Tha mòran comhairle air mar a chailleas cuideam ort, cuir thu fhèin ann an òrdugh agus a leithid. Tha seo beagan neo-chothromach, carson nach eil molaidhean ann, ciamar a chuireas tu do bhodhar agus a 'fàs geir? Cho-dhùin sinn am beàrn seo a lìonadh, agus bheir sinn seachad comhairle cronail air mar a stèidhicheas tu am buidheann agad fhèin.
Gnàthachadh làitheil làitheil
Thoir dhuinn eisimpleir de aon latha sa bheatha, às deidh sin bidh do bhodhaig ann an èisg, agus ma chumas tu a 'fuireach ann an leithid de phlana, an ceann greis chan fhaigh thu am meòrachadh agad anns a' sgàthan, ach faodaidh tu cuideachd a bhith fo eagal ort.
- "Gràdh dhomh cò tha mi" - facail-suaicheantais gach tè, agus am prìomh chuideam air an abairt - a tha. Mar sin, tha thu a 'toirt comharra dhan bhodhaig agad gu bheil e a' feitheamh ri atharrachaidhean cardinal (ach chan ann airson na b 'fheàrr).
- Dè cho math 'sa tha e ri luasgadh anns an leabaidh, agus cuideigin a' fàs sa mhadainn gus eacarsaichean a dhèanamh, cuid de dhaoine neònach, chan eil iad a 'tuigsinn toileachas na beatha. Mar thoradh air an sin, tha thu a 'cadal agus chan eil ùine ann airson bracaist, agus mar sin is e an aon rud a dh' fhàg thu an ceapaire ithe agus an deoch cofaidh as fheàrr le siùcair.
- Aig an obair, bidh thu nad shuidhe aig a 'bhòrd, agus gun a bhith a' cadal a 'cnagadh rudeigin, a' glanadh le soda milis. Agus airson latha bidh an liothad deoch, mar a bhios luchd-diadhaidh a 'moladh 1.5 - 2.5 liotair (rud sam bith a tha luchd-beathachaidh ag ràdh mu uisge a tha fhathast).
- Ann am briseadh dùilach faodaidh tu grunn dhòighean a dhol:
- rachaibh chun biadh luath as fhaisge agus lòin a ghabhail an sin, agus ann an leithid de dh 'ìsleachadh airson a' bhracaist a chaidh a chall;
- òrdaich biadh le lìbhrigeadh, ach a bhith gu leòr airson a h-uile duine, an uairsin, is coltaiche gur e pizza mòr agus sàsaichte a th 'ann no eadhon dhà.
Dè anns a 'cheann thall?
Anns an dòigh-beatha seo stiùiridh tu do chorp gu ceann marbh, cha tèid a stèidheachadh, obraichidh e gu math, agus tòisichidh am pròiseas fèin-sgrios. Mar thoradh air sin - notaichean a bharrachd, cellulite , coltas mì-fhallain agus neo-thlachdmhor, mar a bhios an acne air an aghaidh, bidh am falt a 'fàs brònach, tòisichidh na h-innealan air falbh. Uill, às dèidh sin, tha am prionnsabal "Love me for who I" agus chan urrainn do phrionnsabalan atharrachadh.
Mar a bhios tu?
Mar a chì thu, faodaidh tu a bhith a 'sùileachadh nam buaidhean as mì-fhortanach ma leanas tu a leithid de chomhairle cronail, mar sin, gu nàdarra, tha e nas fheàrr an taobh eile a dhèanamh.
A-nise tha sinn a 'toirt ath-nuadhachadh na h-ùine air ais agus faic mar a bu chòir coimhead air an latha cheart.
- Sa mhadainn, tha e nas fheàrr a bhith a 'dùsgadh leth uair a thìde nas tràithe gus an eacarsaich a dhèanamh, a chuidicheas le bhith a' faighinn a 'chosgais lùtha airson an latha gu lèir. A bharrachd air sin, faodaidh tu bracaist fhaighinn, mar eisimpleir, faodaidh e min-choirce, measan agus iogart a dhèanamh. Cuideachd, bidh tìde agad dìnnear ullachadh airson a thoirt leat.
- Aig an obair, feuch ris smachd a chumail air na tha thu ag òl agus ag ithe, bheir thu nas fheàrr do dh'uisge mèinnearach gun charbon. Aig àm lòin cha bhith feum air ruith gu biadh luath, oir bha thu a 'bruich dìnnear agus thug e dhachaigh e.
Is e an rud as fheàrr ma tha e na phìos de bhroilleach cearc bruich, salad glasraich no glasraich air a ghoid, agus airson dìnnear, dà phort as fheàrr leotha. - A 'ruighinn dhachaigh, deiseil dìnnear blasda is fallain, mar eisimpleir, iasg, salad, brochd cuibhle, càise, sùgh agus measan.
- Na dì-chuimhnich ùine a thoirt airson tadhal air an talla-spòrs, bidh trèanadh cunbhalach a 'leasachadh do staid taobh a-muigh agus a-staigh.
Airson na h-oidhirpean sin, bheir an corp taing dhut agus thèid a nochdadh le slàinte mhòr, slàinte agus coltas iongantach. A-nis tha e fhathast airson taghadh dè dìreach a tha thu ag iarraidh agus tòiseachadh a 'leantainn a' phlana beatha a thagh thu.