Ciamar a bhios thu nas sgiobalta agus an ìre fiosrachaidh a mheudachadh?

Is e mì-thuigse mòr a th 'ann nach fhaodar duine a bhreithneachadh ach a-mhàin agus gu bheil cuid de thàlantan ann. Agus ma tha duine duilich, chan e erudite, a 'smaoineachadh gu slaodach - chan urrainnear a leigheas. Gu dearbh, is urrainn agus bu chòir obair eanchainn a bhith air a chumail suas agus a leasachadh fad beatha. Aig aois sam bith, gu sònraichte an dèidh 30, feumaidh an inntinn trèanadh cunbhalach.

A bheil e comasach a bhith nas glaine?

Is e inntinn a th 'ann an inntinn a tha furasta a leudachadh agus tha grunn phàircean ann: comas inntinn inntinneach, cuimhne, loidsig, sùbailteachd mothachaidh, cruthachalachd, astar freagairt. Faodar na sgilean sin uile, ach a-mhàin ìre innis de dh'fhiosrachadh , a bhith air an leasachadh gus a bhith nas glic. Ron fear a thog a inntinn, fosglaidhean ùra fosgailte.

Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson trèanadh a thòiseachadh, chan ann ann an 15 bliadhna, no ann an 90. Bu chòir do shruth an eòlais àrdachadh le gach bliadhna a tha beò. Ach as cudromaiche - cuir a-steach an t-eòlas gu lèir a gheibhear ann an cleachdadh, a 'cruinneachadh fiosrachadh feumail bho dhiofar stòran agus ga chur an gnìomh. Tha comasan inntinneil gu dìreach an crochadh air mar a tha duine a 'cumail smachd air an eanchainn aige agus ga dhèanamh nas èifeachdaiche.

Ciamar a bhios thu nas sgiobalta agus an ìre fiosrachaidh a mheudachadh?

Tha ùidh aig mòran dhaoine anns a 'cheist mu bhith a' fàs nas sgairteil. Chan eil an eanchainn, mar fhèithean, dona airson trèanadh, ach airson leasachadh fiosrachaidh, feumar dòigh-obrach aonaichte. Cho tric 'sa tha e a' fuaimeachadh, tòisichidh e nas fheàrr le slàinte. Mothachadh ceart, faighinn cuidhteas de dhroch chleachdaidhean, a 'meudachadh tòna coitcheann a' chuirp agus eacarsaich cunbhalach a 'leasachadh an eanchainn. Is e an ath cheum eacarsaichean pragtaigeach: a 'meudachadh an luchd fiosrachaidh agus a' chreidsinn, a 'leughadh, a' cuimhneachadh air trèanadh, msaa. A 'smaoineachadh mu bhith a' fàs nas glic, feumaidh tu plana soilleir a leasachadh gus do phròiseasan inntinneil a leasachadh agus a leantainn.

Eacarsaichean airson an eanchainn - ciamar a thèid a bhith nas glaine?

Tha na h-eacarsaichean a tha ann mar-thà airson an inntinn ag amas air a bhith a 'leasachadh cuimhne, loidsig, cruinneachadh agus aire. Feumaidh man leasachadh. Tha e feumail an suidheachadh atharrachadh, seann chleachdaidhean, an cearcall conaltraidh, ùidhean, eadhon abairtean an àite feadhainn ùra. Ann a bhith a 'leasachadh ìre inntleachdail tha e a' cuideachadh le eacarsaich a dhèanamh:

• duilgheadasan fuasglaidh (loidsigeach, cuimhneachadh, deuchainnean, tòimhseachain tarsainn agus tòimhseachain);
• ath-sgeadachadh cunbhalach de fhaclan;
• sgrùdadh air cànanan cèin;
• cumail leabhar-latha pearsanta no blog;
• a 'cuimhneachadh dhàin;
• geamannan loidsigeach (deargairean, tàileasg, tetris);
• leughadh.

Dè na leabhraichean a bhios ri leughadh gus a bhith nas glaine?

Is e leughadh an dòigh as fheàrr le daoine gus eòlas a mheudachadh. Bidh e a 'leudachadh sealladh an t-saoghail, a' leasachadh briathrachas, a 'leasachadh cuimhne, a' teagasg gus smaoineachadh agus a 'cumadh pearsantachd. A 'taghadh dè a bu chòir a leughadh gus a bhith nas sàsaiche, bu chòir aire a thoirt do dhualchas clasaigeach, nuadh agus litreachas saidheansail, leabhraichean fiosrachaidh, obair feallsanachail, leabhraichean air saidhgeòlas, cuimhneachain, eachdraidh-beatha dhaoine soirbheachail. Leabhraichean a chuidicheas tu gus a bhith nas sàbhailte agus soirbheachail.

1. "Essentialism," Greg McKeon - leabhar a chuidicheas atharrachadh beachdan air beatha agus an rud as cudromaiche a lorg.
2. "Bho mhath gu math," tha Jim Collins na neach-reic as fheàrr a chuidicheas tu a 'tuigsinn pròiseasan gnìomhachais iom-fhillte.
3. "Take and do!", David Newman - cruinneachadh de chomhairle sìmplidh agus practaigeach, a 'lìonadh na h-obrach le brìgh ùr.
4. Is e "fèin-mhisneachd", leabhar Alice, a tha a 'toirt taic dha ann an suidheachaidhean duilich.
5. "Mar a bhruidhneas tu ri duine sam bith," Mark Rhodes - stiùireadh practaigeach air gnìomhachd.

