Dè na spòrsan a tha ri dhèanamh - TOP de na spòrsan as mòr-chòrdte agus as motha

Dè an seòrsa spòrs a tha ri dhèanamh - bidh a h-uile duine a 'feuchainn ri taghadh dè tha e dèidheil air. Tha deugairean mar snàmh, is fheàrr le fir ball-coise agus gluasad cumhachd, boireannaich clàraichte ann an aerobics agus yoga. Tha taobhan tarraingeach aig gach gnè, agus is fhiach eòlas a thoirt orra nas dlùithe.

Carson a tha feum agad air spòrs a chluich?

Tha beachd ann gu bheil spòrs cron air slàinte: cus uiread obrach, cur gu cunbhalach ris a 'chlàr-ama, a' gabhail a-steach trèanadh. Tha seo gu ìre fìrinneach mu spòrs proifeasanta, ach san fharsaingeachd, tha eacarsaichean corporra ach buannachdail. Carson a tha thu a 'cluich spòrs? Bidh lighichean a 'toirt seachad argamaidean mar seo:

1. Neartachadh staid choitcheann slàinte.
2. Deagh thlachd, a 'toirt taing do ghuth àrd.
3. Creideamh ann an neart fhèin, àrdachadh fèin-spèis .
4. Sgaineachadh ocsaidean de gach ceal den chorp.
5. Sgòthan geala
6. Gun duilgheadas sam bith le cadal.
7. A 'cur stad air cuideam.

Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh mu thràth nach eil spòrs-cluiche a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air trom-inntinn, ach eadhon a 'cur bacadh air leasachadh aillse. Sheall sgrùdadh ceithir-bliadhna dè na spòrs a 'leudachadh beatha:

1. Teanas no badminton.
2. Aerobics.
3. Snàmh.
4. Rothaireachd.

Na spòrs as trice

A 'smaoineachadh mu dè seòrsa spòrs a tha ri dhèanamh, bidh mòran a' stad aig an fheadhainn as fheàrr leotha, air sgàth cliù no gluasadan fasan. Bidh aon a 'taghadh eacarsaichean fiosaigeach gus am figear a bhleith, agus tha fear eile ag iarraidh a bhith comasach air cluich le cearcall de charaidean, agus tha an treas fear a' coimhead airson cleasachd ùr. Tha a bheachd fhèin aig gach neach, is e seo an spòrs as fheàrr.

Spòrs sgioba

Na spòrs a thèid a thoirt air falbh, a 'fuasgladh agus a' toirt taic do gheamannan sgioba, far a bheil conaltradh cudromach, an comas a bhith ag obair ann am buidheann. Às deidh na h-uile, tha soirbheachas nan cluicheadairean uile an crochadh air gnìomhan coitcheann. Sheall an polladh a leithid de choimeas de gheamannan sgioba tlachdmhor:

1. Ball-coise . Aon de na geamannan spòrs as iongantach agus iongantach.
2. Ball-peile. Na sgiobaidhean co-chòrdadh, am prìomh amas - a 'chuir a' bhalla gus am faiceadh e air leth an aghaidh an nàmhaid.
3. Ball basgaid . Faodar meas a dhèanamh air cho measail sa gheama seo co-dhiù leis nach eil e comasach a bhith a 'lorg gàrradh far nach biodh fàinne ball-basgaid air talamh spòrs.

Snàmh no a 'ruith

A 'faighinn a-mach dè an seòrsa spòrs a tha ri dhèanamh, tha e cudromach beachdachadh chan ann a-mhàin a tha a' còrdadh ris, ach co dhiubh a tha e freagarrach dhut. An fheadhainn as fheàrr le ceannas fa leth, tha e nas fheàrr gun a dhol a-steach don sgioba, far a bheil soirbheachas an crochadh air a 'bhuidheann gu lèir. Agus an fheadhainn a tha airson dìreach an t-slighe aca a chumail suas, tha e nas fheàrr aire a phàigheadh ​​gu cruth eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte. Dè an spòrs a tha math airson do shlàinte?

1. A 'ruith . Thathar den bheachd gur e seo an dòigh as fhearr airson slàinte a neartachadh agus an àireamh a phlanadh. Chan eil feum air uidheam sònraichte, deise spòrs agus brògan ruith gu leòr. Bacaidh sàr-mhath de ghalaran cridhe agus sgamhain, oir tha e a 'ruith atharrachadh air co-theacsa ocsaidean agus bith-cheimigeach na fuil.
2. Snàmh . Freagarrach dha luchd-amhairc agus proifeiseantaich, tha e comasach faighinn thairis air astar airson luaths agus airson blàthachadh, airson do thlachd fhèin. Tha e cudromach gum faigh a h-uile duine an stoidhle a tha freagarrach dhaibh:
3. Crawl, an seòrsa snàmh as luaithe;
4. Crawl air a 'chùl;
5. brògan-brà;
6. dealan-dè, an seòrsa as iom-fhillte;
7. stoidhle an-asgaidh.

