Sna seann làithean, bha luchd-còmhnaidh seann eilean nan Malayach air fàs agus bhiodh iad a 'cleachdadh measan iongantach gach latha - banana, bha e ga meas airson a cuid cungaidhean leigheis agus blas iongantach. An-diugh, chan eilear a 'meas a-nis gu bheil an toradh seo cho bòidheach, is urrainnear a cheannach ann an caochladh stòras sam bith, ach eadhon an-diugh tha an toradh ainmeil airson a cuid fheartan feumail agus com-pàirteachadh beartach.
Dè na vitamain a tha ann am banana?
Eadhon ceudan bhliadhnaichean air ais, dh'innis eòlaichean saidheans mu na vitamain a tha ann am bananaichean. Seo na stuthan as bunaitiche agus as cudromaiche leis a bheil an toradh seo air a lìonadh:
- Tha Vitamín C , a tha a 'toirt taing dha na banana comasach air an siostam dìon a neartachadh, a' dìon a 'bhodhaig bho ghalaran viral.
- Tha Vitamin E , a tha ri fhaighinn ann am banana gu leòr, na neach-cuideachaidh sàr-mhath ann a bhith a 'cumail suas ghnìomhan an uilc agus tha e an urra ri co-ionnanachadh furasta de phrotainnean agus de ghlas.
- Bidh buinnimain buidhinn B a tha gu leòr ann am banana a 'cuideachadh gus cadal àbhaisteach a thoirt air ais, a' cur gu mòr ri suidheachadh a 'chraicinn agus an fhuilt. Tha e taingeil dha na stuthan sin a tha na dotairean a 'comhairleachadh banana a chleachdadh airson boireannaich aig àm breithneachail, seach gu bheil faodaidh e faochadh a thoirt air pian agus a bhith a 'lùghdachadh bleeding. Bidh Vitam B6 a 'meudachadh susbaint an hemoglobin agus a' brosnachadh riochdachadh serotonin, hormone de dheagh thlachd agus tlachd.
- Potasium . Bidh an eileamaid ag ath-nuadhachadh obair cheart an grùthan, a 'cumail suas fèithean cridhe ann an staid àbhaisteach, a' neartachadh nan cnàmhan agus na fiaclan.
- Tryptophan . A 'bruidhinn mu na vitamin anns a bheil banana, chan urrainn dhut dìreach a ràdh mun stuth seo. Bidh Tryptophan a 'cumail smachd air obair eanchainn agus a' toirt buaidh dhìreach air psyche daonna.
Tha e comasach àireamhachadh a dhèanamh air na feartan slànachaidh a th 'aig a' mheasan seo aig an aon àm agus a bhith a 'bruidhinn mu na tha na vitamain ann am banana, ach tha e gu leòr dìreach a ràdh gu bheil na measan iongantach seo feumail agus blasda.