Tha àireamh mhòr de dhòighean ann airson cuidhteas cus cuideam. Is e beathachadh agus eacarsaich ceart as fheàrr a thaobh seo, agus gus na toraidhean a leasachadh, faodaidh tu mil a chleachdadh nuair a tha cuideam ga chall. Tha iomadh dòigh ann airson am mìlseachd nàdarra seo a chleachdadh.
Mil - cruthachadh agus togalaichean
Tha luchd-saidheans air sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air co-dhèanamh ceimigeach an toraidh seo, seach gun do lorg e glùcas agus fructose, dextrins, stuthan nitrogenous, shàcrose agus uisge. Is fhiach iomradh a thoirt air leth air vitamain, agus tha an liosta seo mòr, mar sin tha vitam A , H, E, K, C agus buidheann B. le mil. Tha caochladh cuideam buannachdail cuideachd mar thoradh air a 'mhèinn, ach tha: magnesium, sulbhur, fosfair, iarann, potasium, sodium, iodine agus clorin.
Gus a thuigsinn an urrainnear mil a chall nuair a tha cuideam ga chall, feumaidh tu sealltainn air liosta de fheartan feumail:
- A 'brosnachadh cur an gnìomh sgaoileadh bile, a tha cudromach airson gèilleadh luath saillte, aig nach eil dàil anns na "taobh".
- A 'toirt buaidh laghail, a' cur ri bhith a 'cuir às do dh'eòin bhon chorp agus iomadh slags.
- Is urrainn dhomh mo mhiann a ghabhail nuair a dh 'fheumas cuideam a chall, agus an t-inntinn a thoirt air adhart agus a bhith a' dèiligeadh ris an t-strì a th 'aig mòran eòlais, a' cuingealachadh fhèin gu blas.
- Air sgàth gu bheil a 'bhodhaig a' faighinn a dòs de ghualain, chan eil feum air siùcaran a tha cronail air an fhigear.
- Is fhiach a bhith mothachail air a 'bhuaidh dheimhinneach air dìon agus suidheachadh craiceann, rud a tha cudromach cuideachd nuair a tha cuideam ga chall.
Dè tha mil feumail airson cuideam a chall?
Tha na buannachdan aig iomadh seòrsa mil, agus bidh a h-uile duine feumail airson slàinte agus call cuideam. Tha ùidh aig mòran dhiubh anns a bheil mil nas fheàrr le cuideam a chall, agus mar sin is e am measgachadh as motha a th 'anns a' Chèitean, a tha air a stòradh airson ùine mhòr agus chan eil siùcar ann. Tha an àireamh as lugha de chalaraidhean ann. Tha an co-chòrdadh leacach a 'sìmplidh a' phròiseas a bhith a 'cleachdadh siùcairean, seach gu bheil e furasta a leagail anns an leòmhann. Is e aol a th 'ann an mil feumail eile.
Dòighean air cuideam a chall le mil
Is e toradh sònraichte meala, a chionn 's gu bheil e comasach a chleachdadh ann an iomadh dòigh, ged nach eil e ach buannachdail. Tha e cudromach dèanamh cinnteach ro-làimh nach eil aillseachadh ann. A 'faighinn a-mach ciamar a chailleas cuideam le cuideachadh mil, is fhiach a bhith mothachail gum faod an stuth seo a chleachdadh airson deochan agus biadh feumail. A thuilleadh air an sin, cha bu chòir dhuinn a bhith a 'dìochuimhneachadh mu dhiofar dhòighean cosmaideil, mar eisimpleir, sgoltagan, badannan mil agus uidheamachd.
Uisge le mil airson call cuideam
Bidh àireamh mhòr de dhaoine a 'tòiseachadh an latha le deoch sìmplidh a tha a' dèanamh suas de uisge is mil a-mhàin. Tha e glè shìmplidh: tha spàin de mhìlseachd nàdarra ga chur ri glainne an leòmhainn. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu cuir agus cur ris, mar sinam no sùgh lemon. Tha mil a 'cur ri call cuideim air sgàth nan togalaichean a leanas:
- Bidh an deoch a 'leasachadh gnìomhachd an t-siostaim cnuasachaidh, glanadh bìdh gun toradh agus toxins.
- Tha uisge teann le bhith a 'cur binneas nàdurrach a-steach na lachdachadh nàdarra, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri strìopachas.
- Bidh uisge le mil air stamag falamh airson call cuideim a 'cuideachadh gus an siostam lymphatic a ghlanadh.
- Tha e na stòr math de lùth, ged nach eil susbaint calorie an deoch cho mòr.
- A 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri sruth, a 'toirt buaidh neo-riaghailteach.
Lemon agus mil airson call cuideam
Faodar an deoch gu h-àrd a bhith air a mheasgachadh le bhith a 'cur lemon air, a bheir seachad buannachd a bharrachd dha. Fiù 's an uairsin anns an Ìompaireachd Ròmanach, chaidh rèis slàinte a chruthachadh - deoch-làidir deoch. Tha call cuideim le mil agus lemon a 'tighinn air adhart mar thoradh air meatabolrachd nas fheàrr agus glanadh corp . Le tagradh cunbhalach, faodar an siostam cladhach a leasachadh.