Spòrs cumhachd

Dè an seòrsa spòrs a dh'fhaodas tu a dhèanamh airson fir? Chan e droch roghainn: togail cuideam, far a bheil eacarsaichean air an dèanamh gus am bàr a thogail, a bharrachd air gluasad cumhachd, nuair a bheir na lùth-chleasaichean cuideam as àirde a 'phròbhail. Bidh an duais airson an oidhirp na fhìor mhòr-chuid agus figear brèagha. Chaidh iomradh a thoirt air a 'chiad cho-fharpaisean anns na spòrsan sin ann an seann làmh-sgrìobhainnean na h-Èipheit, a' Ghrèig agus Sìona, agus chuir luchd-riaghlaidh Ruiseanach an linn mu dheireadh iongnadh air an luchd-èisteachd air saoghal an t-saoghail.

Spòrs a 'chogain

Am measg an luchd-amhairc san ùine againn agus spòrs sabaid, tha mòran nigheanan a 'taghadh dè na spòrsan a nì iad, is fheàrr leotha karate, judo agus sambo. Is iad sin na h-ealain dìon agus ionnsaigh, leis am b 'fhiach coinneachadh ri fir agus boireannaich. Tha spòrs àbhaisteach fhathast a 'gabhail a-steach seòrsaichean mar seo:

1. Bogsaireachd . Tha ceumannan puist ceadaichte ann an miotagan.
2. A 'gleidheadh ​​saor-stoidhle . Dòighean le tilgeadan, glacadh agus cùps, far a bheil e cudromach a bhith a 'bruthadh lannan gualainn an nàmhaid an aghaidh a' bhrat-bhrat.
3. A 'gleidheadh ​​Greco-Ròmanach . Tha e eadar-dhealaichte bhon fhear an-asgaidh leis gu bheil e toirmisgte a bhith a 'dèanamh chuirmean-coise.
4. Sumo - spòrs nan Iapanach, far am feum thu an neach-dùbhlain agad a bhualadh a-mach às a 'chearcall, a' toirt a-steach earrannan den taisbeanadh.
5. Taekwondo . Ealain nan Sìonach, far a bheil na sabaid a 'briseadh.

Trèanadh ann an spòrs spòrsail

Dè an seòrsa spòrs a bhios nigheanan a 'dèanamh? Anns a 'chiad àite - dràibheadh ​​spòrs. Figear sùbailte, sùbailte, sùbailteachd geam - tha na nigheanan a thagh an spòrs seo a 'seasamh a-mach anns an t-sluagh. Mar sin tha aire luchd-leantainn daonnan cinnteach. Ach an àite a bhith a 'toirt ionnsaigh air mòran obraichean, bidh e a' toirt mòran obrach, làn ais-ais, biadh cruaidh . Tha tòiseachadh air a 'spòrs seo nas fheàrr le 4 bliadhna, nuair a tha am buidheann nas fhasa atharrachadh.

Ann an aimhreit, tha na seòrsachan a leanas air an comharrachadh:

1. Spòrs . Bidh com-pàirtichean a 'coileanadh le diofar phrògraman: leum, doubles agus buidheann.
2. Siorcas . A 'gabhail a-steach gnèithean mar adhair, leum agus cumhachd, is iad sin leasachaidhean airson luchd-ciùil siorcais.
3. Sònraichte . Eacarsaichean airson trèanadh lùth-chleasaichean no dannsairean: leum, flipping, gluasad.

Seòrsaichean de yoga

Agus dè a thaghas tu airson boireannaich a tha ag amas air co-chòrdadh an fhir a chumail suas, ach nach eil iad deiseil airson na spòrsan mòra? Is e roghainn mhath a tha ann an yoga, postachd a chuidicheas le bhith a 'coileanadh sùbailteachd agus co-shealladh spioradail. Is e na seòrsachan as fheàrr leotha:

• hatha;
• ashtanga-vinyasa;
• yin-yoga;
• ayengar.

