uisge. Is e an àbhaist làitheil co-dhiù 1.5 liotair.
- Ullaich biadh ann an àireamhan beaga, oir bidh biadh a tha air a bhith na sheasamh airson grunn làithean a 'call a cuid fheartan feumail.
- Feumaidh daithead fallain airson call cuideam a bhith a 'toirt a-steach glasraich is measan ùra. Bidh iad a 'toirt seachad na biotamain, mèinnirean agus snàithlean riatanach don bhuidhinn. Air sgàth seo, tha an galar air a ghlanadh agus tha an metabolism àbhaisteach.
- Dèan thu fhèin làithean fastachd. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp toxins agus toxins.
A thaobh gnìomhachd chorporra, tagh dhut fhèin an dreuchd as freagarraiche, mar eisimpleir, yoga, snàmh, ruith, uidheam eacarsaich, msaa. Tha e gu leòr a bhith ag obair trì tursan san t-seachdain gus cuidhteas cus cuideim a chuir air falbh agus do chorset mathaid a neartachadh.