Ann an stòran ioma-chànanach, gheibh thu modailean tarraing sònraichte a bhios a 'cruthachadh sgàil-dhealbh tarraingeach, nas foirmeile sa bhad. Bidh cuid de chompanaidhean a 'suidheachadh an cuid stuthan mar aodach fois . Bhon artaigil seo, gheibh thu a-mach dè an sochair agus an cron a th 'ann, agus cuideachd a bheil an stuth-dannsa sin a' cur ri call cuideam.
A bheil thu a 'tarraing nigheadaireachd a' cuideachadh le cuideam a chall?
Tha beachdachadh air pròiseas fastaidh agus lùghdachadh cuideam gu math sìmplidh, gus tuigsinn a bheil e a 'cuideachadh le cuideam a chall a' tarraing dhoga. Bidh an corp daonna a 'cleachdadh beagan lùth san latha - a' toirt anail, a 'luibhean, an hematopoiesis, na pròiseasan meitabileach, gluasadan agus gnìomhachd inntinn. Tha lùth air a thomhas ann an calraidhean, agus faodar an àireamh riatanach a thomhas a rèir cuideam, àirde, aois agus seòrsa corp. Do bhoireannaich le dòigh-beatha neo-àbhaisteach, is e seo 1200 - 1600 calories gach latha, airson fir - mu 2000-2500.
Ma gheibh duine le biadh barrachd lùth (calaraidhean) na tha a dhìth airson beatha, feumaidh e a ghluasad gu ceallan geir agus cuir e air a 'bhodhaig - is e stoc a th' ann an-dràsta air eagal. Agus, mar sin, ma thig lùth le biadh nas lugha na tha riatanach, bidh a 'bhuidheann a' tòiseachadh air stòrasan brata a chleachdadh, carson a tha iad a 'leaghadh gu luath, agus bidh an duine a' fàs tana.
Mar sin, an co-dhùnadh: airson cuideam a chall, feumaidh tu an dàrna cuid feum a thoirt air caitheamh lùtha (tha seo a 'cuideachadh gus an spòrs a dhèanamh), no le bhith a' gabhail a-steach a bhith a 'gabhail a-steach (is e beathachadh ceart a tha seo). Is e na toraidhean as fheàrr a gheibhear tro bhith a 'cur nan dòighean sin còmhla.
Agus a-nis smaoinich, a bheil e a 'tarraing air aodach a' cuideachadh? Chan eil e a 'toirt seachad barrachd inneal agus chan fheum e feum a bharrachd de lùth. Chan eil e a 'cur bacadh air dòigh sam bith le bhith a' gabhail a-steach biadh bòidheach, milis, fliuch, a tha gu tric a 'tachairt gu bhith air a "bhriseadh" le calraidhean. Tha buaidhean cuideam a chall follaiseach.
Gu dearbh, tha buannachd bheag neo-dhìreach ann. Ma roghnaicheas tu modalan a tharraing an stamag agad, air sgàth cho teann san aodach sin, is urrainn dhut earran nas lugha ithe na an àbhaist. Faodaidh e do chuideachadh gus smachd a chumail ort fhèin beagan agus chan eil e comasach. Ach, chan urrainnear seo a chleachdadh mar dhòigh air cuideam a chall - às deidh sin, is e beathachadh agus spòrs ceart a th 'anns a' phrìomh dhleastanas.
Dè a dh'fhaodas a bhith feumail airson a bhith a 'tarraing fo-dhubh?
Ma roghnaicheas tu modalan anns a bheil àireamh mhòr de stuthan nàdarra, tha e comasach grunn shochairean fhaighinn airson an àireamh:
- gu lèir bidh thu a 'coimhead slaodach agus tarraingeach;
- tha barrachd phasgan air falbh, tha an corp a 'co-thaobhadh;
- taobhan a-mach à sealladh agus a 'chrith;
- tha cothrom ann cruth a 'chnuic atharrachadh;
- chan eil an leithid de dh 'aodach fo smachd air aodach;
- bidh e a 'cuideachadh gus àireamh tarraingeach a ruigsinn, eadhon ged a tha thu fhathast anns a' phròiseas a 'call cuideam.
Ach, chan eil seo ach buaidh chudromach air fad. Bidh a bhith a 'cleachdadh anart mar sin gu cunbhalach air prionnsapal corset, a' toirt air a 'bhodhaig na tasgaidhean saillte ath-riarachadh. Ma chuireas gach latha crios a dh 'ionnsaigh teann a' bhroinn, thèid an pasgadh air às deidh beagan mhìosan a dhìth - gu mionaideach, thèid e gu na cromagan, gan dèanamh nas cruinne agus tarraingeach an aghaidh a 'chliathaich. Mar seo bhiodh boireannaich àlainn san 19mh linn fhathast.
A bheil an t-aodach a 'tarraing cron?
Thoir sùil air an cron a th 'agad air a bhith a' tarraing aodach, a dh'fheumar a thoirt fa-near. Is fhiach a bhith mothachail nach eil coltas ann gun tèid cron a dhèanamh air cùisean aon-chleachdaidh (fon èideadh airson tachartasan), ach faodaidh cnag cunbhalach buaidhean neo-thabhach a bhrosnachadh:
- Bidh shorts-suits a 'cur bacadh air sgaoileadh fuil anns na h-organan pelvic, a dh' fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh
cuirp boireannaich; - tha an t-anart sin air a thoirmeasg ann am boireannaich a tha trom le leanabh;
- Na cuiribh uidheam dhaibhsan a tha a 'fulang le galair no galaran galar;
- ma roghnaicheas tu modail teann làidir airson a 'chiste, cruthaichidh e duilgheadas a bhith a' toirt anail air, ocsaidean ann an cunnart agus mar thoradh air nausea, mearachd, milleadh no fìonadh;
- a chionn 's nach fhaod fuil a bhith a' daingneachadh na buidhne air an taobh a-staigh gu leòr, a tha ag adhbhrachadh cur an cèill nan dreuchdan aca.
Anns a h-uile rud, tha e cudromach fios a bhith agad air a 'cheum. Ma cho-dhùineas tu a bhith a 'tarraing dannsa fo dhìon, cuimhnich air taghadh a dhèanamh air do mheud agus ga chosg ach bho àm gu àm.