Anns an t-saoghal ùr-nodha, chan eil e coltach gu bheil fear a tha dèidheil agus mì-chinnteach na comasan aige a 'coileanadh mullaichean àrda ann am beatha. Sin as coireach gu bheil trèanadh saidhgeòlasach airson àrdachadh fèin-spèis a chruthachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan neach mar sin. An-diugh tha àireamh mhòr de gheamannan agus eacarsaichean coltach ris. Innsidh sinn dhut mun rud a th 'aca.
Trèanadh airson àrdachadh fèin-spèis
Bidh an trèanadh seo a 'cuideachadh le bhith a' faighinn fèin-mhisneachd, a 'fosgladh guth an ionaid agad. Ann a bhith a 'dèanamh seo, ionnsaichidh tu prògram a chuir air adhart airson a bhith soirbheachail ann am beatha. Tha mòran de dhaoine a 'fulang mì-thèarainteachd , a' chiad fhear dhiubh, oir tha iad a 'creidsinn nach eil iad airidh air chan ann a-mhàin gaol dhaoine eile, ach cuideachd iad fhèin. Sìos le leithid de smuaintean! Cuimhnich nach bu chòir dhut a ràdh a-rithist an abairt: "Chan urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh. Tha mi tùrsach, "msaa. Chan eil gràdh agad fhèin airson fèin-mhisneachd a shealltainn. Tha ea 'ciallachadh a bhith a' sealltainn spèis. Tha an neach a tha comasach air gràdh fhèin, a 'cumail mothachadh air urram, ged nach eil e a' leigeil le duine sam bith a bhith fo mhì-fhortan.
Eacarsaich airson àrdachadh fèin-spèis
- Tòisich a 'dèiligeadh leat fhèin gu math. Mura h-eil thu riaraichte le rudeigin nad choltas, feuch ris a atharrachadh. Chan fheum thu tòrr airgid a chosg air a 'phròiseas seo. Is e am prìomh rud le gràdh a bhith a 'dèiligeadh ris na h-atharrachaidhean sin.
- Dèan na tha thu air a bhith fada ag iarraidh. Cuimhnich nach bi an ùine a 'feitheamh ri duine sam bith agus chan eil e na aithreachas.
- Na dèan cinnteach dhut fhèin nach faigh thu a-riamh dad air a dhèanamh. Gabh dhuit fhèin an riaghladh làitheil gus dearbhaidhean dìreach bhoireann a dhèanamh a-rithist: "Tha mi glè bhòidheach. Clever. Tarraingteach. " Persaich thu fhèin barrachd is barrachd gach turas. Goirid, bidh na gnìomhan agad a 'dol an sàs ann am misneachd agus soirbheachadh.
Miann airson fèin-spèis a mheudachadh
Dhaibhsan nach eil a 'diùltadh cultar an ear, obraichidh na molaidhean a leanas:
- Suidh gu cothromach. Dèan càirdeas.
- Gabh beagan anail dhomhainn agus fògradh.
- Smaoinich fhèin thu mar a bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith. Smaoinich air an rud fhèin.
- Smaoinichibh fhèin gu bheil thu ainmeil, gu bheil thu ann an dreuchd an tiotal anns an fhilm agus aig an ìre as fheàrr a tha thu a 'moladh a bhith na sheasamh.
- Smaoinich gun deach fèist a thoirt dhut nad urram.
- Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe anns an oifis mhòra agad fhèin, leis an sgrìobhadh "Ceann-suidhe a 'chompanaidh" air an doras.
- Mothachadh slàn le dearbhadh: "Tha mi a 'faireachdainn nas comasaiche. Tha mo inntinn socair agus sìtheil. "
Fèin-thrèanadh airson fèin-mheas
Na dì-chuimhnich gu bheil a h-uile dad a tha thu ag ràdh mu dheidhinn fhèin a 'cuimhneachadh air an fho-bheachd agad. Chan eil e a 'ath-chuairteachadh na tha e a' cluinntinn, tha e a 'clàradh mar fhilm. Mar sin coimhead air na beachdan agad. Feuch ri smaointinn agus bruidhinn mu dheidhinn fhèin ach deimhinneach. Cuimhnich nach urrainn dhut fhèin a chruthachadh fhèin a-mhàin. Èist a-mhàin thu fhèin. Coimhead airson taobhan adhartach a-mhàin thu fhèin agus àrdaich ur fèin-mheas gach latha.