Tha e a 'tachairt gu bheil duine a' tuiteam anns an spiorad. Tha adhbhar, dòighean furasta a thuigsinn agus plana airson an coileanadh, ach chan eil cuideam agus trom-inntinn a 'leigeil le ceum a dhèanamh air adhart gu soirbheachas. Gus faighinn a-mach às a 'chasg seo feumaidh tu stad a chur air, ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachadh an lùth agad. Tha mòran a 'faighneachd ciamar a chuireas iad misneachd àrdachadh. Às deidh na h-uile, chan eil duine le spiorad làidir ag eagal droch bhuaidh sam bith, tha fios aige mar a chumas e smachd air a mhothachadh. Gach rud nach tachairt dha, bidh e a 'faicinn gu dearbha, a thaobh gach fàilligeadh beatha mar eòlas.
Ciamar a thogas misneachd?
- Dèan càirdeil, gabh greis ùine. Tha e follaiseach cuingealachadh ùine a 'chòrr, gus nach cuir thu às dha. Na gabh grèim airson an obair gu lèir aig an aon àm. Chan eil e comasach do thogail morale gun bhrosnachadh, agus ann an amannan de dhuilgheadas agus sgìth, a 'tuiteam gu mòr.
- Seall an targaid. Gus am brosnachadh a mheudachadh, feumaidh tu faicinn far a bheil thu a 'dol. Nas fheàrr fhathast, tarraing air no gearraich e às irisean. Smaoinich gu bheil thu air do amas a choileanadh mar-thà, tlachd a ghabhail air na faireachdainnean. A bheil thu ga ionndrainn? An uair sin dèan an aisling gu buil.
- Coimhead air ais air an obair a chaidh a dhèanamh. Sgrìobh sìos na bha thu an dùil a dhèanamh. Dè tha agad agus dè nach eil. Dèan sgrùdadh air toraidhean nan gnìomhachdan agad. Smaoinich mun adhbhar nach obraich a h-uile dad a-mach. An urrainn dhut ruith san spot?
- Pamper thu fhèin. Tha foghlam misneachd do-dhèanta ann an staid làidir teann. Uaireannan nì rudan a bheir tlachd dhut. Mar sin, cumaidh tu daonnan air do bhrosnachadh ann an tòna
- Cleachd ceòl gus misneachd a thogail. Tha ceòl eadar-dhealaichte aig a h-uile duine. Cuidichidh cuideigin an clasaig, pop cuideigin eile. Aig amannan nuair a tha thu a 'faireachdainn dona agus a' fàgail do làmhan, tionndaidh air a 'cheòl as fheàrr leat agus tlachd a ghabhail.
Tha misneachd trèanaidh na phròiseas fada, uaireannan bidh e a 'mairsinn bliadhnaichean. Ach is fhiach an toradh e. Bidh thu gu bhith na neach làidir agus sa bheatha bidh thu soirbheachail.