Filmichean airson leasachadh fiosrachaidh

Còmhla ri leabhraichean, tha filmichean airson an inntinn a dh'fhaodas a bhith mothachail agus a 'dùsgadh smaoineachadh. Chan e a-mhàin seo a tha filmichean inntinneil-inntinn, eachdraidh-beatha, teipichean aithriseach. Am measg nan 10 filmichean as motha a tha ag atharrachadh an sealladh air beatha agus a 'toirt biadh don inntinn tha:

1. "Càit am bi aislingean a 'tighinn?" Drama mu dheidhinn marbh-bhàs an anam, làn de dh'eòlas gràin uamhasach.
2. "Fearann ​​eile . " Fiolm mu cho cruaidh 'sa tha beatha, a' feuchainn ri atharrachadh agus a bhith eadar-dhealaichte a dh'aindeoin a h-uile càil.
3. "Track 60" . Fiolm rathaid mu aon turas, anns a bheil ceistean domhainn air am faighneachd mu bhrìgh beatha.
4. "Geamannan an inntinn . " Eachdraidh-beatha an fhiosraiche cloinne matamataig Iain Nash, mus robh fìor roghainn ann - gràdh no fulangas.
5. "Knockin 'air Nèamh" . Teip mu na làithean beatha mu dheireadh, a bheir ort smaoineachadh air an fhrith-rathad a tha thu air a chòmhdach.
6. "Trì làr làr . " Tionndadh sgrion den nobhail mu fhìrinn fhìrinneach. Am faigh mi freagairtean dha na ceistean agam ann?
7. Am Mìle Uaine . Drama mhìorbhaileach duilich mu dheidhinn fear aig a bheil fios nas motha na bu chòir dha.
8. "Guidheach sìth . " Drama spòrs mu thàlant tàlantach a tha a 'teagasg thu gus nach toir thu seachad.
9. "Neach neo-iomchaidh" . Dèan iomradh air a 'bhaile-mòr "toileachas", far am faigh neach-obrach cruaidh sìmplidh. Tha ea 'smaoineachadh a bheil e comasach fuireach gun mhothachadh.
10. "Dogville . " Fiolm uamhasach mu nàdur an-iochdmhor an duine, a 'feuchainn ri cladhach a-steach dha fhèin.

Ceòl airson leasachadh fiosrachaidh

Tha sgrùdaidhean de luchd-saidheans sa Bheurla air dearbhadh gu bheil ceòl sam bith a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh obair mhonaideach, ag atharrachadh air an dòigh cheart. Gus an toileachas a th 'aig luchd-ciùil a tha a' smaoineachadh air mar a tha iad a 'fàs nas sàsaiche le ceòl, tha na seinn "òrain feumail" cuideachd a' gabhail a-steach òrain as fheàrr le gnè sam bith. Tha an sgrùdadh aca gad chuideachadh gu luath a 'dèiligeadh ri gnìomhan agus a' cruthachadh bheachdan. Ach nuair a thig e gu obair chruthachail, duilich no inntleachdail, bidh feum air ceòl airson an inntinn agus an eanchainn:

• clasaichean, gu sònraichte Mozart;
• fuaimean nàdair;
• ceòl ionnsramaid;
• ceòl baróc.

Bathar airson an inntinn agus cuimhne

Faodar an eanchainn a bhiadhadh chan ann a-mhàin le trèanadh agus an àrainneachd lèir-lèirsinneach cheart. Tha biadh ann airson an inntinn san dòigh chiallach. Is iad sin:

1. Walnuts . Am prìomh bhiadh de ghràdhairean, stòras pròtain agus làn toinnte de amino-aigéid, a tha a 'toirt buaidh mhath air soithichean an eanchainn.
2. Tha iasg math airson an inntinn agus na cuimhne. Ann an èisg, mòran de dh'odod agus PUFA omega-3, a tha riatanach airson ceallan eanchainn.
3. Spinach . Tha lutein ann, a tha a 'dìon nan ceallan eanchainn bho bhith a' fàs nas sine.
4. Is e sìol puccain sinc ann an cruth beò. A 'toirt air adhart cuimhne.

An còrr airson an eanchainn

A 'gabhail cùram mu bhith a' fàs smart, chan urrainn dhut dìochuimhneachadh mu làn fois. Ann am pròiseas obair inntinneil tha e feumail uaireannan a bhith a 'gluasad, a' gabhail fois, mar eisimpleir, a 'deoch cupa tì no a' coiseachd air an t-sràid. An ùine seo a bhios an eanchainn a 'cleachdadh gus a h-uile càil a leudachadh gu sgeilpichean. Feumaidh a h-uile 40-50 mionaid de obair inntleachdail a bhith fosgailte 10-mionaid. Tha an còrr airson an inntinn agus an corp cho cudromach. Chan eil ach leth uair a thìde de chadal tron ​​latha a 'dèanamh gu bheil an eanchainn ag obair nas èifeachdaiche le 30%.

Cha bu chòir do dhuine sam bith a tha air a thighinn gu co-dhùnadh a bhith nas glaine a dhol a-mach às an obair. Spreagadh os cionn na h-uile, agus cha chum na toraidhean thu a 'feitheamh. Ag obair leat fhèin chan urrainn dhut mionaid a chall. Ma tha ùine an-asgaidh agad, tha e nas fheàrr a bhith ga stiùireadh le sochair, mar eisimpleir, artaigil inntinneach a leughadh anns an iris saidheans phoblach. Airson neach a tha riaraichte leis an ìre inntleachdail aige, cha bhi trèanadh airson an inntinn iom-fhillte an dàrna cuid. Tron bheatha tha e riatanach smuain-inntinn a chumail anns an fhoirm. A bharrachd air an sin, chan eil e a-riamh ro fhadalach airson ionnsachadh, leasachadh agus ionnsachadh rudeigin ùr.