Ingredients:
- uisge - 1 nì;
- mil - 1 teaspoon;
- lemon - 1 pc.
Ullachadh:
- Dilail mil ann an uisge blàth, cuimhnich nach bu chòir teòthachd an leòidh a bhith nas àirde na 40 ° C.
- Thoir sùgh lemonan a-steach don deoch agus faodaidh tu òl. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh air stamag falamh, agus uair eile an dèidh lòn agus dìnnear.
Mion-choirce le mil airson call cuideam
Tha beathachadh-beatha air a bhith mothachail gu bheil min-choirce na dheagh mhisneachadh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Tha e cudromach gun tèid gràin iomlan a thaghadh, chan e còcaireachd sa bhad. A 'tòiseachadh air a' mhadainn le bracaist fallain, faodaidh tu an corp a ghlanadh, metabolism a leasachadh, pròiseas sgaradh saill a luathachadh, lùth fhaighinn agus an corp le stuthan cudromach a shàrachadh. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'call cuideam le mil is min-choirce, bidh sinn a' tairgse an reasair a leanas.
Ingredients:
- sgrathan-coirce - 0,5 nithean;
- mil - 1 fonsa. spàin;
- uisge - 1 tbsp.
Ullachadh:
- Bheir uisge gu boil, thoir na flagan a-steach agus bruich gus am bruich thu thairis air teine beag.
- Às dèidh seo, bidh e gu math fionnar agus cuir mil.
Càise taigh le mil airson a bhith a 'call cuideam
Tha bracaist no dìnnear sàr-mhath agus dinnear, a 'ciallachadh measgachadh de chàise meala is taigh. Tha e cudromach roghainn bainne bainne a thaghadh le susbaint geir de 5%. A 'faighinn a-mach an urrainn dhut cuideam a chall le càise meala is taigh, is fhiach a bhith mothachail gu bheil susbaint calorie an ionaid timcheall air 150 kcal gach 100 g. An dèidh cuibhreann bheag ithe, faodaidh tu a bhith a' seargadh a 'bhodhaig leis na stuthan riatanach, faigh lùth cumhachd agus gu luath agus airson ùine mhòr a bhith a' dèiligeadh ris an acras. Meudaich na h-innealan ann an leithid de cho-roinn: airson 100 gram de chàise bothain a bhith 1-2 uair. Spoons of mil.
Ginger le mil airson call cuideam
Tha mòran eòlais air na feuman feumail de spìosraidhean a bhith a 'losgadh, agus còmhla ri toradh milis nàdarra, faodaidh tu inneal èifeachdach fhaighinn airson cur an aghaidh gràin. Bidh duet seòlta agus milis a 'lùghdachadh na h-ainneidh, a' toirt buaidh diaphoretic, a 'toirt air falbh barrachd a' ghluasaid bhon chorp, a 'leasachadh metabolism agus a' toirt buaidh mhath air mood. Tha an reasabaidh - tha ginger le mil airson call cuideam glè shìmplidh.
Ingredients:
- ginger ùr - 50-60 g;
- mil - 2 chupa;
- lemon - 0,5 pìosan;
- uisge - 1 tbsp.
Ullachadh:
- Bidh uisge a 'tighinn gu boil agus cuiridh e ginger grated ris. Boil airson beagan mhionaidean, cuir air falbh bhon teas agus fionnar beagan.
- Cuir sùgh agus mil lemon. Cruthaich gu h-iomlan, dòrtadh a-steach do bhotal thermos agus cuir a-steach fad na h-oidhche.
- Thathas a 'moladh deoch deoch airson leth uair a thìde mus tig biadh ann an sips bheag.
Caife le mil airson call cuideam
Gheibh mòran an co-mheasgachadh seo neònach, seach gu bheil e nas àbhaist tàlan a chur ris an tì, ach ma chuireas tu cofaidh an àite, gheibh thu deoch sàr-mhath airson slàinte agus figear. Tha e na stòr lùth, a 'toirt às stuth bochdainn bhon chorp agus a' luathachadh an metabolism. A thuilleadh air an sin, thathas a 'meas caffeine mar losgadh nàdarra. Gus deagh thoraidhean a choileanadh, tha e nas fheàrr cleachdadh an deoch a chur còmhla le sgoltagan.
- Gus tòiseachadh, faigh a-mach mar as trice deoch meala airson cuideam a chall, agus mar sin, an toiseach cofaidh cofaidh nàdarra agus cuir pìos de cinnamon ris, agus cuin a dh'fhàgas e sìos gu mu 40 ° C, cuir spàin de mhì. Faodaidh tu an deoch seo òl airson bracaist agus lòn.