Chan eil Asanas a 'toirt mòran de ghnìomhachd chorporra, mar sin chan eil an spòrs seo freagarrach don fheadhainn a tha ag iarraidh cuidhteas a dhèanamh air cus cuideam. Ach, taing gu bheil an anail agus beathachadh ceart a 'toirt buaidh air an riaghaltas, tha am pròiseas airson cuideam a chall fhathast a' dol air adhart. A chionn gu bheil yoga a 'leagail sìos a' mhiann a bhith ag ithe iomadachd, a 'toirt a-mach mì-rianachd anns an metabolism. Dè tha Yoga a 'dèanamh:

1. Sùbailteachd.
2. Healing de roinnean agus cnàmhan leòinte.
3. Lùghdachadh cuideam.
4. Figear beag.

Spòrs inntleachdail

Dè an seòrsa spòrs a bu chòir a thaghadh dhaibhsan nach eil a 'còrdadh ri dòighean strì làidir? Is e am freagairt: inntleachdail. Nochd e san 20mh linn agus dhearbh e gu luath gu bheil na feartan a tha a dhìth mar an ceudna ri spòrs an fhorsa: seasmhachd, toil, caractar. Canar geama ris na seòrsachan sin, ach gu fìrinneach is e fìor spòrs inntleachdail a tha seo:

1. Luchd-sgrùdaidh . Thathas den bheachd gur e an tàilleasg a bha ann an tàileasg, anns na meadhan aoisean bu chòir dha na ridirean fios a bhith aca air na riaghailtean.
2. Pòcair . Nochd a 'chiad fhear anns an t-16mh linn san Eadailt, agus tha farpaisean an-diugh air an cumail air feadh an t-saoghail.
3. Drochaid . Canar gu bheil Papenka den spòrs seo ris an canar sgriùd cairt Ruiseanach, tha sgeul ann, a rèir coltais, tha inbhe ann am poilitigs nan Sìonach a 'co-dhùnadh an comas sabaid aig a' bhòrd drochaid.
4. Gabh . Thùs ann an Sìona, mu 2,000 bliadhna air ais. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach nach urrainn eadhon an coimpiutair as cumhachdaiche a bhith a 'bualadh air na ciùird as fheàrr.
5. Tàileasg . Fearann ​​dùthchasach ris an canar na h-Innseachan, a 'leasachadh loidsig, an comas àireamhachadh. Bidh farpaisean an t-saoghail a 'cruinneachadh milleanan de luchd-leantainn.

Teanas mòr agus bòrd

Dè na spòrs a dh 'urrainn dhut a dhèanamh dha daoine òga? Bidh dotairean a 'moladh teanas, a' leasachadh gu ceart am figear, gluasad agus freagairt. Le co-roinn ghnèithean:

1. Tha teanas air a chluich air na cùirtean. A rèir aon dreach, airson a 'chiad uair thathar a' toirt iomradh air geama den aon seòrsa ann an làmh-sgrìobhainnean na h-Èipheit, air an taobh eile - chaidh a chruthachadh san 11mh linn ann an aon de na manachainnean Frangach. Mean air mhean, dh'fhàs na riaghailtean nas fheàrr, agus an-diugh tha a h-uile bruadar teanas as fheàrr air a bhith a 'buannachadh an co-fharpais as ainmeile - Wimbledon.
2. Teanas-table . Airson a 'gheama feumaidh tu clàr agus racaidean. Dh'fhàs e ainmeil ann an Sasainn anns an naoidheamh linn deug mar "ping-pong", an-diugh tha an spòrs seo measail am measg luchd-amhairc agus proifeiseantaich.

Spòrs Dannsa

Am measg an fheadhainn as bòidhche agus as moladh airson òigridh - dannsa spòrs, gu h-oifigeil chaidh an aithneachadh mar spòrs a-mhàin ann an 1997, oir is e seo aon de na cuspairean as iom-fhillte. Tha e a 'toirt a-steach trì earrannan de dhannsaichean:

1. Coitcheann.
2. Laideann Ameireaganach.
3. Càraid.

Agus airson luchd-dèidheil air pas dannsa tha roghainn nas miosa:

1. Dannsa bolg . Tha ealain an Ear, a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh an fhigear, a 'neartachadh na fèithean, a' faighinn cuidhteas air toinntean.
2. Dannsa Èireannach . Leasaich gach buidheann fèithe, neartaich na soithichean .

Snowboard no skis

Nuair a bhios daoine a 'dèanamh spòrs airson an tlachd fhèin, is fheàrr leotha seòrsaichean geamhraidh: bòrdadh sneachda agus sgitheadh. Le sneachd fuadain, bidh na farpaisean sin air an cumail aig àm sam bith den bhliadhna. Dè de na spòrsan a bu chòir a thaghadh, a 'toirt aire do na comasan aca:

1. Bùird sneachda . Tùs bho na beanntan air bòrd sònraichte.
2. Freestyle . Tha roghainn dhoirbh a 'gabhail a-steach leum bhon earrach agus cleasan air na leòidean.
3. Freeride . Sgleatadh an-asgaidh, gun slighean.
4. Sgitheadh ​​thar-dùthcha . A 'faighinn thairis air astar ann an ùine chuingealaichte.