Is e prìomh nàmhaid nan artan reamhrachd. Mar riaghailt, tha cus cuideam a bharrachd air euslaintich a tha a 'gearan pian anns na h-earrannan glùine agus hip. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh gun cum iad ri biadh sònraichte, a leigeas leat cuideam a chall. Bu chòir beathachadh airson arthrosis a bhith eadar-dhealaichte agus cothromach. Tha biadh airson arthrosis a 'toirt a-steach toraidhean geir a th' ann de phròtain tùsail, lusan agus measan, agus mar sin gheibh a 'bhodhaig uile na vitamain agus na h-eileamaidean riatanach. Chan eil feum air tinneas, chan urrainn dha ach duilgheadasan a thoirt gu buil.
Tha protein deatamach airson cruthachadh agus càradh fiodha, a 'gabhail a-steach cairtealan. Tha dotairean a 'moladh gun tèid stuthan bainne a chleachdadh, gu h-àraid càise taigh agus càise bochda, oir tha tòrr calcium ann, a tha riatanach airson cnàmhan a neartachadh. Tha am beathachadh ceart le arthrosis a 'ciallachadh còcaireachd biadh gun ola, i.e. faodar feòil agus iasg a ghoid, a bhiadhadh, a ghoid. Na dì-chuimhnich mu na saill ghlasraich feumail a gheibhear ann an cuan, pòna, lòsan, ola èisg, msaa.
Tha beathachadh teirpeach airson arthrosis cuideachd a 'toirt a-steach losgainn làn collagen, aig a bheil àite cudromach ann a bhith a' cruthachadh cairteal agus inneal cnàimhe. Mòran taing dha, tha na h-innealan-teasairginn a 'fàs daingeann, agus tha staid nan ceangal cuideachd a' leasachadh mar sin. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'gabhail a-steach daithead jelly agus jelly, air a dheisealachadh bho bhroth cnàimh. Tha geiltlan glè fheumail cuideachd, agus faodaidh tu fhèin a dhèanamh le measan no gruaig agus cuiridh e gnìomhachas còmhla ri toileachas.
Bu chòir beathachadh airson arthritis agus arthrosis a bhith a 'toirt a-steach carbohydrates, seach gu bheil iad a' toirt cumhachd don corp. Ach, tha iad eadar-dhealaichte, feumail agus cronail. Bidh sìmplidh (air a ghabhail a-steach ann an diofar siùcairean, deagh sheòrsaichean) a 'toirt lùths gu luath, ach le dòigh-beatha nach eil cho gnìomhach, bidh a' mhòr-chuid de na carbohydrates sin a 'tionndadh gu saill. Mar sin, feumaidh gun tèid cus cuideam bho na stuthan sin a thrèigsinn. Ach tha carbohydrates iom-fhillte dìreach deatamach. Gheibhear iad ann an glasraich agus gràn (achd-choirce, min-choirce, rus, msaa). Tha an seòrsa seo de charbohydrates air a chuairteachadh gu slaodach, a 'toirt lùth airson ùine mhòr agus chan eil dàil aig a' chliathaich.
Gus metabolism a leasachadh, gabhaibh vitamain B (peas, aran gràn gu lèir, pònairean, uighean, cnothan). Ged a tha na cnothan làn de vitamain is microelements, ach bi faiceallach, tha iad cuideachd àrd-calorie.