Tha an daithead seo freagarrach airson an fheadhainn a tha air saor-làithean no rè na saor-làithean a 'mhòr-chuid de "pheacaich" leis na glainne, an deoch làidir agus an gnìomhachas motair as bòidhche agus a bhathas a' feitheamh a-riamh, a bha 100% a 'gabhail a-steach gluasadan biorach. Cuidichidh brot Diet Bonn thu gu luath a 'tilleadh chun an fhoirm (mura h-eil, gu dearbh, nach eil thu ro thu fhèin a' ruith suas), faigh a-steach do na h-èideagan agad agus a-rithist feuch an toir thu a-mach an teine agad.
Pros
Is e am prìomh bhuannachd a tha aig an ìre seo a bhith a 'fàgail an acras, oir is urrainnear brot a ithe cho mòr' sa tha thu ag iarraidh, cho luath 'sa bhios thu a' faireachdainn an acras. A thuilleadh air an sin, chan e a-mhàin biadh a th 'ann an brot Bonn, ach cuideachd stuthan a bharrachd:
- glasraich;
- measan;
- agus eadhon feòil.
Leig cuideam air a 'bhot Bonn a bhith furasta agus gun tòimhseachain sònraichte airson an eanchainn, oir anns a' chùis seo chan fheum thu cunntas a dhèanamh air calraidhean, biadh agus cho cothromach.
Le cuideachadh bho chup Bonn faodaidh tu cuideam a chall gu luath. Is e an dìomhaireachd as coltaiche, gu bheil do chuideam air meudachadh air sgàth gleidheadh an uisge, oir tha thu air saor-laithean ag ithe salann agus smocadh, agus "luchd-gleidhidh" eile. An seo rinn thu puffiness cuideachd. Cuidichidh brot Bonsk le bhith a 'toirt cus sùgh air falbh, ach an dèidh daithead, faodaidh an cuideam tilleadh ma thèid thu a-rithist air beag saillte.
Cons
Tha susbaint caloric an daithead air brot Bonn glè ìosal, mar sin chan urrainn dhut suidhe air a shon fad ùine mhòr. Call cuideim airson seachdain - 9kg. A bharrachd air an sin, tha e cunnartach gu leòr a bhith a 'fàs nas luaithe le brot mar "diuretic", ach faodaidh tu a chur ris a' bhiadh agad mar latha troma.
Riaghailtean
Rè an daithead, faodaidh tu tì agus cofaidh a ghabhail às aonais siùcair agus gun bainne / uachdar. A thuilleadh air an sin - òl ann an tomhas sam bith nach uisge soda. Chan urrainn dhut sùgh a ghabhail bhon bhùth - tha tòrr siùcar aca.
Chan urrainn do bhot salainn a bhith ann am bobhla a-mhàin, agus an uairsin gu math.
Mar a thuirt sinn, tha toraidhean "a bharrachd" ann:
- Latha 1: Anam Bonn agus meas (ach a-mhàin bananathan, melon agus uisge-uisge);
- Latha 2: brot agus glasraich uaine;
- Latha 3: brot agus glasraich (ach chan e buntàta) agus measan (ach chan e bananas);
- Latha 4: brot agus bananathan (suas ri 3 pìosan) agus bainne (gu ìre mhòr de 1.5% de dh'fhir);
- Latha 5: brot agus 0.5 cileagram de dh'fheòil - fras, baked no bruich, plus - tomato;
- Latha 6: brot agus feòil (mar a bha roimhe), a bharrachd - glasraich uaine;
- Latha 7: brot agus rus, glasraich agus measan.
Reasabaidhean
A-nis, innis dhuinn mar a nì thu brot Bonn.
Tha am prìomh chumha - acras agus peirsley, dà fhìor fhìor fhuasgladh ann a bhith a 'call cuideam an toraidh. Faodaidh na h-uile stuth eile atharrachadh. Agus tha na h-àrainnean glasraich, ach stalc agus uisge.
A bharrachd air sin, na cuiribh siospan 10 liotair sa bhad, gus am bi an ùine air fad gu leòr. Buannachdan agus vitamain ann an brot ùr ullachadh, a bharrachd air a bhith ga deasachadh a h-uile latha, faodaidh tu ath-bheothachadh le diofar dhuaisean, agus nas blasad, agus nas fheumail.
Brot Bonn №1
Ingredients:
- ceann càl geal - 1 pc.;
- tomato (ùr no stuag) - 3-6 pìosan;
- cinn nan uinneanan - 6 pcs.;
- rùsg agus gasan an sgithidh - 1 pìos;
- craiceann bunaiteach agus uaine - 1 pìos;
- bupa pigearan - 2 pcs.
Ullachadh
Cuir crìoch air na h-innealan gu lèir, lìonaibh e le uisge, cuir air an teine e. Air teine làidir, cuiribh boil agus boil airson 10 mionaidean. An uairsin lughdaich an teine cho beag, agus bruich gus am bi na glasraich deiseil.
Chan fhaodar aran a shailleadh a-mhàin ann am ploc, ach faodaidh tu spìosraidh a chur ri chèile leithid coriander, cumin, garlic, ginger, cardamom, msaa rè a 'chòcaireachd.
Brot Bonn №2
Ingredients:
- ceann càl geal - 1 pc.;
- dearg nionnach - 6 pcs.;
- Tannatan tomato - 3 pcs.;
- Tha piopairean bulgàiria uaine - 2 pcs.;
- blàilleir - 0, 5kg;
- carrots - 2 pìosan;
- frith-sgithidh - 1 pc.
Ullachadh
Glasraich air an gearradh gu breagha, uinneanan - air fàinneagan, muileag air cnocan-dubha, pepagan bulgàra - cuideachd air fhàinneachan. Bidh oinniún air a chriochnachadh gu h-aotrom ann an ola ollaidh, a 'dòrtadh na glasraich a tha air fhàgail le uisge agus a thoirt gu boil thairis air teas àrd. Anns an uisge ghoileach cuir uinneanan agus bruich air teas àrd airson 10 mionaidean eile. Cuir spìosraidhean a-steach airson blas a thoirt, a thoirt às an stòbha agus leigeil leam briodadh.