Deagh salann

Thachair e mar sin gu bheil biadh saillte againn airson mòran linntean. Bho chionn fhada, tha daoine air a bhith a 'sàbhaladh airson feòil is glasraich a' gheamhraidh air a bhith gan sailleadh. Tha, agus e fhèin, a 'chiad fhacal Ruiseanach "raznosoly", a' nochdadh ar gràdh airson na salainn.

Anns na h-amannan an-diugh, chan fheum sinn biadh a bhàsachadh gus biadh a thoirt dhuinn fhìn airson a 'gheamhraidh. Ann am mòr-bhùth sam bith, eadhon ann am meadhan a 'gheamhraidh, gheibh thu an rud ceart a bheir thu bho air feadh na mara. Ach tha na traidiseanan a 'gabhail an cuid fhèin, agus chan urrainn dhuinn fhathast a dhiùltadh sinn fhèin a bhith ag ithe cucumearan saillte, le sgadan, balgan-buachair a chaidh a mharbhadh ... Gu h-àraidh gu tric bidh sinn gan ithe airson dinnear. Agus an uairsin, anns a 'mhadainn, chan urrainn dhuinn an jeans as fheàrr leinn a luasgadh, agus tha an t-aodann a' coimhead crùbach agus a 'cluinntinn. Agus tha seo uile air sgàth gu bheil tòrr sodium (11-16 g - àbhaisteach làitheil inbheach duine) a 'cleachdadh, tha sinn a' cur casg air a 'bhodhaig bho bhith a' tarraing cus deiseil agus meatabolachd cealla. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a' chnàmh a 'fàs gu leòr fon chraiceann, a tha a' leantainn gu luath.

Ann an cùisean mar seo, tha sinn a 'moladh gun feuch thu ri daithead salainn. Bidh lèirmheasan adhartach mu dheidhinn a 'fàgail a h-uile dotair agus dotair. Nuair a dh 'aindeas tu do bhreith, tha daithead saor salainn ann, ach anns a' chùis seo, is e dotair a th 'ann an daithead (faodaidh crìoch a chur air sòidium bho corp boireannaich a tha trom a bhith a' toirt droch bhuaidh air a slàinte). Tha daithead saor salainn air a mholadh do dhaoine le galaran cardiovascular agus excretory.

Rèit airson dannsa saor salainn

An seo tha a h-uile dad sìmplidh gu leòr agus ma chumas iad gu daingeann ri riaghailtean an daithead (a tha a 'dol eadar 7 agus 14 latha), an uairsin taobh a-staigh 7 latha chan urrainn dhut cuidhteas leigheas a thoirt a-mach ach caillidh suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam.

• mar a thuig thu mu thràth, bu chòir salainn airson a 'bhiadh air fad a bhith falaichte anns an oisean as fhaide air falbh, oir bidh na h-uile biadh air an ullachadh agus air a chaitheamh gun salainn;
• biadh bòidheach, deitichean saor salainn cuideachd a 'dùnadh; / li>
• Bu chòir gum biodh an àireamh de bhiadh-bidhe gach latha co-dhiù 4, ach bu chòir cuibhreannan beaga a bhith ann;
• tha sinn a 'moladh dhut bàta-smùid fhaighinn, oir feumaidh a h-uile biadh a bhith air a bruich airson càraid. Agus san fharsaingeachd, tha am biadh a tha air a bruich airson càraid mòran nas fheumail, nas fheàrr agus nas blasad na tha e air a bruich agus air a ghoil;
• tha biadh daithead salainn a 'gabhail a-steach stuthan mar glasraich, measan (a' gabhail a-steach toradh tioram), dearcan, aran seagal, uighean cuilc, feòil throm agus iasg, bainne bainne agus stuthan bainne, gràn, brògan glasraich;
• air an dùnadh a-mach: gach seòrsa siùcair agus bathar biadhaichte, feòil shaillte (uan, muiceann), picil agus marinades, bathar air a smocadh, agus brothan feòil agus èisg;
• deoch a 'feuchainn cho mòr' s as urrainn: tha cead aig a h-uile deoch ach a-mhàin deoch làidir agus fìor-bhlas;
• gus nach bi na soithichean gun salann ro ùr dhut, cuiribh an tiormachadh agus na lusan ùra (dill, peirsil, sgiath, basil, msaa), garlic, oinniún, spìosraidhean spìosrach.

Mì-daithead saillte

Ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut feuchainn ri aon-daithead saor salainn. Is e an ciall a th 'ann gum bi thu ag ithe ach aon seòrsa biadh airson 3 latha. Mar thoradh air an toradh - 8 cileagram san aonad airson 15 latha, thug seo mòran de dheagh bheachd air ais. Ach airson boireannaich a tha trom le leanabh chan eil daithead saor salainn freagarrach, a chionn 's gu bheil e duilich a bhith a' fulang agus airson greiseag a 'toirt corp de chuibhreann de bhitheamain agus microelements a tha riatanach anns a' bhiadh làitheil. Mar sin, an clàr de dhaithead saor salainn:

1. A 'chiad trì latha feumaidh tu bileag cearc steamed ithe.
2. An sin, 3 latha bidh thu ag ithe porridges air an goil air an uisge (na dìochuimhnich, gun salainn).
3. An ath 3 latha, faodaidh tu iasg neo-shaillte ithe.
4. An uairsin 3 latha bidh thu ag ithe dìreach glasraich (amh agus bruite gun salann), ach a-mhàin buntàta.
5. Agus na 3 latha mu dheireadh feumaidh tu measan sam bith ithe (suas gu 1.5 cileagram gach latha).

Tha e comasach gum bi na saighdearan àbhaisteach cho salainn an dèidh deireadh an daithead salainn an-asgaidh. Agus is e deagh chothrom a tha seo gus an ìre de shalainn a lughdachadh agus sàmhach a thoirt dha edemas gu bràth.