Tron latha, bidh an neach daonnan a 'suidhe no a' laighe sìos, agus an uairsin a 'fàs suas. Ach uaireannan nuair a bhios tu a 'faighinn suas tha thu a' faireachdainn lionn, feumaidh tu fios a bhith agad carson a tha seo a 'tachairt agus cò ris a thionndaidheas, agus mar sin faodaidh seo a bhith na chomharra air droch ghalaran.
Aig aimhreit, mar as trice bidh duine a 'dorchadas anns na sùilean, uaireannan is urrainn dha "sparkles" fhaicinn, a' faireachdainn gu bheil an cridhe a 'leum a-mach às a' chiste, is dòcha gu bheil beagan mì-chinnt ann. Faodar beachdachadh air an t-suidheachadh seo mar chomharra air eas-òrdugh nan siostaman neònach agus cardiovascular.
Adhbharan airson carson a tha an ceann a 'snìomh le àrdachadh biorach
Tha an ceann a 'snìomh nuair a thèid an corp a thogail:
- sa mhadainn, an dèidh cadal;
- le àrdachadh biorach bho shuidheachadh suidhe no suidhichte, a tha an neach air a bhith a 'fuireach airson ùine.
Nuair a ghluaiseas tu gu suidheachadh dhìreach, bidh an cuideam a 'tuiteam. Airson a bhith a 'dèanamh suas airson seo, tha am buidheann a' brosnachadh àrdachadh ann am tricead gràdh cridhe (le timcheall air 10 aonad), a tha a 'toirt a-steach luathachadh cearcaill fala. Ach tha na soithichean fala a 'caoladh sìos, agus mar sin chan urrainn dhan mhòr-chuid den fhuil faighinn a-steach don eanchainn. Tha seo ag adhbhrachadh mearachd. Canar hypotension orthostatic ris an fheallsanachd seo cuideachd.
Ma tha an suidheachadh seo gu math tearc agus gu math luath (2-3 diogan) a 'dol seachad, an uairsin, bidh thu fallain. Dh 'eirich dìreach gu math luath, agus mar sin cha b' urrainn do bhodhaig co-òrdanachadh a dhèanamh air gnìomhan nam ballan aca, agus bha sgoltadh ann a bhith a 'solarachadh fuil le oxygen ris an eanchainn. Mura h-eil duilgheadasan ann, bidh an corp a 'tòiseachadh ag obair gu math luath.
Ma tha an ceann a 'snìomh nuair a bhios tu a' fàs suas gu cunbhalach, faodaidh e tachairt air sgàth:
- obair thairis;
- dehydration;
- anemia ;
- droch dhìol no eas-mhilleadh;
- tinneas cruaidh;
- dragh air uidheamachd a 'chlàir;
- fàilteachadh antibiotics, sedative agus antihistamines, diuretics, bacadh ACE, tranquilizers, beta-blockers;
- galaran co-cheangailte ri gnìomhachd nan siostaman cuairteachaidh, neònach agus cardiovascular, mar eisimpleir: stròc, tinneas tuiteamach, atherosclerosis;
- trauma eanchainn;
- eas-òrdugh de hormona ann an diabetes mellitus no atharrachaidhean co-cheangailte ri aois (menopause).
Tha comharran ann gur e galar no staid a th 'ann an adhbhar vertigo mar thoradh air droch shlàinte san fharsaingeachd, a' gabhail a-steach:
- nausea agus luachadh;
- call mothachaidh;
- tinneas cinn dona gu cunbhalach;
- laigse;
- call cothromachaidh;
- cridhe cridhe a bharrachd;
- atharrachaidhean air cuideam fala;
- a 'leigeil a-mach fuil bhon t-sròin no bhon chluais.
An dèidh grunn de na comharraidhean a tha air an liostadh a lìonadh, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair sa bhad a nì sgrùdadh breithneachail air obair gach siostam corp.
Ciamar a sheallas tu mearachd an dèidh èirigh?
Mar sin, nuair nach bi thu a 'snìomh, chan fheum thu na molaidhean seo a leantainn:
- Mus tèid thu suas sa mhadainn, feumaidh tu do thaobh a thionndadh agus a lùbadh, a 'sìneadh do ghàirdeanan agus do chasan. An uairsin tionndaidh air an dàrna taobh,
brùth do chasan gu slaodach air do bhroilleach agus a 'dol suas. Gluais sìos do chasan gu mall air an làr agus co-dhìrich do torso. Anns an t-suidheachadh seo, gabhaibh beagan anail dhomhainn agus cuirmean-glanaidh, ach as deidh sin gheibh thu suas. - Cumaibh ri beathachadh ceart, dèan cinnteach gu faigh thu gu leòr vitamain agus na micronutrients riatanach.
- Bi a 'dol an sàs ann an obair ion-dhèanta, agus cuideachd a bhith a' coimhead ri co-ionnanachd obrach agus fois.
- Eacarsaich làitheil: a 'ruith, a' snàmh no a 'ruith, agus cuideachd a' dèanamh eàsa no eacarsaichean anailachaidh gu math.
Coimhead do shlàinte, faigh suas agus thèid an latha agad gu math!