- Faodar mil le call cuideam a chleachdadh airson cuibhrigean a lùghdaicheas an tomhas. An toiseach, losgadh a 'chraiceann agus cuiridh e sios e le inneal-nighe gus an cuairteachadh a dhèanamh nas luaithe. Meudaich cofaidh is mil talamh nàdarra, ann an co-mheas 1: 5. Cuir a-steach am measgachadh gu na ceàrnaidhean duilich, cuir am film air a 'mhullach agus stèidhich am modh-obrach - 30-40 mionaidean.
Fìonag Apple agus mil airson call cuideam
Chan eil mòran de dhotairean ag aontachadh gu bheil an ubhal a 'sealltuinn fìon-bhreac math airson slàinte, ach tha an fheadhainn a tha a' smaoineachadh ma chì thu e fhèin agus ga thoirt a rèir nan riaghailtean, gheibh thu deagh thoradh. Thathar a 'creidsinn gu bheil e a' leasachadh metabolism agus a 'brosnachadh a' phròiseas a bhith a 'cladhach gualaisg agus geir. Tha fìon agus mil airson call cuideim feumail oir tha e a 'lùghdachadh na h-aibhne agus a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri fulangan airson siùcairean.
Ingredients:
- uisge - 1 nì;
- Aodach apal fìgear - 1 làr. spàin;
- mil - 1 fonsa. spàin.
Ullachadh:
- Dèan meas gu math air a h-uile h-inneal, agus tha an cocktail air a mheas deiseil.
- Tha dà sgeama ann, mar a chleachdas tu an ubhal seicear fìonag agus mil airson a bhith a 'call cuideam . A rèir a 'chiad atharrachaidh tha e riatanach leth-uair a thìde cocktail a dhìteadh ron bhiadh trì tursan san latha. Tha an dàrna sgeama a 'ciallachadh gum bi feum air 0.5 fiolm. mus dèan bracaist, agus am pàirt eile mus tèid thu dhan leabaidh. Chan urrainn do chùrsa a leithid de chall cuideachaidh mairsinn nas fhaide na dà mhìos.
Tòimhseachan agus mil airson call cuideam
Gu math cumanta ann am mòran dhùthchannan tha raon farsaing de sheilbh ann a tha feumail dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Bidh e a 'glanadh corp nan toraidhean de lobhadh, a' dèanamh gnàthachadh air obair a 'ghalair, a' cur an sàs na meatabolism agus a 'blocadh fàs fighe. Tha an fhìrinn gu bheil bun-bheachdan eadar-cheangailte air caochladh meala agus cuideam mar-thà air a shoilleireachadh mar-thà, ach ma chuireas tu ri binneas nàdurrach cladhach, gheibh thu leigheas èifeachdach airson a bhith a 'briseadh còrr air kilogram.
Ingredients:
- uisge blàth - 1 rud;
- turmeric - 0,5 tsp.
- mil - 1 cp.
Ullachadh:
- An toiseach, ann an uisge, cuir a-mach cearcall, agus an uairsin cuir mil agus cuir ris.
- Deoch deiseil airson deoch air stomach falamh. Is e an ùine a thathar a 'cleachdadh 10-12 latha, agus as deidh seo thèid briseadh airson 14 latha a dhèanamh agus faodar an cùrsa a dhèanamh a-rithist.
Cefir le mil airson call cuideam
Bidh mòran de luchd-beathachaidh a 'toirt comhairle don luchd-ceannach aca a bhith a' gabhail a-steach na daithead a bhios a 'cofhladh deoch, a tha na sholaraiche de probiotics, a tha a' leasachadh an t-siostam cladhach, agus tha e ag obair mar neo-riaghailteach, a 'cur às do bharrachd de shruth agus de shruth. Na cleachd criomagan saill ìseal, mar sin is e an ìre mhath de geir 5%.
Ingredients:
- kefir - 1 rud;
- mil - 1-2 chup.
Ullachadh:
- Measg na h-innealan airson cunbhalachd èideadh fhaighinn. Cleachd mil tioram gus am pròiseas seo a chuideachadh.
- A thaobh mar a dh'itheas tu mil airson cuideam a chall, faodaidh tu an cocktail seo a òl sa mhadainn airson bracaist no an àite dinnear. Tha roghainn eile na ghoireas feumail.
Bainne le mil airson call cuideam
Tandem feumail eile a chuidicheas le pròiseas a bhith a 'call cuideam. Tha bainne càileachd na stòras fìor mhath de phròtain, cudromach don bhodhaig. Gus an metabolism a dhèanamh nas luaithe agus cosgais lùth fhaighinn airson latha, leth uair a thìde ron bhracaist feumaidh tu 1 làr a thoir òl. bainne agus ith 1 tbsp. spàin de mhì nàdarra. Dèan ath-aithris gum bu chòir am modh-obrach seo a bhith gach latha agus as fheàrr aig an aon àm. Faodaidh tu bainne a òl agus mil a ithe tron oidhche airson cuideam a chall, ach dìreach dà uair a thìde mus tig an leabaidh.