Tha mòran dhaoine a 'coimhead a-mach a bheil aeg cice feumail, agus tha a' cheist gu math nàdarra. Gu dearbh, carson a tha uiread de dhaoine a 'toirt meas air aeg cice? Airson blas agus blas, airson feartan beathachaidh agus faireachdainn a thaobh an dà chuid solus agus satiety. Is e seo aon de na stuthan bìdh as fheumail air a 'bhòrd againn.
Chan eil an toradh saor, faodar a cheannach aig mòr-bhùth sam bith, gus am bi eadhon an fheadhainn nach eil eòlach air rud sam bith a ghabhail a-steach ach feòil fhìor anns an daithead aca, mean air mhean a 'gluasad gu grùthan cice . Faodaidh tu diofar mhòran ullachadh. A thuilleadh air, chan fheum an aoigheachd a bhith na chòcaire sàr-mhath.
A bheil an grùthan cice math no dona?
Na prìomh fheartan buannachdail de ghrùine cice - anns an riochdachadh sònraichte aige. Tha an toradh ann:
- buidhnean de bhithotamain (A, PP, buidheann B, C, E, beta-carotene, coline);
- iom-fhillte de amino-aigéid;
- sodium;
- iarann;
- calcium;
- copar;
- potasium;
- fosfar;
- sulfur;
- selenium;
- molybdenum;
- acidic folic.
Dè a tha feumail airson grùthan cearc do bhoireannaich?
Anns a 'bhileag seo, tha cha mhòr a h-uile dad a dh' fheumas tu airson gnìomhachd làn-chudromach den chorp.
Tha dotairean a 'moladh a bhith a' toirt a-steach aeg cice ann am biadh chloinne agus boireannaich fhad 'sa tha iad trom. Thathas a 'moladh gum bi beathaichean-beatha ga ghabhail a-steach don daithead airson GIT àbhaisteach. Bu chòir a thoirt fa-near gur e calorie ìseal a th 'anns na soithichean bhon òr cearc, mar sin a tha freagarrach airson beathachadh diadhaidh.
Tha mòran de phròtain anns an òr. An dèidh cuid den bhiadh bruich aig an dinnear ithe,
Gus co-chòrdadh nas fheàrr a dhèanamh air na buadhan buannachdail a th 'ann de ghrùthan cice, thathar a' comhairleachadh còcairean ola ola-ola a chleachdadh fhad 'sa bhios iad a' còcaireachd.
A bheil cron sam bith ann?
A thaobh thogalaichean cronail an òr, tha iad a 'toirt iomradh air neo-fhulangas an toraidh fa leth.
A thuilleadh air an sin, is e toradh neo-thorrach an t-ae. Bu chòir seo a thoirt fa-near nuair a thaghas tu an toradh seo air a 'mhargaidh no anns a' bhùth. Thathar a 'moladh a bhith a' còcaireachd le aeg cice, cho luath 's as urrainn dhut a thoirt dhachaigh agus cuimhnich gum faod an stuth a stòradh san fhrigeradair airson dà latha a bharrachd. A dh 'aindeoin sin, tha cunnart ann gun toir thu puinnseanachadh .